Gdy stare rany znów bolą

Osiemnaście lat temu Jeannie Echtinaw spieszyła się do pracy, spadła ze schodów i złamała kostkę. Na szczęście złamanie dobrze się zagoiło. Ale 10 lat później rozwinęła się u niej choroba zwyrodnieniowa stawu. „Stał się słaby, opuchnięty i bolesny, a dziś trudno mi się poruszać” – mówi Echtinaw, obecnie 58-letnia mieszkanka Lake Odessa, MI.

Nie musiało tak być. Prawdopodobnie nie zdajesz sobie sprawy, że kontuzja lub choroba, którą myślałeś, że masz już dawno za sobą, może po latach przerodzić się w nowy problem. Ale jeśli cierpiałeś z powodu kłopotów, które mogą dostarczyć podwójnego ciosu – złamania, zatrucia pokarmowego, lub nawet dziecięcego przypadku ospy wietrznej – możesz zmniejszyć swoje szanse na bycie ofiarą po raz drugi, lub przynajmniej znaleźć skuteczne sposoby radzenia sobie z nimi.

To było wtedy: Złamałeś kość lub naderwałeś (zwichnąłeś) więzadło.

To jest teraz: Złamanie w pobliżu stawu znacznie zwiększa ryzyko rozwoju zapalenia stawów aż o 15 lub 20 lat w dół linii, mówi William Doherty, MD, chirurg ortopeda w Melrose-Wakefield Hospital poza Bostonem. Kiedy złamiesz rękę lub nogę, możesz uszkodzić tkanki, które utrzymują kości w jednej linii; niewielki brak ułożenia może spowodować, że kości będą się ścierać – ścierając chrząstkę i powodując zapalenie stawów. Gorsze złamanie może spowodować pęknięcie chrząstki, prowadząc bardziej bezpośrednio do bolesnych stawów.

Chroń się: Ćwicz regularnie. Silne mięśnie pomagają utrzymać kości we właściwym położeniu i amortyzują wpływ codziennych czynności. Spróbuj jeździć na rowerze lub pływać – są one łagodne dla stawów.

Zmniejsz swój ból: Jeśli rozwinie się u Ciebie zapalenie stawów, porozmawiaj z lekarzem o najlepszym sposobie leczenia. Ponownie, ćwiczenia pomagają: W badaniu przeprowadzonym w 2001 roku wśród starszych, cierpiących na artretyzm kobiet, tylko 37% tych, którzy ćwiczyli, stało się ograniczonych w swoich ruchach, w porównaniu z 53% tych, którzy nie ćwiczyli. Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NSAID) również mogą zmniejszyć dyskomfort. W przypadku poważniejszego bólu może być konieczne wstrzyknięcie kortyzonu bezpośrednio w problematyczny obszar lub operacja wymiany stawu.

To było wtedy: Miałeś zatrucie pokarmowe lub biegunkę podróżnych.

To jest teraz: Eksperci twierdzą, że około 10% ludzi, którzy mają epizod bakteryjnego zapalenia żołądka i jelit – zapalenie przewodu pokarmowego – rozwija zespół jelita drażliwego (IBS), przewlekły stan obejmujący bóle brzucha, skurcze, gazy i biegunkę lub zaparcia.

Chroń się: W chwili, gdy poczujesz objawy zatrucia pokarmowego, weź lek z subsalicylanem bizmutu (taki jak Pepto-Bismol). „To może zapobiec bakterie z przylegania do ściany przewodu pokarmowego i pomóc a ty wyrzucić złe rzeczy szybciej,” wyjaśnia Patricia Raymond, MD, profesor nadzwyczajny klinicznej choroby wewnętrznej w Eastern Virginia Medical School. Im szybciej, tym lepiej: Jest możliwe, że im dłużej bakterie wywołujące chorobę pozostają w organizmie, tym większa szansa, że stan zapalny pogorszy się i spowoduje IBS później.

