Jaka jest bezpieczna stawka dla mnie, aby schudnąć?

Dr C. Joe Northup omawia najbezpieczniejszą stawkę dla utraty wagi Kliknij play, aby obejrzeć wideo lub przeczytać transkrypcję.

Jaka jest bezpieczna stawka dla mnie, aby schudnąć?

Bezpieczna stawka dla utraty wagi jest w zasadzie zależy od każdej osoby. Skupiamy się głównie na ich wskaźnik masy ciała lub BMI do określenia, jak szybko ktoś lub oczekiwanie, jak ktoś powinien stracić na wadze. Z medycznego odchudzania lub nie chirurgiczne odchudzanie, zazwyczaj jeden do dwóch funtów tygodniowo jest zdrowe tempo, aby schudnąć. Z chirurgicznym odchudzania oczywiście, utrata masy ciała jest bardziej gwałtowne, a zwłaszcza początkowo po operacji, gdzie może być nawet w kierunku funta dziennie po rozpoczęciu.

Though bezpiecznej ilości wagi do stracenia może być różna dla każdego z nas, istnieją ogólne wytyczne, które mogą pomóc spełnić swoje cele w zdrowy sposób, zgodnie z Centers for Disease Control and Prevention (CDC).

Typically, utrata wagi w stały, stopniowy sposób może pomóc Ci odnieść sukces. Utrata 1 do 2 funtów tygodniowo jest zdrowym celem utraty wagi.

Porozmawiaj z lekarzem, aby uzyskać więcej informacji na temat bezpiecznego tempa utraty wagi.

Dowiedz się więcej:

Co to jest bezpieczne tempo, aby schudnąć?
Dowiedz się więcej o zarządzaniu wagą

Aleda N. Johnson, MD

Liberty Family Medicine

View Profile View Articles

Joyce A. Tebbe, CNP

Miami County Internal Medicine

View Profile View Articles

Michele L. Josefovsky, CNP

Premier Womens Center

View Profile View Articles

Jaka jest bezpieczna stawka dla mnie, aby schudnąć?