Health Benefits

Hippocrates, grecki lekarz, który zainspirował nazwę przysięgi Hipokratesa, używał korzenia waleriany do leczenia bezsenności. Od tego czasu, ludzie używają go dla różnych potencjalnych korzyści zdrowotnych:

Zdrowie snu

Praktycy medycyny ziołowej przepisywali korzeń waleriany na bezsenność i problemy ze snem przez wieki. Jednak współczesne badania naukowe nie udowodniły łagodnego działania uspokajającego korzenia waleriany. Kilka badań sugeruje, że efekt ten istnieje, ale potrzebne są dalsze badania.

Wykonane badania wykazały, że korzeń waleriany może pomóc ludziom lepiej spać. Dane nie spełniły oczekiwań naukowych dla standardowych środków snu lub zakresów dawek, które badają efekty korzenia waleriany w pełni.

Badacze nie wiedzą jeszcze dokładnie, jak korzeń waleriany funkcjonuje, aby pomóc ludziom lepiej spać. Uważają, że jest to połączenie różnych czynników. Jednym z nich jest to, że waleriana zwiększa ilość kwasu gamma-aminomasłowego (GABA) w mózgu.

Jako neuroprzekaźnik, GABA hamuje niepożądaną aktywność układu nerwowego. Badania wykazały, że zwiększony poziom GABA w mózgu prowadzi do szybszego zasypiania i doświadczania lepszego snu.

Lęk i zarządzanie stresem

Ludzie brali korzeń waleriany w Wielkiej Brytanii podczas II wojny światowej, aby złagodzić stres spowodowany nalotami. Wcześniej, praktycy medyczni używali go w leczeniu objawów lęku w 1500 roku. Wczesne badania pokazują, że korzeń waleriany może rzeczywiście mieć działanie anksjolityczne – inny termin określający właściwości przeciwlękowe – ale potrzebne są dalsze badania.

Wstępne badania pokazują, że kwas walerenowy może być elementem zmniejszającym niepokój w korzeniu waleriany. W tych wczesnych badaniach, nie tylko ten kwas wykazał efekty przeciwlękowe, ale również nie wiązał się z receptorami benzodiazepinowymi w mózgu. Badania sugerują, że receptory te mogą być odpowiedzialne za uzależnienie od benzodiazepin.

Benzodiazepiny są klasą leków farmaceutycznych często przepisywanych w przypadku lęku. Kwas walerenowy może zapewnić pewną ulgę w stanach lękowych, będąc jednocześnie mniej uzależniającym niż benzodiazepiny. Ponownie, więcej badań jest potrzebnych, aby w pełni udowodnić ten punkt.

.