Jak być bardziej atrakcyjnym fizycznie dla kobiet (według nauki)

Jednym z głównych powodów, dla których wielu facetów zaczyna ćwiczyć, jest bycie bardziej atrakcyjnym dla kobiet.

And for good reason-it works.

Men have known for thousands of years that women generally prefer men who are muscular, lean, and strong to those who are soft, fat, and weak, and modern research has vindicated this fact.

This isn’t surprising, of course.

Posiadanie sprawnego, zdrowego, atletycznego ciała jest dobrym wskaźnikiem wielu pożądanych cech, takich jak dyscyplina, determinacja, cierpliwość, wytrwałość i szacunek dla samego siebie.

Jeśli więc jesteś facetem i chcesz zwiększyć swoje szanse na znalezienie partnera, uzyskanie lepszej formy powinno być na szczycie listy.

Oczywiście, to rodzi pytanie:

Jaki rodzaj ciała kobiety uważają za najbardziej atrakcyjny?

Z jednej strony, wielu facetów powie ci, że istnieje liniowy związek między czystym rozmiarem a atrakcyjnością kobiet. Twierdzą oni, że im bardziej jesteś napakowany, tym bardziej kobiety mdleją.

Dla nich jest to mniej więcej cel:

Ich argument jest prosty: Kobiety są przyciągane do dużych, silnych mężczyzn, którzy wyglądają tak, jakby mogli je obronić. Tak więc, im większy i silniejszy jesteś, tym więcej kobiet cię pociąga.

Z drugiej strony, niektórzy faceci wierzą, że bycie umiarkowanie umięśnionym i chudym jest kluczem do seksownego ciała – sylwetka bardziej jak Cristiano Ronaldo niż The Rock:

I jest też mniejsza kohorta facetów, którzy uważają, że nie ma znaczenia jak wyglądasz, tak długo jak masz charyzmę / rozśmieszasz kobiety / jesteś miły / itp.

Kto ma rację?

Na szczęście naukowcy od dziesięcioleci badają, co kobiety uważają za atrakcyjne w mężczyznach, włączając w to rodzaj ciała, które chcą, aby posiadali ich mężczyźni.

Podczas gdy dokładne preferencje każdej kobiety różnią się, badania dowiodły, że większość kobiet jest konsekwentnie przyciągana do garstki cech fizycznych u mężczyzn, a dążenie do osiągnięcia tych cech może sprawić, że będziesz znacznie bardziej seksowny dla kobiet.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jaki rodzaj ciała kobiety uważają za najbardziej atrakcyjny.

Wolisz obejrzeć wideo? Kliknij przycisk odtwarzania poniżej!

Chcesz oglądać więcej takich rzeczy? Sprawdź mój kanał na YouTube!

Jaki typ budowy ciała kobiety uważają za najbardziej atrakcyjny?

Teoria ewolucyjna stwierdza, że sprawny, zdrowy, zdolny mężczyzna wygląda na silnego, chudego i umięśnionego, a kobiety nauczyły się przez tysiąclecia rozpoznawać i preferować te zewnętrzne przejawy zdrowia.

Jest wiele powodów takiego stanu rzeczy.

Dla jednego, mężczyźni, którzy są bardziej umięśnieni, chudsze i silniejsze są postrzegane jako zdrowsze, a więc bardziej prawdopodobne, aby produkować zdrowe, solidne dzieci.

Po drugie, cechy te są również oznakami fizycznej krzepy – co badacze definiują jako postrzeganą siłę i zdolność do walki.

Choć większość współczesnych ludzi nie musi polować, walczyć i zabijać dla pożywienia, zasobów i ochrony, robiliśmy to przez tysiące lat, a to genetyczne programowanie nie znika po kilku dekadach spokojnego życia. Innymi słowy, kobiety postrzegają silniejszych mężczyzn jako lepiej przystosowanych do obrony ich i ich dzieci oraz zabezpieczania zasobów niż słabsi mężczyźni.

