How To Repair A Damaged Liver

Your liver plays a major role in your daily health. Jest odpowiedzialna za filtrowanie toksyn i innych szkodliwych substancji z krwi. Pomaga również w trawieniu, produkuje hormony i białka oraz reguluje poziom cholesterolu i cukru we krwi.

To nie wszystko! Twoja wątroba przechowuje również ważne składniki odżywcze, takie jak witaminy, żelazo i glukoza, a także rozkłada cukier na funkcjonalne źródło energii, gdy Twój organizm tego potrzebuje. Ponadto zadaniem wątroby jest rozkładanie hemoglobiny i niszczenie starych komórek krwi.

Dlatego zdrowa, sprawnie działająca wątroba jest tak istotna. Niestety, uszkodzenia wątroby są coraz częstsze i często stanowią główną przyczynę wielu innych chorób. Jeśli coś uniemożliwia wątrobie wykonywanie jej pracy – lub jej naprawę – konsekwencje dla zdrowia mogą być bardzo poważne.

Dobrą wiadomością jest to, że wątroba ma zadziwiającą zdolność do regeneracji po urazie – jeśli jej na to pozwolisz.

Co powoduje uszkodzenie wątroby?

Jakkolwiek najczęściej kojarzymy uszkodzenie wątroby z piciem zbyt dużej ilości alkoholu, jest to tylko jedna z możliwych przyczyn. W uszkodzeniu wątroby bierze udział wiele różnych czynników, a niektóre z nich wcale nie są spowodowane przez nas samych.

Wirusy lub toksyny pochodzące z leków i zanieczyszczeń mogą poważnie uszkodzić wątrobę. Również genetyczne choroby wątroby lub zaburzenia autoimmunologiczne, takie jak autoimmunologiczne zapalenie wątroby. Przykłady chorób wątroby obejmują:

• Choroby wywoływane przez wirusy, takie jak zapalenie wątroby typu A, zapalenie wątroby typu B i zapalenie wątroby typu C
• Choroby wywoływane przez leki, trucizny lub nadmierne spożycie alkoholu. Może to prowadzić do stłuszczenia wątroby i marskości wątroby
• Rak wątroby
• Choroby genetyczne, takie jak hemochromatoza i choroba Wilsona

Alkohol odwadnia organizm, zmuszając wątrobę do czerpania wody z innych źródeł. Jeśli nadal pijesz nadmiernie, Twoja wątroba nie będzie w stanie przetwarzać tłuszczu wystarczająco szybko, powodując jego gromadzenie się. Takie nagromadzenie może prowadzić do stłuszczenia wątroby, co z kolei skutkuje zapaleniem i bliznowaceniem, alkoholowym zapaleniem wątroby i w końcu marskością wątroby. (1)

Cyrrhosis występuje, gdy komórki wątroby stają się tak uszkodzone, że są zastępowane przez tkankę bliznowatą. Ta tkanka bliznowata spowalnia przepływ krwi i innych płynów przez wątrobę, utrudniając jej zdolność do wypłukiwania toksyn.

5 Lifestyle Tips For Repairing A Damaged Liver

Treating a damaged liver in the inflammation stage is crucial. Jeśli ktoś z uszkodzoną wątrobą nadal pije alkohol lub spożywa inne toksyny, marskość wątroby i rak wątroby mogą prowadzić do nieodwracalnych uszkodzeń, które mogą być śmiertelne.

Jednakże istnieje wiele sposobów, aby dać wątrobie szansę na wyleczenie się i powrót do zdrowia.

Reduce Your Drinking

According to the National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, the biggest cause of liver damage – and death from liver disease – is chronic alcohol consumption. Jest to również trzecia najczęstsza przyczyna transplantacji wątroby.

Twoja wątroba ma za zadanie przetwarzanie alkoholu i filtrowanie go z krwiobiegu. Dlatego jest ona tak podatna na urazy związane z alkoholem.

Dramatyczne zmniejszenie lub wyeliminowanie spożycia alkoholu jest jedynym sposobem, aby wątroba miała jakiekolwiek szanse na wyzdrowienie.

Jeśli masz poważne uszkodzenie wątroby związane z alkoholem, pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, jest całkowite zaprzestanie picia: samo zmniejszenie spożycia nie wystarczy. Chociaż zwłóknienia nie da się odwrócić, całkowite odstawienie alkoholu pozwoli przynajmniej zapobiec dalszym szkodom. (2)

Eat The Right Foods

Along with the alcohol, you must also cut out the 'junk’ foods that are taxing on your liver. Obejmuje to przetworzoną żywność, tłustą żywność, cukry i żywność zawierającą sztuczne składniki. Te wszystkie muszą być filtrowane przez wątrobę, co oznacza, że musi ona pracować ciężej.