Zmniejsz swój ból: Leki na receptę, takie jak Lotronex, mogą poprawić ciężkie przypadki. Probiotyki – żywność lub suplementy zawierające „dobre” mikroorganizmy – również mogą pomóc i nie stanowią żadnego ryzyka. Szukaj produktów zawierających co najmniej 1 miliard mikrobów na dawkę; spróbuj Align lub Florastor, dostępnych online lub w aptekach. Hipnoza jest kolejną opcją: Ponad 70% pacjentów z IBS nauczonych wysyłania uzdrawiających myśli do swoich wnętrzności zobaczyło znaczące zmniejszenie objawów po 3 miesiącach cotygodniowej praktyki, donoszą angielscy badacze.

To było wtedy: Miałeś przypadek ospy wietrznej we wcześniejszych latach.

To jest teraz: Masz około 20% szans na rozwój gontyny, zgodnie z National Institute on Aging. Warunek ten pochodzi z reaktywacji wirusa ospy wietrznej, który leży uśpiony w nerwach po pierwszym zakażeniu. Może się on pojawić na nowo, szczególnie w miarę starzenia się i osłabienia układu odpornościowego. Konsekwencje są poważne: pęcherze, gorączka i zmęczenie mogą utrzymywać się przez ponad miesiąc. W ponad 40% przypadków po 70 roku życia, gonty uszkadzają włókna nerwowe, powodując długotrwały i przejmujący ból.

Chroń się: Zostavax, pierwsza szczepionka przeciwko gontowi, jest przeznaczona dla osób powyżej 60 roku życia i zmniejsza ryzyko o około 50%. Ćwiczenia zwiększają jej korzyści – osoby, które otrzymują zastrzyk i ćwiczą tai chi, mają dwukrotnie większą odporność niż osoby, które otrzymują tylko zastrzyk, zauważa ostatnie badanie. Naukowcy uważają, że każda aktywność lub medytacja może zrobić to samo.

Zmniejsz swój ból: Od razu zgłoś się do lekarza, aby omówić leki przeciwwirusowe; mogą one przyspieszyć Twój powrót do zdrowia i zmniejszyć ból, jeśli zostaną podjęte odpowiednio wcześnie.

To było wtedy: Byłaś narażona na chorobę weneryczną.

To jest teraz: Możesz mieć chorobę zapalną miednicy (PID), spowodowaną przez nieleczoną chorobę przenoszoną drogą płciową, czyli STD (zwykle chlamydię lub rzeżączkę), rozprzestrzeniającą się z szyjki macicy lub pochwy do jajowodów. Na początku PID może dawać niewiele lub łagodne objawy, takie jak nietypowa wydzielina z pochwy lub dyskomfort podczas oddawania moczu lub stosunku. Ale przez dziesięciolecia, to może prowadzić do życia zmieniających konsekwencje, w tym ciąży pozamacicznej, niepłodności i przewlekłego bólu. „Kobieta może zakontraktować STD w jej 20s i tylko w połowie życia lub później zobaczyć te reperkusje,” mówi Michael Pepi, MD, asystent kliniczny profesor położnictwa i ginekologii w Brown Medical School.

Chroń się: Myślisz, że możesz mieć PID? Jak najszybciej zgłoś się do swojego ginekologa. Zbadaj się pod kątem chorób wenerycznych (zwykle wymaga to prostego wymazu z szyjki macicy); jeśli wynik jest pozytywny, przezpochwowe badanie ultrasonograficzne – obrazowanie narządów rozrodczych – może pomóc lekarzowi w ustaleniu rozpoznania PID. Zbadaj się, nawet jeśli nie jesteś obecnie aktywna seksualnie, ponieważ niezdiagnozowane przypadki chlamydii i rzeżączki mogą po cichu rozwijać się przez lata.

Zmniejsz swój ból: Jeśli masz PID, Twój lekarz prawdopodobnie przepisze Ci kombinację antybiotyków, które powinny sprawić, że poczujesz się lepiej w ciągu około tygodnia i zapobiec dalszym uszkodzeniom. Twój partner seksualny również powinien zgłosić się do swojego lekarza i poddać się leczeniu – może on być nosicielem infekcji i może łatwo przekazać ją tobie.

.