Innymi słowy, istnieje jądro prawdy w typowej logice mięśniaków o większej ilości mięśni = większej atrakcyjności.

Jasne jest, że kobiety lubią mężczyzn, którzy są więksi, szczuplejsi i silniejsi.

Czy to oznacza, że im większy, chudszy i silniejszy będziesz, tym bardziej atrakcyjny staniesz się dla kobiet?

Nie.

W rzeczywistości, badania przeprowadzone przez naukowców z Chapman University pokazują, że po przekroczeniu pewnego punktu, stawanie się większym i szczuplejszym (a więc pojawianie się silniejszego), staje się nieatrakcyjne. Jak stwierdzili autorzy, ” … mężczyźni z umiarkowaną muskulaturą są oceniani jako najbardziej atrakcyjni.”

Co więcej, inne badania przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu w Teksasie pokazują, że chociaż wielu mężczyzn uważa, że kobiety wolą wygląd kulturysty, w rzeczywistości kobiety wolą bardziej umiarkowanie umięśnionych, atletycznie wyglądających facetów.

Te same badania wykazały kilka innych zabawnych faktów na temat tego, co kobiety uważają, a czego nie uważają za atrakcyjne u mężczyzn:

• Stwierdzili, że wielu facetów ma tendencję do myślenia, że kobiety najbardziej dbają o swoje górne partie ciała, ale w rzeczywistości kobiety wolą mężczyzn z dobrze rozwiniętymi nogami i górnymi partiami ciała.
• Odkryli również, że bardziej atrakcyjne kobiety generalnie mają wyższe standardy dla tego, co uważają za fizycznie atrakcyjne u mężczyzn – chcą, aby ich partnerzy mieli „bardziej rozwinięte” (ale niekoniecznie większe), mięśnie.

Innymi słowy, chcą facetów z nieco większą ilością mięśni i znacznie mniejszą ilością tkanki tłuszczowej niż przeciętna osoba.

• Zauważyli, że kobiety najbardziej pociągają mięśnie, które są trudniejsze do rozwinięcia, przede wszystkim abs i biceps. Co ciekawe, mięśnie, które kobiety uznały za najbardziej atrakcyjne to, w tej kolejności: pośladki, biceps, brzuch, klatka piersiowa, ramiona, mięśnie skośne, triceps i czworogłowe.

To powiedziawszy, żaden z tych mięśni nie wydawał się być deal-breakers pod względem atrakcyjności. Chociaż kobiety w tym badaniu miały niewielkie preferencje dla poszczególnych mięśni, to był to cały pakiet, który sprawił, że zamilkły: dobrze rozwinięta górna i dolna część ciała z niskim poziomem tkanki tłuszczowej.

Teraz, od czasu do czasu natkniesz się na kobiety, które twierdzą, że wolą „chudych facetów”, ale, podobnie jak mężczyźni, to, co mówią, że chcą, często różni się od tego, czego faktycznie chcą. W anonimowym środowisku badawczym, kobiety niemal powszechnie wolą silniejszych, szczuplejszych, bardziej umięśnionych mężczyzn od słabszych, grubszych, mniej umięśnionych.

Na przykład, w badaniu przeprowadzonym przez naukowców z California State University, badacze pokazali 160 kobietom w wieku późnych nastolatków i wczesnych lat 20-tych zdjęcia bez koszuli mężczyzn w podobnym wieku, z których niektórzy zostali zwerbowani z siłowni w college’u, a inni z klas psychologicznych.

Wyniki były krystalicznie czyste:

Ten bardziej umięśniony, chudy i atletycznie wyglądający facet, tym bardziej był atrakcyjny dla kobiet.

Jak stwierdzili naukowcy, „Żadna ze 160 kobiet w naszym badaniu, które oceniły atrakcyjność nie wykazała statystycznie istotnych preferencji dla słabszych mężczyzn.”

