Od czasu opublikowania tego wpisu na blogu „przed i po”… mamy coś do powiedzenia.

Zdjęcie „przed i po” kładzie cały twój nacisk na wagę i nic na ogólne zdrowie i szczęście.

To mówi, że 'chudy’ jest zdrowy i piękny, że 'chudy’ (lub jakikolwiek ideał piękna, który pokazują w 'po’, jest celem)… Ale po prostu nie można zdiagnozować zdrowia na podstawie wagi ciała i rozmiaru.

W przeszłości, oboje byliśmy szczuplejsi… i w tym samym czasie, byliśmy również mniej szczęśliwi, z większą ilością problemów zdrowotnych.

Nie promujemy ani nie dzielimy się zdjęciami przed i po. Zdaliśmy sobie również sprawę, że mieliśmy około 10 okazji „przed i po”… każda!

Ponieważ życie się zdarza… zmieniamy się, nasz styl życia się zmienia. przeczytaj więcej o tym, dlaczego zdecydowanie nie lubimy i nigdy więcej nie będziemy zamieszczać zdjęć przed i po TUTAJ.

Chcemy dzielić się z Tobą naszymi osobistymi transformacjami. Mówiliśmy również o naszych doświadczeniach w podcaście Get Merry tutaj.

Przed (po lewej) jest z początku 2016 roku i po jest teraz, wrzesień 2019.

Po lewej stronie, zaczęliśmy naszą podróż Jogi i Pilates, jednak nie mieliśmy spójnej praktyki, a nasze diety nie były tak zdrowe, jak są teraz.

Żyliśmy również z bardzo negatywnymi i autodestrukcyjnymi umysłami. Byłyśmy pełne zwątpienia w siebie, brakowało nam pewności siebie… byłyśmy odłączone od siebie.

Jesteśmy tak wdzięczne, że znalazłyśmy jogę i pilates. Te praktyki całkowicie zmieniły nasze życie na zawsze.

Widzicie, spędziliśmy lata i lata próbując wszystkich diet i spędzając godziny na siłowni.

Ale teraz zdajemy sobie sprawę, że prawdziwa toksyczność pochodziła z naszych intencji i nastawienia, które stały za tymi działaniami.

Ciągle stosowałyśmy diety jo-jo (od wczesnych lat młodzieńczych), aby schudnąć, ponieważ nigdy nie uważałyśmy, że jesteśmy wystarczająco dobre. Pracowaliśmy na siłowni, ponieważ nie akceptowaliśmy tego, co widzieliśmy w lustrze.

Ciągłe myśli przechodzące przez nasze umysły były …

… Obżarłem się w weekend, więc muszę podwoić moje treningi w tym tygodniu.

… Wychodzę pić z dziewczynami jutro wieczorem, upewnię się, że jem super dobrze dzisiaj i podwoję moje cardio i ciężary, więc czuję się dobrze.

… Ok, więc zjadłam 10 migdałów, sałatkę (pominęłam dressing), 2 x puszki dietetycznej coli i kurczaka z warzywami (bez oleju) TAK, dobra robota dzisiaj.

Te myśli całkowicie nas pochłonęły.

Ta obsesja na punkcie diety i ćwiczeń i pragnienie potrzeby utraty wagi pochodziły z nastawienia opartego na FEAR, idei, że nie byliśmy wystarczająco dobrzy/ładni/wystarczająco szczupli.

Więc, bez względu na to, ile wagi straciliśmy, potem zyskaliśmy, potem straciliśmy, potem zyskaliśmy… nigdy nie byliśmy szczęśliwi, nigdy nie byliśmy wystarczający.

Na szczęście odkryliśmy Jogę i Pilates, co doprowadziło nas do zagłębienia się w nasz sposób myślenia i motywację stojącą za naszymi ćwiczeniami i dietami.

Zagłębiliśmy się i wiele się nauczyliśmy i to właśnie doprowadziło nas do szkolenia naszych nauczycieli i stworzenia Internetowego Studia Jogi, Pilatesu i Medytacji MerryBody.

Przez naszą podróż z Jogą, Pilatesem i Medytacją zdałyśmy sobie sprawę, że jedyną rzeczą, która naprawdę ma znaczenie jest to, jak czujemy się teraz same ze sobą. A nie wtedy, gdy straciliśmy XX kilogramów lub zmieściliśmy się w tę sukienkę.

To była ogromna zmiana sposobu myślenia.

Nie tylko sprawiła, że nasze ćwiczenia i zdrowe życie stały się bardziej zrównoważone, ale także przyniosła nam RADOŚĆ!

Właściwie chcieliśmy wejść na matę, chcieliśmy zdrowo się odżywiać.

Zamiast ćwiczeń będących karą, stały się one sposobem na okazanie szacunku, a nawet miłości do samych siebie.

I tak, nadal uprawiamy Jogę i Pilates dla fizycznych korzyści. I oczywiście, Joga i Pilates wzmocnią, wydłużą i ujędrnią twoje ciało. Podejmujesz działanie… będzie reakcja (to fizyka!).

