Healthy No-Bake Chocolate Oat Bars

Zdrowe bez pieczenia czekoladowe batoniki owsiane z masłem orzechowym i sosem jabłkowym, szybka i pozbawiona poczucia winy przekąska, która zwiększy twoją energię, gdy tylko twój słodki ząb zapragnie trochę cukru. Wegańskie i bezglutenowe, tylko 4 składniki.

Po zrobieniu kulek z masła orzechowego rice krispies wiedziałam, że masło orzechowe i owies tworzą razem świetną parę, więc spróbowałam kolejnej pysznej przekąski z wykorzystaniem tych 2 niesamowitych składników.

Nie wiem dlaczego wcześniej miałam wrażenie, że owies nie zmięknie dobrze, jeśli nie zostanie upieczony. Nie dość, że ładnie miękną, to jeszcze tak dobrze sprawdzają się w przekąskach bez pieczenia.

Pierwszy raz wypróbowałam ten przepis z miodem, a nie z sosem jabłkowym, ale nie byłam całkiem zadowolona z rezultatu.

Myślałam, że miód i masło orzechowe nie mają dobrego smaku. A potem spróbowałem sosu jabłkowego i smak był dokładnie taki, jakiego chciałem. Malutka odrobina ostrości, by dać batonom dobrego, zdrowego kopa.

Czy ciemna czekolada jest zdrowa?

Czekaj, wiem, co niektórzy mogą powiedzieć, od kiedy czekolada jest zdrowa? Cóż, ciemna czekolada jest zdrowa. Udowodniono, że ta dobrej jakości, bez paskudnych składników, ma niezliczone korzyści zdrowotne.

Jest dobra dla serca, jest bogata w przeciwutleniacze, zmniejsza ryzyko udaru, obniża poziom cholesterolu i jest dobra dla mózgu, to tylko niektóre z nich.

Procentowa zawartość kakao musi wynosić co najmniej 60 procent, a oczywiście im wyższa, tym lepiej.

Niektórzy ludzie nie lubią gorzkiego smaku i wolą słodycz mlecznej czekolady, ale myślę, że nie mam nic przeciwko ciemnej.

Jednakże, jeśli naprawdę nie lubisz ciemnej czekolady, nie krępuj się użyć mlecznej czekolady w tym przepisie. Ponownie, lepsza jest ta dobrej jakości, aby batoniki były zdrowsze.

Czy można jeść czekoladowe batoniki owsiane na śniadanie?

Czy te batoniki są dobre na śniadanie? Absolutnie, zrób sobie filiżankę herbaty, kawy lub miłą szklankę mleka i ciesz się.

Naprawdę działają cuda, przygotowując cię na długi dzień naprzód. Mówiąc o długich dniach, moje są absurdalnie długie, małe dzieci zawsze o to dbają. Przynieś mi wszystkie batony energetyczne, tak bardzo ich potrzebuję!

Jeśli nie, są one doskonałą przekąską, gdy tylko dopadnie cię głód.

Jak zrobić zdrowe czekoladowe batony owsiane?

Jest pewna debata, czy jedzenie niegotowanych płatków owsianych jest dla ciebie dobre czy złe. A pomysł jest taki, że można je bezpiecznie spożywać, jeśli najpierw namoczy się je w jakimś płynie.

Teraz sos jabłkowy jest dość wilgotny i razem z masłem orzechowym bardzo dobrze zmiękczają owies. Jeśli jednak chcesz, aby był dużo bardziej miękki, namocz najpierw płatki owsiane w wodzie lub mleku, dobrze odsącz, a następnie wykonaj te same czynności.

Roztop czekoladę, rozprowadź połowę mieszanki owsianej na tacy, następnie rozprowadź czekoladę i na wierzchu rozłóż pozostałe płatki owsiane.

Jeśli chodzi o tacę, użyj kwadratowej lub prostokątnej, idealna jest taca nieprzywierająca. Moja ma wymiary 20X20cm, ale jeśli jest mniejsza lub większa, nie ma to większego znaczenia.

Możesz również wyłożyć ją nieprzywierającym papierem do pieczenia, jeśli chcesz szybko wyjąć batoniki, chociaż uważam, że lepiej jest kroić batoniki, gdy są w blaszce.

Najłatwiejszą częścią jest oczywiście ich jedzenie 🙂 Z użytych składników udało mi się wykroić 6 batoników, więc w razie potrzeby użyj więcej. Dobrze się przechowują w szczelnym pojemniku, można je zrobić poprzedniego dnia. I to jest to, zdrowa domowa przekąska, która jest tak pyszna.

Jeśli spodobały Ci się moje HEALTHY NO-BAKE CHOCOLATE OAT BARS lub jakikolwiek inny przepis na blogu to nie zapomnij ocenić przepisu i daj mi znać jak Ci poszło w komentarzach poniżej, uwielbiam słuchać od Ciebie! Możesz również FOLLOW ME on FACEBOOK, and PINTEREST to see more delicious food and what I’m getting up to.

5 from 2 votes

Healthy No-Bake Chocolate Oat Bars

Prep Time

10 mins

Total Time

10 mins

• Kliknij na link US Customary, aby zobaczyć miary wyświetlane w filiżankach i uncjach.
• Porcje można dostosować, klikając liczbę obok Servings.