Health Benefits

Migdały dostarczają gęstego odżywczego ciosu, który przyniesie korzyści Tobie i Twojemu ciału. Jeśli chcesz wzmocnić swoje serce, kości, a nawet libido, migdały mogą pomóc w osiągnięciu tego celu.

Here are some major health benefits of almonds:

Lower Cholesterol

Eating almonds helps to lower levels of the bad kind of cholesterol, called low-density lipoprotein (LDL), and increase levels of the good kind, high-density lipoprotein (HDL) cholesterol. Migdały mają również właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające, które pomagają chronić Cię przed chorobami serca.

Zachowaj zdrową wagę

Mimo że zawierają dużą liczbę kalorii, migdały mogą faktycznie pomóc zmniejszyć ryzyko przyrostu masy ciała i otyłości – tak długo, jak zwracasz uwagę na wielkość porcji. Białko i błonnik w orzechach sprawiają, że szybciej czujesz się najedzona, więc możesz lepiej kontrolować spożycie kalorii, jednocześnie zaspokajając swój głód..

Obniżenie ciśnienia krwi

Migdały mogą pomóc obniżyć skurczowe ciśnienie krwi, co zapewnia jeszcze większą ochronę przed chorobami serca.

Niezbędne witaminy, minerały i błonnik

Migdały są bogate w cenne dla Twojego organizmu składniki odżywcze, takie jak magnez, witamina E i błonnik pokarmowy. Jedna porcja migdałów stanowi pożywną i sycącą przekąskę.

Mocniejsze kości

Migdały zawierają wapń i fosfor, które poprawiają zdrowie kości i mogą chronić Cię przed złamaniami.

Lepsza kontrola cukru we krwi

Migdały wydają się pomagać w ograniczaniu skoków cukru we krwi po posiłkach, co jest kluczowe dla osób cierpiących na cukrzycę.

Lepsze zdrowie jelit

Najnowsze badania wydają się sugerować, że migdały mogą chronić zdrowie i odporność przewodu pokarmowego (GI). Zdrowsze jelita oznaczają lepszy system odpornościowy i silniejsze ciało.

.