Everyone knows that chronic stress is bad. Ale tylko jak zły może być? Tallying negatywne skutki długoterminowego przewlekłego stresu jest dość otwieracz oczu. Przedłużający się stres może nie tylko skrócić twoje życie, ale także poważnie pogorszyć jakość życia, które prowadzisz. Oto jak.

Przedłużający się stres prowadzi do utraty pamięci.

Gdy stres utrzymuje się przez długi czas, jak na przykład pozostawanie w trudnym małżeństwie lub praca dla nieznośnego szefa, rezultatem jest upośledzenie pamięci spowodowane stanem zapalnym i układem odpornościowym. Naukowcy z Ohio State University znaleźli związek między długotrwałym stresem a pamięcią krótkotrwałą w badaniu z udziałem myszy. Badanie skupiło się na hipokampie, ośrodku reakcji emocjonalnej i pamięci organizmu.

Przewlekły stres sprzyja rozprzestrzenianiu się raka poprzez układ limfatyczny.

Badania australijskich naukowców opublikowane w Nature Communications stwierdza, że hormony stresu ramp up układu limfatycznego, działając jako nawóz do promowania rozprzestrzeniania się raka u myszy. Według naukowców, przewlekły stres zarówno zwiększa liczbę naczyń limfatycznych odprowadzających chłonkę z guza i zwiększa przepływ w istniejących naczyniach.

Przez zastosowanie propranololu, leku beta-blokera, naukowcy byli w stanie zablokować działanie hormonu stresu – adrenaliny u myszy. Lek powstrzymał hormony stresu od przebudowy naczyń chłonnych w guzie i zmniejszył ryzyko rozprzestrzeniania się raka przez węzły chłonne.

Zespół jest teraz zaangażowany w pilotażowe badanie kobiet z rakiem piersi, aby sprawdzić, czy leczenie propranololem może zmniejszyć ryzyko rozprzestrzeniania się guzów do innych części ciała.

Twoja twarz pokazuje skutki stresu poprzez szybsze starzenie się.

Spójrz nie dalej niż na swoją twarz, aby zobaczyć szkody, jakie może wyrządzić stres:

  • Okazuje się on w postaci ciemnych kręgów i worków pod oczami. To dlatego, że naczynia włosowate pod oczami są delikatne i pękają pod wpływem stresu. Obudzenie się z opuchniętymi oczami jest wynikiem stresu powodującego gromadzenie się płynu pod oczami.
  • Zmarszczki pojawiają się w liniach między oczami, na czole, wokół ust i pod oczami.
  • Swędzenie i pokrzywka są wynikiem stanu zapalnego spowodowanego stresem.
  • Zgrzytanie zębami jest kolejną oznaką stresu.
  • Wypadanie włosów może być wynikiem stresu.
  • Stres powoduje również trądzik dorosłych.
  • Skóra przybiera matowy, suchy wygląd. Przewlekły stres wyzwala stały przepływ kortyzolu, który z kolei może spowodować spadek estrogenu. To z kolei może skutkować matowym i suchym wyglądem skóry.

Zmiany osobowości zostały powiązane z długotrwałym stresem w miejscu pracy.

Nowe badania z London School of Economics and Political Science ujawniają, że bycie zestresowanym w pracy może prowadzić do zmian osobowości w czasie. Badania, opublikowane w Journal of Vocational Behavior, wykazały, że pracownicy, którzy odczuwali nadmierny stres w miejscu pracy, zgłaszali wyższy poziom neurotyczności. Stali się bardziej zmartwieni i drażliwi, a także mniej ekstrawertyczni. Wykazywali również więcej oznak nieśmiałości i rzadziej się odzywali. Z drugiej strony pracownicy, którzy twierdzili, że mają większą kontrolę nad swoją pracą, zgłaszali wzrost takich pożądanych cech osobowości, jak ciepło, współpraca, kreatywność i wyobraźnia.

Strata partnera zwiększa stres i może powodować ataki serca.

