Jeśli umówiłaś się na nie wcześniej w swojej ciąży (zobacz Jesteś w 17 tygodniu i 6 dniu), być może właśnie teraz rozpoczynasz zajęcia prenatalne, zwane również zajęciami edukacji porodowej. Metoda Lamaze’a i Metoda Bradleya to popularne zajęcia. Zapytaj swojego opiekuna medycznego, przyjaciół i personel szpitala, w którym będziesz rodzić, gdzie możesz znaleźć zajęcia w pobliżu. Na zajęciach można nauczyć się na przykład technik relaksacyjnych lub oddechowych, a także dowiedzieć się o różnych dostępnych rodzajach uśmierzania bólu. Niektóre szpitale oferują również zajęcia z opieki nad noworodkiem, na których nauczysz się podstaw: jak pieluchować, ubierać, karmić, nosić i ogólnie opiekować się dzieckiem, kiedy zostanie przywiezione do domu ze szpitala. To normalne, że czujesz się podekscytowana tymi zajęciami i chcesz się dowiedzieć, co się wydarzy i poznać innych ludzi, którzy przechodzą przez to samo doświadczenie. Ale zajęcia przedporodowe to nie tylko zbieranie informacji, to także spotkania z innymi, co dla niektórych osób jest trudne. Ponieważ jednak wszyscy jesteście przyszłymi rodzicami, z pewnością znajdziecie tematy do rozmów. Sama rozmowa z innymi o objawach lub obawach może pomóc, zwłaszcza jeśli przeżywają oni te same emocje co Ty. Może to być pocieszające wiedzieć, że nie jesteś jedyną osobą, która czuje się w określony sposób.

Jeśli znajdziesz przyjaciół w klasie prenatalnej, ta grupa wsparcia może być również bardzo pomocna po urodzeniu dziecka.