Dla niektórych ludzi, żyjących wewnątrz głowy, zagubionych wewnątrz naszych myśli może być ciągłym rozproszeniem, które sieje spustoszenie w naszym życiu. Większość ludzi, którzy spędzają dużo czasu marząc i fantazjując, często nie zwracają uwagi na świat poza ich głową. Niestety, większość ludzi, którzy żyją wewnątrz swojej głowy, nawet nie zdaje sobie sprawy z tego, jak często angażują się w podróże umysłu, dopóki nie zwróci się na to ich uwagi. Zazwyczaj, kiedy jesteśmy młodzi i zatracamy się w naszych myślach, jesteśmy określani mianem marzycieli lub innymi słowami, które sugerują świadomy wybór emocjonalnego odsunięcia się od świata zewnętrznego. Jednak dla wielu z nas, którzy żyją większość naszego życia w naszej głowie, nie decydujemy się na wewnętrzne zaabsorbowanie. Raczej ucieczka wewnętrzna stała się mechanizmem radzenia sobie z rzeczami, wydarzeniami lub ludźmi, którzy wydają nam się nieprzyjemni lub niepokojący. Nierzadko ludzie, którzy żyją w swojej głowie czują się odcięci od swojego świata fizycznego, obserwując jak toczy się on bez ich udziału, bez pełnego zaangażowania się w niego.

Przeszłe traumy i lęki mogą służyć jako pozytywne korelaty dla osób zmagających się z problemami związanymi z unikaniem. Wszyscy radzimy sobie z problemami i wyzwaniami w różny sposób, tzn. niektórzy z nas decydują się stawić im czoła, niektórzy reagują impulsywnie, niektórzy obwiniają innych za nasze problemy, inni są tak negatywnie dotknięci przez wyzwania, że wycofują się wewnętrznie. Uczucie niezręczności społecznej, nieśmiałość i unikanie rzeczy, które uważamy za wyjątkowo nieprzyjemne, mogą nas wprowadzić na ścieżkę unikania. Tworząc i utrzymując wewnętrzny świat mamy możliwość wprowadzania zmian, usuwania rzeczy i ludzi, których uważamy za nieprzyjemnych. To wewnętrzne środowisko pozwala nam być w ciągłej kontroli nad wszystkim i wszystkimi w naszym świecie, kontroli, która zazwyczaj nie obejmuje naszego fizycznego środowiska.

6 Konsekwencje życia wewnątrz swojej głowy obejmują:

  • Utrata poczucia czasu
  • Ograniczenie lub uniemożliwienie zdolności do prawdziwego połączenia się z kimś innym
  • Wewnętrzne odosobnienia, które mogą wystąpić w momentach, w których wymaga się od nas mentalnej obecności
  • Budowanie i utrzymywanie romantycznych związków może być niezwykle trudne
  • Możemy roztaczać wokół siebie atmosferę bycia sobą.pochłoniętych sobą lub zaangażowanych w siebie bez względu na innych
  • Spędzanie dużo czasu w naszej głowie może sprawić, że rzeczy i ludzie wokół nas wydają się nierealne

Życie w naszej głowie jest odpowiednikiem oglądania filmu na dużym ekranie. Życie w naszej głowie pozwala nam przyjąć rolę przechodnia. Ta rola pozwala nam obserwować, jak inni angażują się i zmieniają pod wpływem życiowych doświadczeń i wyzwań, podczas gdy my nigdy nie angażujemy się naprawdę. Obserwując, a nie angażując się, zmniejszamy prawdopodobieństwo zetknięcia się z rzeczami, które uważamy za niepokojące lub nieprzyjemne. Ograniczamy również szanse na ujawnienie innym naszych słabości, ograniczając tym samym to, co zakładamy, że jest szansą na zranienie. W wysiłku, aby zarówno interakcji z innymi i świat wokół nas trzeba nauczyć się, jak stać się obecny.

6 pomocne wskazówki, które mogą zwiększyć nasze prawdopodobieństwo stania się i pozostania obecny:

  • Zrobić głęboki oddech oczyszczania
  • Zacznij świadomie stać się świadomi czasów, ludzi i zdarzeń, które prowadzą do wewnętrznego wycofania.
  • Zrób notatki jak często i jak długo masz tendencję do fantazjowania.
  • Wykorzystaj zatrzymanie myśli lub przekierowanie myśli
  • Zidentyfikuj co czujesz i dlaczego możesz się tak czuć, tzn, od czego próbujesz uciec
  • Zidentyfikuj dodatkowe opcje radzenia sobie z tym, od czego próbujesz uciec, zamiast próbować całkowicie tego uniknąć

.