Strata bliskiej osoby to zrozumiałe, stresujące wydarzenie. Ale następstwa żałoby mogą być osobiście wyniszczające, a utrzymujący się poziom stresu zwiększa ryzyko wystąpienia nieregularnego bicia serca. Ryzyko to jest największe w ciągu pierwszych 12 miesięcy po stracie. Stan ten, zwany migotaniem przedsionków, dodatkowo zwiększa szanse na wystąpienie niewydolności serca lub udaru, z których oba są potencjalnie śmiertelne.

Badania zostały przeprowadzone przez Uniwersytet Aarhus w Danii i opublikowane w brytyjskim czasopiśmie medycznym Open Heart. Naukowcy odkryli, że ryzyko było zwiększone, gdy śmierć partnera była niespodziewana. Migotanie przedsionków, dotykające około miliona osób w Wielkiej Brytanii, staje się coraz częstsze wraz z wiekiem. Dotyka około siedmiu na 100 osób w wieku powyżej 65 lat.

Przewlekły stres zwiększa przyrost masy ciała.

Winowajcą jest betatrofina, białko, które blokuje enzym, lipazę trójglicerydową tkanki tłuszczowej, która rozkłada tkankę tłuszczową. Przewlekły stres stymuluje produkcję betatrofiny w organizmie, jak twierdzą naukowcy z University of Florida Health. Ich wyniki dostarczają eksperymentalnych dowodów na to, że długotrwały stres utrudnia rozbijanie tkanki tłuszczowej.

Przedłużający się stres może prowadzić do zespołu przewlekłego zmęczenia.

Badacze z Centers for Disease Control and Prevention (CDC) odkryli, że nienormalnie niskie stężenie hormonu kortyzolu rano może korelować z bardziej dotkliwym zmęczeniem u pacjentów z zespołem przewlekłego zmęczenia (CFS).

Wyniszczające, złożone zaburzenie, CFS nie poprawia się przy odpoczynku w łóżku i może się pogorszyć przy aktywności umysłowej lub fizycznej. Naukowcy z CDC odkryli, że osoby z CFS mają zmniejszoną produkcję kortyzolu w ciągu pierwszej godziny po przebudzeniu – jest to jeden z najbardziej stresujących okresów dla organizmu. Chociaż dokładna przyczyna CFS nie została zidentyfikowana, uważa się, że jest ona związana z brakiem równowagi w interakcjach normalnych systemów roboczych w organizmie, które pomagają zarządzać stresem.

Przewlekły stres zwiększa ryzyko zdarzeń sercowo-naczyniowych, takich jak zawał serca i udar mózgu.

Badanie przeprowadzone przez naukowców z Massachusetts General Hospital, badających skany mózgu 293 pacjentów, wykazało, że wyższy poziom aktywności w centrum stresu w mózgu, amygdala, były związane z zapaleniem tętnic – wysoki predyktor ataku serca i udaru mózgu. Wyniki badań wskazują na wniosek, że stres, o którym wiadomo, że jest nie tylko wynikiem przeciwności losu, może być również ważną przyczyną chorób.

Depresja, niepokój, problemy trawienne i problemy ze snem mogą wynikać z długotrwałego stresu.

Lista problemów związanych z przewlekłym stresem lub uważanych za spowodowane przez przewlekły stres wciąż rośnie, ponieważ badacze zagłębiają się bardziej w skutki długotrwałego stresu. Oprócz zwiększonego ryzyka ataku serca, udaru, utraty pamięci, przyrostu masy ciała, zespołu chronicznego zmęczenia, raka, szybszego starzenia się i zmian osobowości, długotrwały stres może również wywoływać lub nasilać depresję i zaburzenia związane z lękiem, a także problemy trawienne i problemy ze snem.

Jeśli masz bardzo zestresowane życie lub zdiagnozowano u ciebie przewlekły stres, ważne jest, aby coś z tym zrobić. Zmień swoje nawyki. Uzyskaj profesjonalną pomoc w radzeniu sobie ze stresem, aby nie przytłaczał Cię on i nie siał spustoszenia w Twoim życiu. Niektóre krótkoterminowe zmiany w zachowaniu i stylu życia mogą zrobić różnicę w jakości i długości Twojego życia.

Zestresowany mężczyzna zdjęcie dostępne od

.