Ale poruszamy się w ten sposób również dlatego, że czujemy się DOBRZE (zanim to zrobimy, kiedy to robimy i po tym jak to zrobimy!).

Ruszamy się w ten sposób również po to, aby uchronić się od przyszłego bólu, kontuzji i rachunków za zdrowie w późniejszym życiu.

Robimy to TERAZ… więc nasze przyszłe jaźnie mówią dziękuję.

A prawdziwa magia dzieje się, gdy tworzysz zdrową, pozytywną intencję za swoim ruchem.

To dlatego MerryBody jest ruchem napędzanym przez samoakceptację, szacunek do siebie i radość.

Tak, straciliśmy na wadze, ujędrniliśmy się, odchudziliśmy.

Ale prawdziwa magia płynąca z konsekwentnej praktyki jogi i pilatesu to wszystkie inne rzeczy, które się z tym wiążą…

– Poruszamy nasze ciała, ponieważ je szanujemy i faktycznie chcemy o siebie dbać i okazywać sobie miłość.

– Czujemy łatwość. Mniej sztywności i napięcia w ciele.

– Nasza postawa jest lepsza! Spójrz na to dolne zdjęcie!

– Oddychamy głębiej, jesteśmy spokojniejsi.

– Kiedy patrzymy w lustro, właściwie KOCHAMY to, co widzimy… to zupełna zmiana w stosunku do tego, jak się kiedyś czuliśmy. Kiedyś patrzyłyśmy w lustro i pierwszą rzeczą, jaką obie myślałyśmy lub nawet mówiłyśmy było „jestem taka gruba”. Ta zmiana nie wynikała z utraty wagi, ale z naszej zmiany sposobu myślenia. Wiemy o tym, ponieważ oboje byliśmy szczuplejsi w przeszłości i nie byliśmy szczęśliwi lub pewni siebie (ponieważ wciąż mieliśmy autodestrukcyjny sposób myślenia).

– Nie zakrywamy się w workowatych swetrach. To nie jest tylko dlatego, że schudłyśmy, to dlatego, że czujemy się bardziej związane z sobą, bardziej pewne siebie, aby być tym, kim jesteśmy! Akceptujemy siebie takimi, jakimi jesteśmy.

– Obie schudłyśmy, po około 8 kg każda. I UTRZYMAŁYŚMY JĄ! Nie ważymy się, chyba że podczas wizyty u lekarza co 3-6 miesięcy. Wyrzucenie wagi było również świetnym pomysłem.

Cała ta zmiana nastąpiła w ciągu 3 lat. Wszystkie te zmiany zaszły, ponieważ zaczęliśmy ćwiczyć jogę i pilates. Zakochaliśmy się w tym sposobie poruszania się, jest zabawny! Jest dynamiczny! Jest bezpieczny! I czuje się cholernie dobrze.

Wiemy, że większość kobiet pragnie powitać w sobie jakiś rodzaj transformacji. W rzeczywistości, kiedy przeprowadziliśmy ankietę wśród 700 kobiet w Aussie, 99% stwierdziło, że chce zmienić coś w swoim ciele. Tak, zasmuciło nas to, ale również uświadomiło nam, jak bardzo potrzebowaliśmy podzielić się tym, co znaleźliśmy!

Znaleźliśmy sposób na stworzenie transformacji nie tylko w ciele, ale również w umyśle i sercu (to jest prawdziwa magia, o której mówiliśmy).

Może jesteś jedną z tych 99%, które chcą zmienić coś w swoim ciele? I hej, zmiana jest ok, zmiana jest jedyną stałą, którą mamy w naszym życiu.

Ale zamiast tworzyć zmianę poprzez karę… zróbmy to poprzez miłość. Zróbmy to w zabawny sposób. Cieszmy się tym procesem i podróżą.

Im szybciej zaczniecie, tym szybciej to się stanie. Wszyscy mieliśmy te chwile, w których powiedzieliśmy: „Żałuję, że nie zacząłem XX miesięcy/tygodni/lat temu”. Może TERAZ jest ten czas. To jest Twój moment.

Możesz zapisać się do MerryBody właśnie TUTAJ.

Najlepszą częścią jest to, że prowadzimy ekskluzywne 21-dniowe wyzwania dla członków co 2 miesiące, a następne zaczyna się w poniedziałek 23 września.

Tym razem tematem przewodnim jest PEWNOŚĆ SIEBIE.

Przygotuj się na codzienne zajęcia jogi i pilatesu, motywację i odpowiedzialność. To właśnie wtedy następuje konsekwencja i transformacja. Transformacja dla twojego umysłu, ciała i serca.

Zawsze wesoło,

Emma + Carla

P.s Sprawdź poniższą transformację postawy! Jesteśmy tak wdzięczni za Jogę i Pilates i jesteśmy tak podekscytowani, że możemy podzielić się z Tobą wszystkim, co wiemy.

Pp.s Jeśli masz jakieś pytania, daj nam znać. Przejdź na TĘ STRONĘ i możesz z nami porozmawiać, wystarczy kliknąć symbol wiadomości.

.