Czas na brzuszku to świetny sposób, aby pomóc dziecku wzmocnić mięśnie potrzebne do siedzenia, turlania się i raczkowania (Pin et al, 2007). Zachęcanie ich do leżenia na brzuszku daje im również inne spojrzenie na świat.

Oto, o co jeszcze chodzi w czasie leżenia na brzuszku i jak to robić…

Co to jest czas leżenia na brzuszku?

Czas leżenia na brzuszku polega, po prostu, na tym, aby dziecko spędziło trochę czasu na brzuszku.

Dlaczego czas spędzany na brzuszku jest ważny?

Czas spędzany na brzuszku przynosi wiele korzyści Twojemu dziecku:

  • Jest ważny dla jego rozwoju fizycznego, pomagając mu wzmocnić plecy, ramiona i mięśnie szyi.
  • Czas spędzony na mumii pomaga dziecku rozwijać umiejętności motoryczne i zachęca je do przewracania się.
  • Czas spędzony na mumii zmienia pozycję, w jakiej leży dziecko, co może również pomóc w zapobieganiu spłaszczeniu głowy (plagiocefalii pozycyjnej).

(Pin et al, 2007; AAP, 2017; NHS, 2017; Worcestershire Health and Care Trust, 2017)

Kiedy zacząć zabawę na brzuszku?

Możesz sprawić, aby Twoje dziecko wypróbowało zabawę na brzuszku od momentu urodzenia (AAP, 2017; NHS, 2017; Worcestershire Health and Care Trust, 2017). Musisz jednak uważać, aby dawać dziecku czas na brzuszku tylko wtedy, gdy oboje jesteście całkowicie obudzeni i jest ono pod twoją ścisłą obserwacją (AAP, 2017; NHS, 2017).

„Możesz zacząć od dawania dziecku bardzo krótkich odcinków czasu na brzuszku, może do trzech do pięciu minut czasu na brzuszku dwa lub trzy razy dziennie (AAP, 2017).”

Ale zobacz, jak sobie z tym radzą i zaufaj swoim instynktom, zwłaszcza jeśli twoje dziecko tego nie lubi (Worcestershire Health and Care Trust, 2017). Jeśli dziecko jest zadowolone z czasu spędzanego na brzuszku, możesz próbować wydłużać go o minutę co kilka dni (Worcestershire Health and Care Trust, 2017).

Jeśli dziecko nie lubi czasu spędzanego na brzuszku, możesz po prostu trzymać je w pozycji pionowej, na przykład przytulając je. Dzieciom, które nie chodzą na brzuszku, chodzenie może zająć trochę więcej czasu, ale i tak zajmie im to normalną ilość czasu (Pin i in., 2007).

Jak robić brzuszki?

Od urodzenia możesz wypróbować kilka różnych pozycji, aby pomóc im bawić się i wiercić na brzuszku. Aby uzyskać wygodną i uspokajającą pozycję z dużą ilością kontaktu wzrokowego i skórnego, możesz położyć dziecko na swojej klatce piersiowej, podczas gdy Ty leżysz na plecach (Worcestershire Health and Care Trust, 2017). Możesz również umieścić dziecko na swoich kolanach, trzymając je bezpiecznie, aby się nie wierciło (Worcestershire Health and Care Trust, 2017).

Gdy dziecko jest gotowe i może oprzeć się na rękach, możesz sprawdzić, jak radzi sobie z brzuszkiem na podłodze. Spróbuj tego, używając zwiniętego ręcznika pod ich klatką piersiową i pachami, aby mogli łatwiej podnieść głowę (NHS, 2017; Worcestershire Health and Care Trust, 2017).

Odkąd mają cztery miesiące i mogą śmigać w górę w pełni przez swoje ramiona, mogą nie potrzebować wsparcia ręcznika do czasu brzuszka na podłodze. Ta pozycja jest świetna do zabawy, a sięganie po zabawki może pomóc Twojemu dziecku uzyskać siłę (Worcestershire Health and Care Trust, 2017).

