Einstein-final

Minęło ponad 2200 lat, odkąd Archimedes biegał nago po ulicach Sycylii, krzycząc: „Eureka!” („Znalazłem to!”), ale wciąż wiele możemy się nauczyć z tego momentu.

Jak głosi legenda, grecki matematyk wpadł na to, jak znaleźć sposób na to, by rozwiązać problem. („Znalazłem to!”), ale wciąż wiele możemy się z tego momentu nauczyć.

Jak głosi legenda, grecki matematyk wpadł na to, jak udowodnić, że korona królewska nie jest z czystego złota – i odkrył zasadę pływalności – kiedy zdarzyło mu się wziąć kąpiel i zauważył, że woda wylewa się z wanny, gdy zanurzał w niej swoje ciało.

Pomimo, że zasada Archimedesa wniosła znaczący wkład do fizyki, jest w tej historii jeszcze jedna koncepcja, która może nam pomóc w kreatywności: gra kombinacyjna.

Czym jest gra kombinacyjna?

„Gra kombinacyjna wydaje się być zasadniczą cechą w produktywnej myśli.”
– Albert Einstein

Termin „gra kombinatoryczna”, znany również jako kreatywność kombinatoryczna, został być może po raz pierwszy ukuty przez Alberta Einsteina w liście do francuskiego matematyka Jacquesa Hadamarda. Próbując zrozumieć procesy myślowe matematyków, Hadamard zapytał Einsteina o to, jak on myśli, no cóż, myśli (bo kto nie chciałby mieć wglądu w to, jak działa umysł Einsteina?).

W odpowiedzi Einstein napisał list, opublikowany później w Ideas and Opinions, w którym wyjaśnił, że jego proces myślowy wykraczał poza to, co można przekazać w słowie pisanym lub mówionym, ale że istniał „pewien związek między tymi elementami a odpowiednimi koncepcjami logicznymi.”

Co miał przez to na myśli?

Cóż, Einstein był znany z gry na skrzypcach, kiedy tylko utknął na trudnym problemie i często mówił o tym, jak muzyka wpłynęła na sposób, w jaki myślał o matematyce i nauce. Jego siostra, Maja, mówiła, że czasami po grze na pianinie wstawał i mówił: „Proszę, teraz to mam.”

Nazywajmy to grą kombinatoryczną, kreatywnością kombinatoryczną lub po prostu intuicją – wszyscy doświadczyliśmy tego błysku wglądu, tej ulotnej chwili, kiedy rozwiązanie, nad którym się głowiliśmy, ujawnia się w nieoczekiwanym miejscu.

Jeśli kąpiel pomogła Archimedesowi odkryć zasadę pływalności, a gra na skrzypcach pomogła Einsteinowi teoretyzować na temat czasu i przestrzeni, gra kombinacyjna może być przepustką do kolejnego twórczego przełomu.

How Combinatory Plays Frees Your Brain And Feeds Creativity

„Kreatywność to po prostu łączenie rzeczy.” – Steve Jobs

Stuck in Traffic on the Neural Pathway to Nowhere

Aby zrozumieć, dlaczego gra kombinacyjna zwiększa kreatywność, przyjrzyjmy się, jak działa mózg.

Budulcem mózgu są neurony: komórki nerwowe, które odbierają i przekazują sygnały wzdłuż ścieżek neuronowych. Jak pisze profesor psychiatrii z Harvardu John Ratey w książce A User’s Guide to the Brain, pewne ścieżki są wykuwane w momencie narodzin, takie jak te, które kontrolują oddychanie i bicie serca. Innymi jednak można manipulować poprzez naukę. Kiedy więc utkniesz w rutynie, neurony twojego mózgu mogą dosłownie utknąć na ścieżce neuronowej, którą wyryłeś swoim zachowaniem.

Dobrą wiadomością jest to, że możesz sprawić, by twój mózg utknął w martwym punkcie, decydując się na nowe połączenia – wykucie nowej ścieżki neuronowej. Ratey wyjaśnia: „Osoba, która siłą zmienia swoje zachowanie, może przełamać impas, wymagając od neuronów zmiany połączeń, aby wprowadzić w życie nowe zachowanie.”

