Opuchnięty nos, ból gardła, ból głowy, kichanie, kaszel, gorączka lub osłabienie mięśni. Znasz te objawy aż za dobrze. Jeśli jeszcze tego nie złapałeś, gratuluję. Przeziębienia są wielkim niemile widzianym gościem na początku zimy. Zimne snapy i niskie temperatury mogą sprawić, że twoje ciało będzie cierpieć i złapie jedno z tych irytujących przeziębień.

Jeśli już zacząłeś zauważać lekkie drapanie w gardle, możesz mieć zbliżające się przeziębienie. Jak każdy wie, nie ma szybkiej naprawy lub natychmiastowego lekarstwa. Istnieją jednak pewne środki, które można wypróbować w celu złagodzenia objawów i skrócenia czasu trwania wirusa. Na szczęście, jest to stosunkowo łatwe do pokonania, a wiele zabiegów nie wymaga nawet wychodzenia z domu czy przyjmowania leków. Oto kilka najskuteczniejszych sztuczek, które pozwolą Ci przez to przejść i wyleczyć się tak szybko, jak to możliwe.

Napoje miodowe

Klasyczny środek łagodzący ból gardła, a także suchy kaszel. Wystarczy dodać łyżeczkę do herbaty, lub zrobić kromkę w pszennym chlebie. Możesz również zmieszać go z cytryną do płukania gardła, ponieważ nawilży i ukoi gardło.

Jeśli nie odpoczywasz wystarczająco długo, powrót do zdrowia będzie wolniejszy i bardziej prawdopodobne jest zarażenie innych

Niektórzy lekarze twierdzą, że nie należy mieszać go z ciepłym mlekiem, innym popularnym środkiem ludowym, ponieważ produkty mleczne przyczyniają się do zwiększenia ilości śluzu. I odwrotnie, jeśli pijesz alkohol, kawę lub napoje gazowane, przyczyniasz się do uczucia odwodnienia.

Zdobądź wystarczającą ilość odpoczynku

Żadnych późnych nocy ani wczesnych poranków. Kiedy twoje ciało cierpi z powodu jednego z tych procesów kataralnych, najlepszą rzeczą do zrobienia jest jak najwięcej odpoczynku. Jeśli musisz połączyć to z długim i żmudnym dniem pracy, staraj się kłaść spać jak najwcześniej, aby być wypoczętym. Należy pamiętać, że jeśli nie odpoczniesz wystarczająco dużo, powrót do zdrowia będzie następował w wolniejszym tempie, nie wspominając o tym, że wokół ciebie będzie więcej osób, które mogą być zarażone.

Naturalny antybiotyk. (iStock)

Czosnek gotowany

Ten naturalny antybiotyk bogaty w allicynę, substancję o właściwościach antyseptycznych, która pomaga organizmowi zwalczać grypę i inne infekcje, jest doskonałym domowym lekarstwem na zaparcia. Ponieważ jest to potrawa o dość mocnym smaku, można ją złagodzić poprzez gotowanie na wolnym ogniu. Jeśli nadal nie możesz go nawet przełknąć bez żucia, przygotuj napar z posiekanego czosnku, miodu i cytryny. Zauważysz dużą poprawę.

Pij dużo płynów

Lekarze mówią to we wszystkich konsultacjach dotyczących tego typu sezonowych przeziębień. Oprócz wody lub soków można ugotować pyszną zupę warzywną lub mięsną. Badanie przeprowadzone przez naukowców z University of Nebraska Medical Center wykazało, że zupa z kurczaka w szczególności utrudnia ruch neutrofili, komórek układu odpornościowego, które udają się do zainfekowanych miejsc i uwalniają enzymy niszczące wirusy i bakterie. Składniki do tego przepisu można znaleźć w każdym supermarkecie: cebula, ziemniaki, marchew, pietruszka, sól, pieprz i oczywiście kurczak.

Jedz czekoladę

Kakao zawiera substancję chemiczną zwaną teobrominą, pochodzącą z metyloksantyny, która może zwalczać objawy przeziębienia w podobny sposób jak kodeina, która jest szeroko stosowana w produktach przeciwkaszlowych i syropach. Stwierdzono to w badaniu przeprowadzonym przez Klinikę Chorób Klatki Piersiowej. Dlatego, jeśli szukasz bardziej niż przyjemnej metody, aby położyć kres bólom związanym z przeziębieniem, czekolada jest Twoim sprzymierzeńcem.