- November 3, 2018
- Contributed by Zawn Villines
Lunatykowanie i mówienie przez sen zarówno należą do grupy zachowań zwanych parasomniami – nietypowych lub szkodliwych zachowań, które występują podczas snu. Mówienie przez sen jest jedną z najczęstszych parasomni. Badanie przeprowadzone w 2010 roku wykazało, że 68,8% ludzi rozmawia podczas snu w pewnym momencie swojego życia. Według tego samego badania, 22,4% ludzi lunatykowało co najmniej raz.
Zarówno lunatykowanie, jak i mówienie przez sen mogą wystąpić z wielu powodów. Czasami są one objawami zaburzeń psychicznych, a oba mogą powodować cierpienie psychiczne i zakłócać relacje, pracę, a nawet ogólne zadowolenie z życia.
Co powoduje lunatykowanie?
Lunatykowanie, znane czasami jako somnabulizm, zdarza się w głębokim śnie, kiedy osobę bardzo trudno jest obudzić. Normalnie, kiedy osoba śpi, ciało paraliżuje mięśnie szkieletowe – mięśnie odpowiedzialne za chodzenie i inne złożone zachowania. GABA, neuroprzekaźnik, jest jednym z podstawowych związków chemicznych zaangażowanych w zapobieganie lunatykowaniu. Kiedy GABA nie działa, aby sparaliżować mięśnie szkieletowe, osoba może chodzić, robić jedzenie, a nawet próbować prowadzić samochód podczas snu.
Lunatykowanie jest bardziej powszechne u dzieci. Niektóre badania sugerują, że może to być spowodowane tym, że neurony, które uwalniają GABA wciąż rozwijają się u dzieci. Lunatykowanie u dzieci ma tendencję do osiągania szczytów między 8 a 12 rokiem życia. Dzieci, które lunatykują mogą również mieć stan zwany pobudzeniem konfuzyjnym, które występuje, gdy osoba wydaje się być obudzona, ale jest zdezorientowana lub nieświadoma.
Chociaż trudno jest obudzić osobę lunatykującą, to mitem jest, że robienie tego jest niebezpieczne. Jednak osoba, która została obudzona z epizodu lunatykowania może być zdezorientowana lub zaniepokojona.
What Causes Sleep Talking?
Mówienie przez sen, które kiedyś było nazywane somniloquy, jest bardziej powszechne u dzieci niż u dorosłych. Zazwyczaj zdarza się podczas szybkiego ruchu gałek ocznych (REM) snu. Dorośli częściej mówią przez sen, jeśli mają depresję, doświadczają koszmarów sennych lub są pod wpływem narkotyków lub alkoholu.
Czy chodzenie lub mówienie przez sen jest zaburzeniem snu?
Lunatykowanie i mówienie przez sen są uważane za zaburzenia snu. Są one bardziej powszechne u osób, które mają inne zaburzenia snu, takie jak bezdech senny, bezsenność lub problemy behawioralne związane ze snem. Zarówno lunatykowanie, jak i mówienie przez sen mają tendencję do występowania w rodzinach.
Lunatykowanie i mówienie przez sen są bardziej powszechne u chłopców niż u dziewcząt, choć naukowcy nie wiedzą dlaczego. Oba mają tendencję do zmniejszenia lub zniknięcia w wieku 12 lat, ale kiedy nie, osoba może być zdiagnozowana z zaburzeniami snu.
Zaburzenia zachowania podczas snu, które powodują, że ludzie robią niezwykłe rzeczy, gdy śpią, są ściśle związane z lunatykowaniem. Na przykład, osoba może prowadzić swój samochód lub próbować uprawiać seks ze swoim partnerem podczas snu. Rzadko, ludzie nawet stają się agresywni we śnie. Garstka oskarżonych o gwałt z powodzeniem użyła obrony „seks-somni”, argumentując, że nie zamierzali kogoś zgwałcić, a zamiast tego lunatykowali. Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) rozpoznaje seks-somnię jako diagnozę zdrowia psychicznego.
Terapia może pomóc w lunatykowaniu lub mówieniu przez sen, gdy problemy te wynikają z zaburzeń zdrowia psychicznego lub stresu.
Kwestie zdrowia psychicznego związane z lunatykowaniem i mówieniem przez sen
Liczba problemów zdrowia psychicznego może powodować lunatykowanie i mówienie przez sen. When sleep issues are related to a mental health issue, seeking treatment for the underlying mental health condition is usually the fastest way to resolve the sleep problem.
Any mental health condition can interfere with sleep and lead to unusual behavior at night. Problemy ze snem są szczególnie rozpowszechnione u osób, które mają:
- Nocne koszmary, lęki nocne, i inne problemy ze snem nocnym
- Depresja
- Lęk
- Stres pourazowy (PTSD)
- Urazy neurologiczne, takie jak urazowe uszkodzenie mózgu (TBI)
- Schizofrenia
Narkotyki i alkohol mogą powodować, że niektórzy ludzie mówią lub chodzą we śnie. Ze względu na to, ludzie z problemami nadużywania substancji, jak również tych, którzy przechodzą przez narkotyków lub alkoholu wycofania, może wystąpić lunatykowanie lub sen talking.
