Dostępnych jest wiele metod leczenia i zasobów dla osób, które chcą rzucić palenie lub używanie innych wyrobów tytoniowych. Twoje szanse na sukces są większe, jeśli twój plan obejmuje te kroki:

  • Ustalenie daty rzucenia palenia

  • Opracowanie sposobów radzenia sobie z sytuacjami, które skłaniają do używania tytoniu

  • Zbudowanie sieci wsparcia

  • Skorzystanie z pomocy doradcy

  • Używanie leków pomagających w rzuceniu palenia

Porozmawiaj z lekarzem, aby opracować plan, który będzie odpowiedni dla Ciebie.

Jak radzić sobie z objawami odstawienia nikotyny

Podczas pierwszego rzucenia palenia, prawdopodobnie doświadczysz objawów odstawienia nikotyny. Powszechne objawy obejmują:

  • Uczucie silnej potrzeby palenia

  • Drażliwość

  • Trudności z koncentracją

  • Niepokój

    • .

  • Zwiększony apetyt

  • Lęk

  • Depresja

Opcje radzenia sobie z tymi objawami obejmują leki, poradnictwo i inne środki wsparcia.

Leki

Leki mogą co najmniej podwoić twoje szanse na rzucenie palenia. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym kiedy i jak używasz tytoniu. Ta rozmowa pomoże Ci znaleźć najlepszy rodzaj leku, który pomoże Ci rzucić palenie.

Administracja Żywności i Leków Stanów Zjednoczonych zatwierdziła 3 rodzaje leków do leczenia uzależnienia od nikotyny:

Nikotynowa terapia zastępcza (NRT). Ludzie najczęściej używają NRT do rzucenia palenia. NRT dostarcza niewielkie ilości nikotyny do organizmu. Zmniejsza to objawy odstawienia nikotyny bez narażenia na inne szkodliwe substancje chemiczne zawarte w tytoniu.

Opcje NRT bez recepty obejmują:

  • Nikotynowe plastry na skórę

  • Guma nikotynowa

  • Leki nikotynowe

Opcje NRT wymagające recepty to:

  • Inhalatory nikotynowe

  • Rozpylacze nikotynowe do nosa

Wszystkie te rodzaje NRT mają łagodne działania niepożądane. Mogą one obejmować bóle głowy, nudności, problemy trawienne i problemy ze snem.

Jest to rzadkie, ale ludzie mogą również doświadczyć przedawkowania nikotyny. Szukajcie pomocy medycznej od razu, jeśli wystąpi szybka akcja serca, nudności i wymioty, zawroty głowy, osłabienie lub zimny pot.

Bupropion (Wellbutrin, Zyban). Ten rodzaj leków może zmniejszyć objawy odstawienia. Częste działania niepożądane obejmują suchość w ustach i trudności z zasypianiem lub utrzymaniem snu.

Varenicline (Chantix). Lek ten zmniejsza objawy odstawienia. Zapobiega on również czerpaniu przyjemności z nikotyny, jeśli palisz. Powszechne skutki uboczne obejmują nudności, żywe sny, zaparcia i senność.

Doradztwo

Doradztwo również zwiększa szanse na skuteczne rzucenie palenia. Warto rozważyć wizytę u doradcy wraz z przyjmowaniem leków pomagających w rzuceniu palenia. Twój zespół opieki zdrowotnej może pomóc ci znaleźć specjalistę.

Inne źródła wsparcia

Te dodatkowe źródła mogą pomóc w rzuceniu palenia lub używaniu innych wyrobów tytoniowych:

  • Linie rzucania palenia, które umożliwiają rozmowę z przeszkolonymi przedstawicielami

  • Strony internetowe, które dostarczają rzeczowych informacji

  • Aplikacje mobilne, które dostarczają narzędzi pomagających w zmianie zachowań

  • Grupy wsparcia, które zapewniają społeczność podczas całego procesu

Objęcie ubezpieczeniem

Medicare, Medicaid i prywatni ubezpieczyciele pokrywają różne rodzaje programów rzucania palenia. Wymagają one również różnych poziomów płatności od uczestników.

.