Po ukończeniu sześciu miesięcy możesz mieć jeszcze więcej zabawy z nimi, grając w „Supermana”. Polega ona na tym, że trzymasz je pod pachami i delikatnie podnosisz, aby rozciągnęły się w pozie latającego superbohatera (Worcestershire Health and Care Trust, 2017).

Główne wskazówki dotyczące czasu brzuszkowego:

Pozostań z dzieckiem

Musisz nadzorować swoje dziecko podczas czasu brzuszkowego. Nakłaniaj je do wypróbowania czasu na brzuszku tylko wtedy, gdy oboje jesteście na piłce i uważnie je obserwujecie (NHS, 2017).

Mało i często

Dobrym pomysłem jest rozpoczęcie czasu na brzuszku z podejściem mało i często (NHS, 2017).

Spróbuj bardzo krótkich okresów czasu, być może nawet minuty lub dwóch naraz, na początek. Zmiany pieluszek lub po przebudzeniu mogą stanowić dobrą okazję do wypróbowania czasu na brzuszku (AAP, 2017).

Wzmacniaj wytrzymałość powoli

Trzeba czasu, aby Twój maluch nabrał pewności siebie i wzmocnił mięśnie podczas czasu na brzuszku (Worcestershire Health and Care Trust, 2017).

Zaufaj swojemu instynktowi, ponieważ niektóre dzieci na początku nie lubią leżeć na brzuszku – w takim przypadku spróbuj trzymać je w pozycji pionowej. Dzieciom, które dobrze czują się na brzuszkach, można pomóc w zabawie i zachęcić je do niej, aby zaczęły czerpać z niej większą przyjemność. Następnie możesz zwiększyć ilość czasu spędzanego na brzuszku, gdy pokażą, że sprawia im to przyjemność – zobacz, co działa (AAP, 2017).

Tu brzuszek do brzuszka

Spróbuj leżeć na plecach, brzuszek do brzuszka z dzieckiem, uśmiechając się, mówiąc lub śpiewając delikatnie do niego (Worcestershire Health and Care Trust, 2017). Tatusiowie lub partnerzy również mogą się w to zaangażować. Skin-to-skin tummy time can be a good bonding experience.

The eye and body contact will be comforting and reassuring for your little one. Może się okazać, że w ten sposób pozostanie ono zaangażowane w czas brzuszkowy na nieco dłużej (Worcestershire Health and Care Trust, 2017).

Zabawa w czasie brzuszkowym

Spróbuj zmienić czas brzuszkowy w czas zabawy (NHS, 2017; Worcestershire Health and Care Trust, 2017). Możesz kupić maty do zabawy w czasie brzuszka, które pomogą uczynić czas brzuszka bardziej zabawnym dla Twojego dziecka.

W przeciwnym razie połóż swojego malucha na miękkim kocu i połóż dla niego kilka przedmiotów do zabawy. Możesz położyć w pobliżu jaskrawo kolorowe książki, zabawki lub lusterko dla niemowląt, aby mogły na nie patrzeć i do nich sięgać.

Ta strona została ostatnio przejrzana w październiku 2017 r.

Dalsze informacje

Nasza linia wsparcia oferuje praktyczne i emocjonalne wsparcie przy karmieniu dziecka oraz ogólne pytania dla rodziców, członków i wolontariuszy: 0300 330 0700.

Możesz uznać, że uczestnictwo w jednej z naszych grup Early Days jest pomocne, ponieważ dają one możliwość zbadania różnych podejść do ważnych kwestii związanych z rodzicielstwem z wykwalifikowanym liderem grupy i innymi nowymi rodzicami w Twojej okolicy.

Zaprzyjaźnij się z innymi przyszłymi i nowymi rodzicami w Twojej okolicy, aby uzyskać wsparcie i przyjaźń, sprawdzając, jakie działania NCT dzieją się w pobliżu.

.