W rzeczywistości korelacja pomiędzy postrzeganą siłą i muskulaturą a atrakcyjnością była znacznie silniejsza niż korelacja pomiędzy wzrostem a atrakcyjnością. To znaczy, podczas gdy kobiety generalnie wolą wyższych mężczyzn, dbają o wiele bardziej o to, jak silni, umięśnieni i wysportowani oni wyglądają.

Teraz, to może wydawać się sprzeczne z badaniami, które właśnie nauczyłeś się o pokazaniu „większy nie zawsze jest lepszy”, ale jeśli spojrzysz na niektóre zdjęcia „muskularnych” facetów w tym badaniu, to jasne jest, że żaden z nich nie był #dedicated kulturystów. Ich sylwetki wahały się od tłuszczu, do chudego tłuszczu, do rodzaju atletycznego, do nieco umięśnionego i zgranego (co kobiety uznały za najbardziej pożądane).

Innymi słowy, dość przeciętny zakres ciał z kampusu college’u.

Ale badacze nie dokonali dokładnych pomiarów, mogę wysnuć pewne przypuszczenia co do tego, jak ci faceci wyglądali w oparciu o to, ile mięśni można zyskać naturalnie, jak długo ci ludzie prawdopodobnie trenowali prawidłowo (2 do 3 lat), oraz jakość ich treningu i diety (prawdopodobnie nie jest świetna).

Based on that info and the few pictures the researchers shared in the study, I’d say the most muscular guys in this study likely had about 15 to 20 pounds of additional muscle and were around 10 to 15% body fat, which anyone can achieve with a halfway decent diet and training plan.

Innymi słowy, po prostu podnosząc ciężary kilka razy w tygodniu, utrzymując stosunkowo niski procent tkanki tłuszczowej i odżywiając się prawidłowo, natychmiast sprawi, że będziesz o wiele bardziej atrakcyjny dla większości kobiet.

Dla porównania, przeciętny amerykański mężczyzna ma 30 funtów nadwagi, obwód talii 40 cali, BMI około 29, i niewiele do żadnej masy mięśniowej.

Więc, z baru tak niskie, naprawdę nie trzeba pracować, że ciężko, aby wyróżniać się od stada.

Now, wszystko to rodzi pytanie: jest to możliwe, aby uzyskać zbyt duże bez podejmowania sterydów?

Podsumowanie: Badania pokazują, że kobiety niemal powszechnie wolą bardziej umięśnionych, chudszych, silniej wyglądających mężczyzn od mniej umięśnionych, grubszych i słabszych – do pewnego momentu. Ogólnie rzecz biorąc, „idealne” męska sylwetka do większości kobiet oznacza posiadanie umiarkowanych (nie masywne) ilości mięśni w górnej i dolnej części ciała i niski procent tłuszczu w organizmie.

Can You Really Get Too Big?

Czy możesz zbudować tyle mięśni, że faktycznie staniesz się nieatrakcyjny dla kobiet?

Cóż, tak i nie.

Powiedziałbym tak jeśli bierzesz sterydy lub masz zbyt wysoki procent tłuszczu w organizmie.

Powiedziałbym nie jeśli jesteś naturalnym ciężarowcem z niskim lub umiarkowanym procentem tłuszczu w organizmie.

Jeśli masz gotowy cokolwiek o skutkach sterydów, takich jak testosteron, Winstrol, lub trenbolonu, wiesz, że te leki pozwalają osiągnąć poziom chudości i muskulatury, które, ewolucyjnie rzecz biorąc, absolutnie nie ma sensu i nie były możliwe aż do ostatnich ~70 lub tak lat.

Oto o czym mówię:

Choć ten facet ma oczywiście imponującą sylwetkę pod względem wielkości i kondycji, wygląda to … nienaturalnie.

I jeśli miałbyś pokazać to zdjęcie i inne podobne do niego większości kobiet, reakcja zazwyczaj waha się od apatii („on musi ćwiczyć, co?”) do ciekawości („jak on stał się taki duży?”) do jawnej niechęci („ewwwwww”).

Faktem jest, że większość kobiet nie lubi sposobu sterydów users look.