Jeśli jesteś sfrustrowany procesami umysłowymi, które prowadzą donikąd, to tak jakby twój mózg codziennie pokonywał tę samą starą trasę do pracy, ponieważ tak właśnie go wytrenowałeś. Ale jeśli autostrada jest zatłoczona i siedzisz w korku, to do ciebie należy powiedzenie mózgowi, że jest nowa trasa, którą powinien obrać, aby dostać się tam, gdzie chcesz iść.

Komfort w znajomości

Twój mózg nieustannie dąży do porządku i przewidywalności, a w rezultacie może się całkiem ustatkować w swoich sposobach. Kiedy spotykasz się z czymś nowym, grzbietowo-boczna kora przedczołowa (DLPFC) w twoim mózgu przegląda stare zasady i stosuje je do tej nowej sytuacji. Nie chce wymyślać nowych sposobów, jeśli może w tym pomóc.

Choć powrót do znanych ścieżek może zapewnić ci bezpieczeństwo i wygodę, może również utrudnić twoją kreatywność. Dlatego ważne jest, aby wyciszyć tę część mózgu, jeśli chcesz wymyślać nowe rozwiązania. Gra kombinacyjna może ci w tym pomóc, relaksując twój umysł.

Twój mózg, poszukiwacz wzorców

Choć pośpieszne stosowanie starych lekcji w nowych sytuacjach może ograniczyć twoją kreatywność, skłonność mózgu do poszukiwania wzorców może również zachęcać do innowacji. Jak wyjaśnia psycholog kliniczny Victoria Stevens:

„Nasze zachowanie związane z poszukiwaniem wzorców jest istotną częścią twórczego myślenia, chociaż może również produkować fałszywe założenia i uprzedzenia, gdy poprzednie doświadczenia prowadzą nas do przekonań, których nie kwestionujemy.

…

Dodatkowo, znajdowanie powiązań, połączeń i wzorców pomiędzy pozornie niepodobnymi rzeczami jest niezbędne do twórczego myślenia.”

Wygląda więc na to, że Twoje zachowanie polegające na poszukiwaniu wzorców może Ci dobrze służyć w twórczym myśleniu, o ile:

  • Poddajesz w wątpliwość swoje założenia

  • Próbujesz znaleźć wzorce tam, gdzie wydaje się, że ich nie ma

Ten drugi punkt to obszar, w którym gra kombinacyjna może pomóc. Trudno jest połączyć kropki, gdy ma się widzenie tunelowe. Gra kombinacyjna pozwala ci na powiększenie, zobaczenie większego obrazu i dostrzeżenie wzorów. To może wyjaśniać, dlaczego Archimedes powiązał problem dowiedzenia się, czy korona jest z czystego złota z faktem, że jego wanna się przelewa, gdy wchodzi do niej, aby wziąć kąpiel.

4 Ways To Use Combinatory Play To Get Out Of A Brain Rut

Teraz, gdy widzisz, jak ludzki mózg może utknąć w koleinie dzięki ścieżkom neuronowym i zamiłowaniu do tego, co znane, jak możesz uwolnić swój mózg i poprowadzić go ścieżką do innowacji?

Based on research and real-life examples from great minds, here are four ways to get out out of your brain rut by using combinatory play:

Cross Train Your Brain

Take a page out of the athlete’s playbook and cross train your brain. Biegaczka olimpijska nie przygotowuje się do następnych zawodów po prostu biegając okrążenia na bieżni; wykonuje inne ćwiczenia fizyczne, takie jak pływanie, trening siłowy, a nawet pilates, na przykład. Każda aktywność cross-training działa inny, ale uzupełniające, część ciała, które pomogą jej uzyskać silniejszy w jej imprezie ogólnie.

To samo odnosi się do mózgu. Jeśli jesteś powieściopisarzem, spróbuj swoich sił w poezji. Jeśli jesteś malarzem, spróbuj swoich sił w rzeźbiarstwie. Jeśli jesteś informatykiem, pobaw się w projektowanie stron internetowych.

W przypadku kreatywnego treningu krzyżowego, jak również fizycznego treningu krzyżowego, związek może nie być oczywisty na początku.