Zamiast tego, dieta bogata w owoce, warzywa i przeciwutleniacze może zdziałać cuda dla uszkodzonej wątroby. Pokarmy, które zawierają dużo witamin i minerałów, są nie tylko łatwiejsze do przetworzenia przez wątrobę, ale zapewniają organizmowi odżywianie, którego potrzebuje, aby odzyskać zdrowie.

Wybieraj owoce i warzywa o jasnych kolorach, takie jak zielenina liściasta i jagody, ponieważ zawierają one największe ilości przeciwutleniaczy. (3)

Tłuste ryby, takie jak łosoś, sardynki i makrela są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, które są bardzo korzystne dla regeneracji komórek. Kwasy tłuszczowe omega-3 pomagają również zmniejszyć stan zapalny i promować gojenie.

Cut Out Other Toxins

Innym codziennym źródłem toksyn dla organizmu jest dym papierosowy. Papierosy zawierają szkodliwe substancje chemiczne, w tym nikotynę, formaldehyd, a nawet ołów. To tylko zwiększy obciążenie Twojej wątroby. Jeśli palisz, rzuć palenie! Wycinanie tych toksyn da Twojej wątrobie lepszą szansę na wyzdrowienie.

Zanieczyszczenia środowiska są mniej łatwe do uniknięcia. Jeśli mieszkasz w mieście, będziesz prawdopodobnie narażony na zanieczyszczenia i inne toksyny unoszące się w powietrzu w sposób regularny.

Możesz spróbować zrównoważyć to nosząc maskę na twarzy w najgorszych obszarach, a także spędzając jak najwięcej czasu w przefiltrowanym powietrzu lub wśród drzew.

Podejmij dodatkowe środki ostrożności w pobliżu aerozoli, farb w sprayu, środków owadobójczych, grzybobójczych i wszelkich innych form chemikaliów.

Zadbaj o aktywność

Ćwiczenia pomagają zmniejszyć stres wątroby poprzez spalanie nadmiaru tłuszczu. Regularna aktywność fizyczna pomaga również w utrzymaniu prawidłowej wagi, co zmniejsza ryzyko otyłości – kolejnego ważnego czynnika uszkadzającego wątrobę.

Badania wykazały, że codzienna aktywność fizyczna, taka jak chodzenie i ćwiczenia wzmacniające mięśnie, może znacznie zmniejszyć ryzyko śmiertelnej marskości wątroby.

Dorośli, którzy regularnie spacerują, mieli do 73 procent niższe ryzyko zgonu z powodu marskości wątroby niż ci, którzy byli mniej aktywni. Ryzyko to było jeszcze niższe w przypadku osób, które łączyły chodzenie z ćwiczeniami wzmacniającymi mięśnie. (4)

Postaraj się ćwiczyć przez co najmniej 30 minut dziennie. Może to być tak proste, jak szybki spacer, jogging, pływanie lub nawet praca w ogrodzie.

Be Mindful Of Medications

Zarówno leki na receptę, jak i te dostępne bez recepty mogą być szkodliwe dla wątroby, jeśli są przyjmowane przez długi czas lub w dużych dawkach. Jeśli przyjmujesz leki, porozmawiaj z lekarzem o tym, jak mogą one wpływać na wątrobę i czy istnieje jakaś alternatywna opcja.

Unikaj zbyt częstego przyjmowania środków przeciwbólowych dostępnych bez recepty, ponieważ mogą one bardzo obciążać wątrobę, jeśli są przyjmowane regularnie.

Top 5 Suplementów do naprawy wątroby

Tutaj znajduje się pięć najlepszych naturalnych suplementów do naprawy wątroby. Wszystkie one są zawarte w naszym suplemencie Liver Support, wraz z łącznie 11 składnikami wspomagającymi wątrobę!

Milk Thistle

Milk thistle jest jednym z najpotężniejszych ziół na wątrobę. Nasiona ostropestu plamistego zawierają flawonoid o nazwie sylimaryna, ważny przeciwutleniacz.

Ostropest plamisty wspiera i chroni Twoją wątrobę, optymalizując jej codzienne funkcjonowanie i detoksykację. Pomaga również naprawić uszkodzenia komórek wątroby spowodowane chorobą, alkoholem i narkotykami.

Liczne przeglądy wykazały, że związki czynne ostropestu plamistego są obiecującym sposobem leczenia przewlekłych chorób wątroby. (5)

Badania wykazały, że suplementy ostropestu plamistego mogą zmniejszyć stan zapalny wątroby i uszkodzenia oraz zneutralizować wolne rodniki, niestabilne elektrony generowane przez środowisko, stres i dietę. Wolne rodniki mogą powodować poważne uszkodzenia komórek, jak również przyspieszać proces starzenia się i zwiększać ryzyko chorób.