Nawet jeśli mają dobre proporcje, użytkowników sterydów „freakish rozmiar po prostu wygląda śmiesznie i częściej niż nie wskazuje niepożądanych cech, takich jak niepewność, narcyzm, i egoistyczne, krótkoterminowe myślenie. Po tym wszystkim, stosowanie sterydów jest związane z i może nawet przyczynić się do słabego zdrowia psychicznego.

I to nie jest, aby wspomnieć o towarzyszących trądzik, łysienie typu męskiego, retencji wody, wzrost piersi i inne paskudne wizualne skutki uboczne sterydów, które mogą odpychać kobiety.

Jak dowiedziałeś się chwilę temu, badania potwierdzają to: istnieje punkt, w którym więcej mięśni staje się mniej atrakcyjne, i nie jest nierozsądne, aby założyć, że ten próg byłby gdzieś wokół naturalnego limitu dla większości facetów.

After all, why would women evolve to be attracted to cartoonishly large muscles, when that look simply didn’t exist until the last few decades?

Oto kolejny powód, dla którego nie uważam, że można stać się „zbyt dużym” naturalnie:

Nawet przy świetnej genetyce, twoja sylwetka w najlepszym wydaniu będzie nadal wyglądać niezwykle normalnie jako naturalny ciężarowiec.

Nie zrozum mnie źle: jeśli jesteś na swoim genetycznym limicie wzrostu mięśni i poniżej 10% tkanki tłuszczowej, będziesz zwracał na siebie uwagę na basenie.

Ale nadal nie będziesz duży, bardziej jak „nie mały”. I podczas gdy będziesz wyglądał lepiej w ubraniach niż większość ludzi, nie będziesz wyglądał tak różnie od kogoś, kto ma ~12% tkanki tłuszczowej i trochę więcej mięśni niż przeciętny facet.

Teraz, jest to możliwe dla niektórych grup mięśniowych, aby stać się nieproporcjonalnie duże w porównaniu do innych, nawet bez użycia sterydów, a tym samym scrambling swoje proporcje i boli ogólny „estetyka”, jak narcystyczne kulturystów nazwać to.

Na przykład, w pewnym momencie moje nogi wyglądały o wiele za duże w porównaniu do mojej górnej części ciała.

Niektórzy powiedzieliby, że w tym momencie powinienem był skupić się na utracie mięśni w nogach, ale nie chciałem tego robić, ponieważ:

1. Lubię mieć silne nogi i przysiadać setki kilogramów.
2. Ale moje nogi były duże, wciąż były tak duże, jak można by się spodziewać po latach konsekwentnego treningu dolnej części ciała.
3. Wolałbym raczej zbudować moją górną część ciała, aby moje nogi były bardziej proporcjonalne, niż skurczyć moją dolną część ciała.

I tak właśnie zrobiłem, i podczas gdy wciąż nie wyrównałem nierównowagi między moją górną i dolną częścią ciała (przydałoby mi się trochę więcej barków i bicepsów), żadna z moich części ciała nie jest oczywiście nieproporcjonalna.

Innymi słowy, problemem nie było to, że moje nogi były „za duże”, ale to, że moja górna część ciała była zbyt mała w porównaniu.

Innym sposobem, w jaki możesz wyglądać „zbyt duży” jako naturalny jest, jeśli masz dużą ilość masy mięśniowej i zbyt dużo tkanki tłuszczowej.

To znaczy, jeśli masz 30+ funtów więcej mięśni niż przeciętny facet i jesteś 15+% tłuszczu w organizmie, możesz zacząć przyjmować nadęty, obrzmiały wygląd, zwłaszcza gdy jesteś w ubraniach (kiedy trudniej jest odróżnić tłuszcz od mięśni).

Oczywiście, nie jest to problem nadmiaru mięśni, ale nadmiaru tkanki tłuszczowej, który łatwo skorygować odpowiednią dietą odchudzającą.