Na przykład, w jaki sposób gra na skrzypcach pomogła Einsteinowi teoretyzować na temat materii i energii? Badanie z UC Irvine i University of Wisconsin może pomóc rzucić trochę światła. Naukowcy odkryli, że udzielanie przedszkolakom lekcji gry na pianinie znacznie poprawiło ich rozumowanie przestrzenno-czasowe – kluczową umiejętność potrzebną w matematyce i naukach ścisłych – znacznie bardziej niż udzielanie lekcji obsługi komputera, śpiewu lub brak lekcji w ogóle.

„Teoria jest taka, że ponieważ muzyka jest skonstruowana w przestrzeni i czasie” – pisze Ratey w książce A User’s Guide to the Brain – „praktykowanie jej wzmocni obwody, które pomagają mózgowi myśleć i rozumować w przestrzeni i czasie, co jest ważne dla matematyki.”

Więc spróbuj nowej aktywności w swojej dziedzinie lub z nią związanej; rozszerzysz swoje połączenia neuronowe i wzmocnisz swój mózg ogólnie.

Weź prysznic (lub wykonaj jakąś inną prozaiczną czynność)

W 1990 roku NASA była zakłopotana problemem, jak naprawić zniekształconą soczewkę Kosmicznego Teleskopu Hubble’a – dopóki jeden z ich inżynierów nie wziął prysznica. Podczas pobytu w niemieckim pokoju hotelowym, inżynier NASA James H. Crocker zauważył, że europejska głowica prysznica była regulowana, aby dopasować ją do różnych wysokości. Zdał sobie sprawę, że wykorzystując tę samą koncepcję, mogliby stworzyć zautomatyzowane urządzenie, które dotarłoby do wnętrza Hubble’a i zainstalowało korekcyjną optykę.

Co tu było grane? Po pierwsze, kreatywność i relaks mogą być powiązane.

Robienie czegoś nudnego, jak branie prysznica, nie wymaga znacznego wysiłku poznawczego, więc nasze mózgi mogą swobodnie wędrować. I wbrew powszechnemu przekonaniu, mózg „w stanie spoczynku” nie jest tak naprawdę w ogóle w stanie spoczynku. Całkiem nowa w neuronaukach jest koncepcja „sieci trybu domyślnego”, regionu mózgu, który staje się bardziej aktywny, gdy jesteśmy w stanie spoczynku, np. podczas śnienia. Niektórzy badacze uważają, że istnieje pozytywna korelacja pomiędzy siecią trybu domyślnego a kreatywnością. Wędrówka umysłu może pozwolić świadomemu ustąpić miejsca podświadomości, dzięki czemu mózg może połączyć rozbieżne pomysły.

Po drugie, rozproszenie uwagi może zwiększyć kreatywność. Badania przeprowadzone przez profesor Harvardu Shelley Carson wykazały, że wysokie osiągnięcia twórcze były związane z niskim ukrytym zahamowaniem, czyli zdolnością do odrzucania nieistotnych informacji, zwłaszcza jeśli uczestnicy mieli wysokie IQ.

W przypadku Crockera, gdyby zdecydował się odrzucić regulowaną głowicę prysznicową jako nieistotną (w końcu co to miało wspólnego z Kosmicznym Teleskopem Hubble’a?), całkowicie przegapiłby swój błysk wglądu. Dla twórczego umysłu inspirację można znaleźć wszędzie. Czasami trzeba tylko odwrócić uwagę na tyle długo, by ją zauważyć.

Sleep On It

W odniesieniu do procesu odkrywania naukowcy zaproponowali, że istnieje okres inkubacji, podczas którego „nieświadome procesy przyczyniają się do twórczego myślenia.” W swoim pamiętniku, A Moveable Feast, Ernest Hemingway ujawnia, jak chronił swoją kreatywność poprzez taki proces:

„Nauczyłem się nie myśleć o niczym, co pisałem od czasu, gdy przestałem pisać, do czasu, gdy zacząłem ponownie następnego dnia. W ten sposób moja podświadomość pracowała nad tym i w tym samym czasie słuchałem innych ludzi i zauważałem wszystko…”

I w innym rozdziale:

„Nauczyłem się już nigdy nie opróżniać studni mojego pisania; ale zawsze zatrzymywać się, gdy coś tam jeszcze było w głębokiej części studni, i pozwalać jej napełniać się ponownie w nocy ze źródeł, które ją zasilały.”