Medical Issues Linked to Sleepwalking and Sleep Talking
Certain medical issues have been linked to sleepwalking and sleep talking. Obejmują one:
- Bezdech senny, zaburzenie, które powoduje częste nocne przebudzenia z powodu problemów z oddychaniem.
- Zaburzenia oddychania, takie jak astma i przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP).
- Kwestie zdrowotne układu sercowo-naczyniowego, takie jak arytmia serca.
- Infekcje i choroby, zwłaszcza gdy powodują wysoką gorączkę.
- Kwestie zdrowotne mózgu, takie jak guzy lub uraz mózgu. Jest to rzadka przyczyna problemów ze snem, ale jest bardziej prawdopodobne, jeśli problemy ze snem pojawiają się nagle lub są ciężkie.
Niektóre leki zostały również powiązane z lunatykowaniem i mówieniem przez sen. Niektóre leki nasenne, takie jak Ambien i Lunesta, mogą powodować nietypowe zachowanie w nocy. Jedzenie przez sen jest jednym z najczęstszych zachowań związanych z lekami, ale prowadzenie pojazdów i inne nietypowe zachowania również zostały zgłoszone.
Terapia może pomóc w lunatykowaniu lub mówieniu przez sen, gdy problemy te wynikają z zaburzeń psychicznych lub stresu. Wiele osób uważa również, że terapia pomaga im radzić sobie z wyzwaniami związanymi z parasomnią, takimi jak brak snu lub konflikty z partnerem o sen. Właściwy terapeuta może pomóc Ci stworzyć zdrowe środowisko snu, ustalić zdrowe cele snu i uzyskać lepszy sen.
Zgodnie z National Sleep Foundation, terapia może pomóc w wielu problemach związanych ze snem. Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) okazała się szczególnie skuteczna.
Problemy ze snem mogą mieć wpływ na całą rodzinę. Kiedy dziecko lunatykuje, rodzice mogą walczyć o dobry sen, a rodzeństwo może odczuwać niepokój. Małżonek, który lunatykuje lub rozmawia przez sen, może wywołać problemy ze snem u swojego partnera. Problemy ze snem w nocy, takie jak seks-somnia lub nocne jedzenie, mogą być nawet źródłem problemów w małżeństwie lub związku. Terapia rodzinna lub terapia par może pomóc rodzinom w zarządzaniu i zrozumieniu tych kwestii.
- Bjorvatn, B., Grønli, J., & Pallesen, S. (2010). Rozpowszechnienie różnych parasomni w populacji ogólnej. Sleep Medicine, 10(11), 1031-1034. doi: 10.1016/j.sleep.2010.07.011
- Cognitive behavioral therapy for insomnia. (n.d.). Retrieved from https://www.sleepfoundation.org/sleep-news/cognitive-behavioral-therapy-insomnia
- Mohebbi, A., Holoyda, B. J., & Newman, W. J. (2018). Sekssomnia jako obrona w powtarzających się przestępstwach seksualnych. The Journal of the American Academy of Psychiatry and the Law, 46(1), 78-85. Retrieved from http://jaapl.org/content/46/1/78.long
- Oliviero, A. (2008, February 1). Dlaczego niektórzy ludzie lunatykują? Retrieved from https://www.scientificamerican.com/article/why-do-some-people-sleepwalk
- Pediatric parasomnias. (n.d.). Retrieved from https://www.childrens.com/specialties-services/specialty-centers-and-programs/sleep/programs-and-services/sleep-medicine/nightmares-sleepwalking-sleep-talking-sleep-terror
- Zaburzenia stresu pourazowego (PTSD) a sen. (n.d.). Narodowa Fundacja Snu. Retrieved from https://www.sleephealthfoundation.org.au/pdfs/Post-Traumatic-Stress-Disorder.pdf
- Sexsomnia: Nowa diagnoza DSM-5. (2014, October 28). Retrieved from https://www.psychiatryadvisor.com/sleep-wake-disorders/sexsomnia-a-new-dsm-5-diagnosis/article/379644
- Mówienie przez sen: Przyczyny. (n.d.). Retrieved from https://www.sleepfoundation.org/sleep-disorders-problems/sleep-talking/causes
- Mówienie przez sen: Co to jest? (n.d.). Retrieved from https://www.sleep.org/articles/sleep-talking
- Mówienie przez sen. (n.d.). Retrieved from https://www.sleepfoundation.org/sleep-disorders-problems/abnormal-sleep-behaviors/sleepwalking
.
Dodaj komentarz