NAC

NAC (N-acetyl cysteina) jest ważnym przeciwutleniaczem, który odgrywa rolę w odbudowie najpotężniejszego antyoksydantu Twojego organizmu, glutationu. NAC pochodzi z cysteiny, pół-niezbędnego aminokwasu wymaganego do normalnego funkcjonowania wątroby. Cysteina jest tylko „pół-zbędna”, ponieważ Twój organizm jest w stanie sam wytworzyć jej odpowiednie ilości. Jednak to, czego naprawdę potrzebuje Twoja wątroba to NAC.

Glutation jest niezbędny, aby pomóc wątrobie w przeprowadzeniu wielu procesów detoksykacyjnych. Pomaga on również w utrzymaniu zdrowia komórek wątroby. (6)

Wyciąg z karczocha

Karczochy zawierają dwa ważne związki: cynarynę i sylimarynę. Działają one w celu poprawy ogólnego stanu zdrowia wątroby, usuwając nagromadzone toksyny i eliminując je z wątroby i organizmu. Co najważniejsze, pomagają one wątrobie wypłukać toksyny z organizmu poprzez stymulowanie przepływu żółci.

Wyciąg z karczocha może również pomóc w leczeniu przewlekłych chorób wątroby i przywrócić zdrowie wątroby po urazie (7). Badania na zwierzętach wykazały, że może on chronić wątrobę i prawdopodobnie nawet pomóc w regeneracji komórek wątroby. Może nawet obniżyć poziom lipidów w organizmie, co pomaga przyspieszyć proces powrotu do zdrowia.

Wyciąg z kurkumy

Kurkuma jest nie tylko silnym przeciwutleniaczem, jest jednym z najskuteczniejszych ziół przeciwzapalnych na ziemi. Wykazano, że jej aktywny składnik, kurkumina, pomaga w leczeniu uszkodzeń wątroby spowodowanych postępującym stanem zapalnym.

Badania z udziałem myszy z przewlekłym zapaleniem wątroby wykazały, że regularne dawki kurkuminy przez kilka tygodni mogą pomóc w oczyszczeniu zablokowanych dróg żółciowych. Okazało się również, że kurkumina znacznie zmniejsza ryzyko uszkodzenia i bliznowacenia komórek wątroby. (8)

Badacze uważają, że kurkumina działa poprzez zakłócanie kilku szlaków biorących udział w procesie zapalnym, a jednocześnie odpiera szkodliwe wolne rodniki.

Wyciąg z korzenia mniszka lekarskiego

Korzeń mniszka lekarskiego był stosowany w leczeniu schorzeń wątroby od wieków i nadal jest skutecznym środkiem ziołowym. Podobnie jak wyciąg z mleka osetowego i karczocha, korzeń mniszka lekarskiego wydaje się zwiększać przepływ żółci.

Badanie z 2017 roku sugerowało, że korzeń mniszka lekarskiego zawiera ważne polisacharydy, które mogą wspierać funkcje wątroby. Inne badanie z udziałem myszy wykazało, że ekstrakt z korzenia mniszka lekarskiego pomógł znacznie spowolnić progresję zwłóknienia wątroby. Korzeń mniszka lekarskiego, dostarczany w postaci ekstraktu, okazał się dezaktywować główne komórki biorące udział we włóknieniu. Pomogło to znacznie zmniejszyć stres oksydacyjny w wątrobie, pozwalając komórkom wątroby leczyć się i regenerować.

The Bottom Line

Optymalizacja zdrowia wątroby może obejmować szereg kroków. Wyeliminowanie toksycznego narażenia na substancje takie jak alkohol, dym papierosowy i zanieczyszczenie powietrza zapewni wątrobie czas na naprawę. Należy również unikać niektórych wysoko przetworzonych produktów spożywczych.

Istnieją pewne naturalne suplementy, które pomagają wątrobie w jej naprawie. Należą do nich ostropest plamisty, NAC i wyciąg z mniszka lekarskiego. Wszystkie te i inne składniki są zawarte w naszej formule Liver Support.

Oto kilka kluczowych powodów, dla których Liver Support jest tak skuteczny:

• Unikalna mieszanka 11 składników wspierających wątrobę.
• Europejski ekstrakt z ostropestu plamistego, NAC, ekstrakt z liści karczocha, ekstrakt z korzenia kurkumy, ekstrakt z korzenia mniszka lekarskiego, ekstrakt z korzenia żółtaczki, ekstrakt z korzenia buraka, kłącze imbiru, cholina, selen i glicynian molibdenu.
• 60 łatwych do połknięcia kapsułek w butelce (wystarczy na cały miesiąc).
• Bez orzechów, nabiału, glutenu. Nie zawiera GMO i jest wegański. Wyprodukowane w USA.

Możesz przeczytać więcej o Liver Support tutaj.