Wygląda na to, że ten pionierski amerykański autor był na przełomie w neuronauce na długo przed swoim czasem.

W 2009 roku, badanie z University of California San Diego zostało opublikowane sugerując, że sen może pomóc kombinatorycznej kreatywności. W szczególności naukowcy odkryli, że uczestnicy badania, którym pozwolono na wejście w sen REM (Rapid Eye Movement) – etap, podczas którego śnimy – wykazali prawie 40-procentową poprawę w stosunku do swoich wcześniejszych wyników testów kreatywnego rozwiązywania problemów, podczas gdy ci, którzy mieli tylko sen nie-REM lub spokojny odpoczynek, nie wykazali żadnej poprawy.

Autorzy tego badania wysunęli hipotezę, że kiedy jesteśmy w fazie REM, nasze mózgi są w stanie lepiej zintegrować niepowiązane informacje, co jest niezbędne do kreatywnego myślenia (i może wyjaśniać, dlaczego sny są tak dziwaczne).

Więc jeśli czujesz, że utknąłeś na jakimś problemie, spróbuj pójść do łóżka. Po prostu możesz mieć bardziej kreatywne rozwiązanie rano.

4. Indulge Your Inner Copycat

Czy cokolwiek jest naprawdę oryginalne? Według artysty Austina Kleona, odpowiedź brzmi: nie. W 2005 roku Kleon wpadł na nowatorski pomysł, aby użyć markera do zaczernienia słów w gazecie, aż z pozostałej prozy wyłoni się poezja. Wydał nawet książkę, w której zamieścił swoje zaciemnione wiersze. Problem w tym, że jego pomysł nie był wcale taki nowatorski: Inny artysta robił to samo – od 40 lat.

To uświadomienie zainspirowało Kleona do TED Talk „Steal Like an Artist” i książki o tym samym tytule, w której zapewnia, że nic nie jest oryginalne, a wszyscy artyści bazują na wcześniejszej pracy.

Zamiast plagiatować kogoś, zainspiruj się i popraw czyjeś kreacje.

Jak to może wyglądać?

  • Jeśli cierpisz na blokadę pisarską, kup paczkę magnesów ze słowami i układaj je tak długo, aż wymyślisz kreatywne frazy na lodówkę.

  • Jeśli nie jesteś pewien, jak posunąć naprzód jakiś projekt, odrzuć pomysły od kolegów z zespołu i sprawdź, czy znajdziesz jakieś ukryte klejnoty w ich sugestiach.

  • Albo, jeśli budujesz produkt i utknąłeś w fazie projektowania, poszukaj konkurentów, którzy stworzyli podobne produkty, znajdź miejsca, w których ich klienci są niezadowoleni, i zaprojektuj coś nowego, co rozwiąże problemy, z którymi nie poradzili sobie Twoi konkurenci.

Jak mówi Kleon, „Każdy nowy pomysł jest po prostu mashupem lub remiksem jednego lub więcej poprzednich pomysłów.”

Bye, Bye, Bye, Brain Rut!

Mimo, że możemy nie wnieść wkładu naukowego na miarę Archimedesa lub Einsteina, pocieszające jest wiedzieć, że nawet największe umysły w historii czasami utknęły w koleinie. Jeśli potrzebujesz nowego sposobu myślenia, użyj kombinatoryki, aby pobudzić swój mózg:

  • Uczestnicz w kreatywnym treningu krzyżowym, aby rozszerzyć połączenia neuronowe swojego mózgu.
  • Pozwól swojemu umysłowi wędrować, robiąc coś prozaicznego, jak branie prysznica.
  • Pójdź do łóżka i pozwól swojemu podświadomemu umysłowi połączyć kropki podczas snu REM.
  • Użyj pracy innej osoby jako odskoczni do inspiracji i ulepszeń.

Podążaj za tymi wskazówkami, a nie minie dużo czasu, zanim będziesz miał swój własny moment „Eureka!” (miejmy jednak nadzieję, że będziesz w pełni ubrany).

Dobrze czy źle, chcielibyśmy usłyszeć Twoje przemyślenia. Znajdź nas na Twitterze (@trello) lub napisz na adres [email protected].

Następny: How To Beat Decision Fatigue With Better Brain Habits

.