Więc, w sumie powiedziałbym, że zbudowanie zbyt dużej ilości mięśni jako naturalny ciężarowiec jest mniej lub bardziej niemożliwe. Tak długo jak nie bierzesz sterydów, skupiasz się na poprawie swoich proporcji ciała i utrzymujesz niski procent tkanki tłuszczowej, prawdopodobnie spadniesz gdzieś w słodkie miejsce tego, co kobiety uważają za fizycznie atrakcyjne.

Co więcej, te same zachowania, które dają ci chudą, umięśnioną, silną sylwetkę również poprawiają inne aspekty twojego wyglądu, które kobiety uważają za atrakcyjne.

Na przykład, jedzenie większej ilości owoców i warzyw jest związane ze zdrowszym odcieniem skóry i zwiększa ocenę atrakcyjności przez płeć przeciwną, a wystarczająca ilość snu również sprawia, że wyglądasz zdrowiej i atrakcyjniej.

Na koniec, badania pokazują również, że w dużym schemacie rzeczy, kobiety oceniają inne czynniki, takie jak status społeczno-ekonomiczny, ekstrawersja, życzliwość i poczucie humoru jako ważniejsze niż cechy fizyczne, jeśli chodzi o to, co uważają za atrakcyjne. Jeśli masz wszystkie te rzeczy i abs, choć, to nawet lepiej 🙂 🙂

Podsumowanie: To jest prawie niemożliwe, aby uzyskać „zbyt duży” bez podejmowania sterydów lub mając wysoki procent tłuszczu ciała. Jeśli skupisz się na zdobyciu jak największej ilości mięśni w sposób naturalny, utrzymując niski procent tkanki tłuszczowej i poprawiając swoje proporcje fizyczne, prawdopodobnie skończysz z ciałem, które większość kobiet uzna za atrakcyjne.

The Bottom Line on What Women Find Attractive

Having a fit, healthy, athletic body is a sign of many desirable traits, which is why women have evolved to find fit, healthy, athletic-looking men more attractive than fat, unhealthy, unathletic guys.

In general, this boils down to having more muscle and less body fat than the average guy.

Specyficznie, sylwetka kobiety znaleźć najbardziej atrakcyjne wydaje się być facet z 20 do 30 funtów więcej mięśni niż średnia i niski procent tłuszczu w organizmie (8 do 12%).

Co więcej, kobiety nie były tak skupione na jednej grupie mięśni, zamiast tego preferując facetów z dobrze zdefiniowaną górną i dolną częścią ciała.

Ironicznie, chociaż, nie oznacza to, że stajesz się bardziej atrakcyjny dla kobiet im więcej mięśni budujesz.

W rzeczywistości, wydaje się, że istnieje punkt malejących zwrotów, po przekroczeniu którego więcej mięśni staje się mniej atrakcyjne dla kobiet.

Dobrą wiadomością jest to, że ten punkt jest prawdopodobnie tylko osiągalny ze sterydami.

To znaczy, że prawdopodobnie nie jest możliwe, aby uzyskać „zbyt duży” naturalnie, jak po prostu nie można uzyskać wszystko, że duży bez przyjmowania leków, zwłaszcza jeśli pobyt chude, zbyt.

Tak więc, na dole, oto co chcesz zrobić, jeśli chcesz być fizycznie atrakcyjny dla kobiet:

1. Zdobądź 20 do 30 funtów mięśni używając dobrze zaprojektowanego planu treningu siłowego i skutecznego planu posiłków dla chudego bulkingu.
2. Zmniejsz swój procent tłuszczu w organizmie do około 8 do 12%.
3. Skup się na poprawie ogólnych proporcji ciała, korzystając z wytycznych zawartych w tym artykule:

Jak zbudować matematycznie idealne męskie ciało (według nauki)

To jest to!

Zrób te trzy rzeczy, a będziesz bardziej atrakcyjny dla prawie wszystkich kobiet.

Jeśli podobał Ci się ten artykuł, proszę podziel się nim na Facebooku, Twitterze lub gdziekolwiek, gdzie lubisz spędzać czas online! 🙂 🙂

.