Objawy psychologiczne, które klasycznie definiują zaburzenia lękowe to nadmierne zamartwianie się, fobie, które są lękami przed jedną konkretną rzeczą, lęk przed sytuacjami społecznymi oraz natrętne i obsesyjne myśli.
Objawy fizyczne, które społeczność medyczna i literatura klasycznie wiążą się z zaburzeniami lękowymi to objawy ataku paniki: bicie i bicie serca, duszności, pocenie się, ból w klatce piersiowej, zawroty głowy, uczucie duszenia się i drżenia.
Jednakże ludzie, którzy cierpią z powodu silnego lęku mają wiele innych problemów fizycznych, które ich zdaniem są spowodowane lękiem. Może ludzie wierzą, że ich niepokój powoduje, że mają objawy grypopodobne, a fakt, że tak wiele osób z zaburzeniami lękowymi zgłasza, że mają objawy grypopodobne musi być traktowany poważnie.
Can Anxiety Cause Flu-Like Symptoms?
Nie przeprowadzono żadnych badań medycznych na temat tego czy lęk powoduje objawy grypopodobne, ale ponownie, fakt, że tak wiele osób z zaburzeniami lękowymi ma objawy grypopodobne sprawia, że jest całkowicie możliwe, że lęk rzeczywiście może je powodować. Dowody anegdotyczne są bardzo silne, a nauki medyczne powinny zbadać związek między lękiem a objawami grypopodobnymi.
Objawy grypopodobne, które ludzie z lękiem zgłaszają to objawy takie jak: zmęczenie, napięcie mięśniowe, bóle mięśni, biegunka i wymioty.
Jeśli masz zaburzenia lękowe i objawy grypopodobne, najlepszą rzeczą do zrobienia jest odczekanie kilku dni, aby zobaczyć, czy objawy miną. Jeśli objawy nie przejdą, to idź do lekarza, aby dowiedzieć się, czy masz chorobę fizyczną, która powoduje objawy. Twój lekarz może znaleźć przyczynę dla twoich objawów.
Jeśli twój lekarz nie znajdzie fizycznej przyczyny twoich objawów, wtedy są dwie rzeczy do zrobienia: (1) zaakceptować fakt, że objawy są spowodowane lękiem i nie są chorobą fizyczną oraz (2) podjąć kroki w celu zmniejszenia lęku.
Lęk i epidemie grypy
Gdy wokół panuje epidemia grypy, ludzie bez zaburzeń lękowych często martwią się o to, czy zakażą się grypą, czy nie, podobnie jak ludzie, którzy mają zaburzenia lękowe. Do pewnego stopnia, jest to całkowicie normalne, aby martwić się o grypę i podjąć środki ostrożności.
Ale obawy epidemii grypy może stać się osłabiające, a niektórzy ludzie będą na przykład, pobyt w domu i zachować się od pójścia do pracy lub na zakupy i zobaczyć przyjaciół, ponieważ boją się złapać grypę.
Innym często pojawiającym się strachem jest obawa, że możesz zarazić się grypą od kogoś kaszlącego lub kichającego, gdy poruszasz się w metrze lub innych systemach transportu publicznego.
I rzeczywiście, jest kilka badań medycznych, które zaczynają pokazywać, że niepokój i depresja mogą zmniejszyć zdolność twojego systemu odpornościowego do zwalczania infekcji.
Jednakże nie zalecałbym, abyś poważnie ograniczał swoje normalne działania, gdy grypa krąży wokół. Bądź ostrożny na pewno. Ale jeśli jesteś w zasadzie zdrowy, czerp radość z wychodzenia i robienia rzeczy, które lubisz robić. Tylko upewnij się, że nie popychasz się zbyt mocno lub spędzasz czas w bliskim sąsiedztwie kogoś, kto ma grypę.
Czy lęk powoduje grypę?
Nie. Nawet jeśli lęk może powodować objawy grypopodobne, proszę nie martw się, że twój lęk faktycznie spowoduje, że dostaniesz infekcję grypową.
Infekcja wirusowa nie wywoła nowego przypadku lęku, ale może wywołać i nasilić twój lęk, jeśli masz wcześniej istniejące zaburzenia lękowe. Infekcja wirusowa, lub jakakolwiek inna choroba, może spowodować, że będziesz się nadmiernie martwił o swoje zdrowie.
Najlepszą rzeczą do zrobienia, jeśli to ci się przydarzy, jest: (1) zakwestionować swoje przekonania, że jesteś poważnie chory w terapii poznawczo-behawioralnej i (2) użyć medytacji lub mindfulness, aby wzmocnić siebie, aby przestać wierzyć, że te przekonania są prawdziwe.
Czy lęk może sprawić, że infekcja grypowa będzie poważniejsza
Nie jesteśmy jeszcze pewni, ale badania medyczne zaczynają wykazywać, że lęk i depresja mogą zarówno upośledzać zdolność układu odpornościowego do zwalczania infekcji.
To oznacza, że lęk może zwiększyć nasilenie i czas trwania prawdziwej infekcji grypowej.
Jeśli masz zaburzenia lękowe, i dostajesz infekcję grypy, zrób wszystko, aby wykorzystać wszystkie narzędzia, które masz do swojej dyspozycji, aby zmniejszyć swój niepokój. To pomoże Ci zwalczyć grypę. I pamiętaj, że infekcje grypowe prawie nigdy nie są niebezpieczne. Z upływem czasu znów będziesz się dobrze czuć.
.
Dodaj komentarz