Jeśli wszyscy możemy się zgodzić co do jednej rzeczy, to jest to prawdopodobnie to, że dieta jest trudna. Ograniczanie się i niemożność jedzenia ulubionych rodzajów żywności może być stresujące i demotywujące, dlatego większość diet zawodzi, zwłaszcza te, które są oparte na modach.
Dzisiaj omówimy, jak można schudnąć jedząc lody. Tak, przeczytałeś to dobrze – możesz jeść lody i nadal tracić na wadze. Możesz nawet dodać ciasto do tej mieszanki i nadal nie zyskać ani funta. Idź naprzód i przeczytaj następujące, więc nadal można zbudować własne ciasto online ASAP:
Don’t Deprive Yourself
The number one rule to a successful diet is to never deprive yourself of the food that you love. Nie należy gwałtownie przerywać jedzenia ulubionych potraw, ponieważ doprowadzi to jedynie do nieudanej diety. Kluczem do sukcesu w diecie jest jedzenie ulubionych potraw z umiarem. To prawda, można nadal jeść lody i nie zyskać cala w talii, ponieważ będzie jeść umiarkowaną ilość go.
Pamiętaj, aby nie jeść cały kawałek ciasta w jednym posiedzeniu, choć, jak to sprawi, że przybierasz na wadze. Weź kęs od czasu do czasu, aby ograniczyć swoje pragnienia, a następnie zarezerwuj resztę na później.
Go for the Low-Fat Option
Jeśli musisz jeść lody lub ciasto lodowe podczas diety, upewnij się, że jesz te, które mają niską zawartość tłuszczu w nich. Zapytaj o składniki i upewnij się, że używają niskotłuszczowego mleka, kremówki, itp. na ciastach i lodach. Idąc do sztucznych słodzików, takich jak Splenda jest również dobre, jak to nie ma kalorii w porównaniu do normalnego cukru, który może spike się poziom cukru we krwi.
To jest niesamowity sposób, aby utrzymać te kalorie w zatoce, nawet podczas jedzenia lodów i ciasta. Różnica w smaku nie jest zbyt, zauważalna, zbyt, więc jest to sytuacja win-win dla Ciebie!
Drink Lots of Water
Skip soki i napoje gazowane – nawet te z zerową zawartością cukru w nich – i po prostu przejdź do zwykłej, starej wody. Upewnij się, że pijesz co najmniej osiem szklanek wody dziennie, aby utrzymać nawodnienie organizmu.
Picie ciepłej wody lub wody o temperaturze pokojowej jest lepsze niż picie zimnej szklanki wody, ponieważ pomoże to rozłożyć jedzenie, które właśnie zjadłeś. Nie skąpić na piciu wody, jak najprawdopodobniej będzie skończyć się bingeing na jedzenie, jeśli zapomnisz pić wodę regularnie.
Don’t Go on a Crash Diet
Crash diety mają tendencję do być super restrykcyjne, co jest dlaczego większość z nich nie. Zamiast tego zdecyduj się na diety długoterminowe i zleć dietetykowi pracę nad swoją dietą. Upewnij się, że otrzymasz wszystkie składniki odżywcze, których potrzebujesz, abyś mógł schudnąć i utrzymać wagę przez resztę swojego życia.
Fad diets will only keep the weight off for a short time, and most of the time, the weight will come back and even worse, you might gain more with short-term diets. Długoterminowe diety są zdrowsze i bardziej zrównoważone, zbyt.
Życie zdrowego życia nie oznacza, że trzeba poświęcić wszystkie swoje ulubione jedzenie. Po prostu upewnij się, że jesz je z umiarem i wszystko jest w porządku.
Dodaj komentarz