healthywomen

Kiedy byłam młodsza, skóra na mojej twarzy była zawsze śliska od oleju. I jak to tylko dorastająca dziewczyna potrafi, dałam się temu ponieść. Za każdym razem, gdy przeglądałam się w lustrze, wzdrygałam się na widok tego błyszczącego odbicia, które na mnie spoglądało. Oczywiście, teraz, będąc w tak zwanym połowie życia, żałuję, że nie było głosu rozsądku, który by mnie uspokoił.

Gdyby był, mógłby powiedzieć coś takiego: Bądź wdzięczny za cały ten olej! Pewnego dnia będzie ci go brakowało.

Ale niestety, nie było takiego głosu. Zamiast tego, moje młodzieńcze oburzenie – jakkolwiek źle ulokowane – sprawiło, że unikałam tego łoju, tworząc agresywny arsenał środków przeciwko olejowi: Pocierałam, szorowałam, wycierałam, wcierałam. Ale bezskutecznie. Olej szybko powracał, a ja, czując się pokonana, stawałam się jeszcze bardziej zdeterminowana, by zrobić wszystko, co w mojej mocy, by pokonać naturalne skłonności mojego ciała. (Gdzie był ten głos, kiedy go potrzebowałam? Głos do Sheryl: „Nie możesz kontrolować wszystkiego, wiesz.”)

A teraz po tych wszystkich latach tęsknię za tą darmową dostawą oleju. Podejrzewam również, że uszkodziłam swoją skórę podczas wszystkich moich uciążliwych wysiłków, aby wyeliminować ten olej (tak jak uszkodziłam swoją skórę, jak wiele innych osób z pokolenia wyżu demograficznego, używając – o zgrozo! – reflektorów słonecznych).

Menopauza na pewno ma sposób, aby się na tobie odegrać. Lata później, ta zmiana w hormonach zajęła się nadmiarem oleju i wilgoci na mojej twarzy, a także na moich rękach, nogach, stopach i dłoniach (oraz w okolicach siateczki).

Dowiedz się więcej: The Beginner’s Guide to Menopause.

Co menopauza ma z tym wspólnego?

Oto co: Co estrogen daje – kolagen i oleje – to zabiera. Tak więc, gdy zbliża się menopauza i powoduje spadek estrogenu, pojawia się sucha, swędząca skóra. Ten spadek nawilżenia może rozpocząć się w okresie perimenopauzy, w latach poprzedzających menopauzę.

Nie tylko produkcja wilgoci w twojej skórze jest zmniejszona, ale także zdolność skóry do zatrzymywania wilgoci.

Co dalej? Ciało pełne suchości – twoja twarz, łokcie, kolana, stopy, paznokcie i wiele innych obszarów.

Jakie są najlepsze sposoby radzenia sobie z tą suchością?

1. Twoja dieta. Niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT) to takie, których Twój organizm nie potrafi sam wytworzyć. Ale Twoje ciało, w tym skóra, potrzebuje ich, aby pozostać odżywione i nawilżone, zwłaszcza kwasów tłuszczowych omega-3, które można znaleźć w tłustych rybach, takich jak łosoś, makrela i sardynki, a także w oleju rzepakowym, orzechach włoskich, soi, mielonym siemieniu lnianym i wzbogaconych jajach. Zrównoważ go innymi zdrowymi tłuszczami z kwasów tłuszczowych omega-6, które można znaleźć w nasionach, orzechach, ziarnach, olejach roślinnych, awokado i zielonych, liściastych warzywach.

2. Zawsze używaj filtrów przeciwsłonecznych. Chociaż nie zastąpi on nawilżenia skóry, pomoże ją chronić i utrzymać w zdrowiu (oraz pomoże powstrzymać przyszłe uszkodzenia słoneczne i zmarszczki!). Jest tak wiele wspaniałych produktów; ja osobiście uwielbiam ten od Roche-Posay.

3. Unikaj gorących pryszniców i kąpieli. Najlepiej jest używać ciepłej, a nie gorącej wody, która może wyciągnąć wilgoć z Twojej skóry i wysuszyć ją. Postaraj się też ograniczyć czas przebywania w wodzie. Jeśli zauważysz, że czubki palców u rąk i nóg są pomarszczone, oznacza to, że przebywasz w niej zbyt długo. Wskazówka: Jeśli jesteś fanką kąpieli (ja jestem!), te relaksujące i lecznicze sole Epsom marki Dr. Teal mogą przywrócić skórze nawilżenie dzięki odżywczemu awokado. Sole Epsom pomagają również ukoić obolałe mięśnie i przynoszą ulgę w stresie. A kto nie może tego użyć?

4. Zastosuj krem nawilżający, gdy skóra jest jeszcze wilgotna. Czyniąc to pomoże uwięzić wilgoć, która istnieje w Twojej skórze. Uwielbiam lawendowy zapach tego kremu Aveeno, który jest super kremowy i pocieszający.

5. Podczas wycierania się ręcznikiem, bądź delikatna dla swojej skóry i wklepuj, a nie pocieraj ją do sucha. Z wiekiem nasza skóra staje się cieńsza i bardziej delikatna, a przez to bardziej podatna na podrażnienia. Ręcznik taki jak ten, wykonany z mikrofibry, jest delikatny dla skóry.

6. Zastanów się nad maseczką nawilżającą. Maseczki do twarzy są bardzo modne i stanowią doskonały sposób na dostarczenie skórze składników odżywczych i łagodzących. Magazyn Allure oferuje kilka świetnych produktów w cenie poniżej 20 dolarów. Ja ostatnio zakochałam się w tej, od marki kosmetycznej Chaleur.

7. Dodaj trochę wilgoci z powrotem do powietrza. Czas zimy może wyssać wilgoć z powietrza. Przywróć ją dzięki czemuś takiemu jak ten, który wygląda pięknie, podczas gdy dozuje nie tylko chłodną wilgoć, ale także piękne olejki eteryczne.

Ten post pierwotnie pojawił się na mysocalledmidlife.net.

Ujawnienie:MySoCalledMidlife jest partnerem Amazon, co oznacza, że autor otrzymuje niewielką prowizję za jakiekolwiek zakupy dokonane poprzez te linki. Opinie są wyłącznie autora.

.