RAW CASHEWS AS IRON SOURCES:

Orzechy nerkowca są małe, w kształcie nerki, jadalne orzechy, Anacardium occidentale, native to tropikalnej Ameryki, o mlecznym soku, proste, skórzaste liście i żółtawo-różowe kwiaty w otwartych klastrach. Korzyści z orzechów nerkowca wahają się od zdrowych do pożywnych. Jedzenie surowych nerkowców zapewni większość z tych korzyści, ponieważ przetwarzanie może zniszczyć te składniki odżywcze.

Surowe nerkowce i żelazo:

30g porcja surowych nerkowców zapewnia blisko 10% zalecanego dziennego spożycia żelaza dla kobiet i prawie 20% zalecanego spożycia dla mężczyzn. Jedzenie surowych nerkowców może być ważnym źródłem żelaza jest szczególnie ważne dla każdego, kto przestrzega diety wegetariańskiej.

Gdy jesz nerkowce w połączeniu z witaminą C, zwiększasz wchłanianie żelaza.

Miedź i żelazo w surowych nerkowcach współpracują, aby pomóc organizmowi w tworzeniu i wykorzystaniu czerwonych krwinek. To z kolei utrzymuje naczynia krwionośne, nerwy, układ odpornościowy i kości zdrowe i funkcjonujące prawidłowo.

Orzechy nerkowca Korzyści:

1. Obniża wysokie ciśnienie krwi:

Jedzenie surowych nerkowców obniża ciśnienie krwi z pomocą magnezu obecnego w nich.

2. Pomaga włosom

Miedź jest minerałem, który pomaga włosom uzyskać ten kolor. jeśli jesz nerkowce, które są pełne zawartości miedzi, możesz uzyskać te czarne włosy, które zawsze chciałeś.

3. zdrowe kości:

Jak wapń, magnez jest również ważny dla zdrowia kości, co jest główną zawartością w orzechach nerkowca.

4. zdrowe nerwy:

Magnez jest przechowywany na powierzchni kości, co zapobiega przedostawaniu się wapnia do komórek nerwowych, a tym samym utrzymuje naczynia krwionośne i mięśnie w stanie relaksu. Niewystarczająca ilość magnezu może prowadzić wapnia do wejścia do naczyń krwionośnych, co prowadzi do ich skurczu. Prowadzi to również do wysokiego ciśnienia krwi, migrenowych bólów głowy.

5. Zapobiega kamieniom żółciowym:

Gdy jesz nerkowce codziennie, możesz zmniejszyć ryzyko rozwoju kamieni żółciowych do 25%.

6. Pomaga w utracie wagi:

Wbrew powszechnemu przekonaniu, ci, którzy jedzą nerkowce co najmniej dwa razy w tygodniu, przybierają na wadze mniej w porównaniu z tymi, którzy jedzą mniej.

7. antyoksydanty:

Selen, miedź, magnez obecne w surowych nerkowcach, działają jako kofaktory dla wielu enzymów.

8. pomaga w trawieniu:

Surowe nerkowce pomagają we wzroście i rozwoju, syntezie kwasów nukleinowych i trawieniu.

9. Zdrowe dziąsła i zęby:

Jak wspomniano wcześniej, zawartość magnezu obecnego w surowych nerkowcach jest bardzo dobra dla kości. Daje zdrowe zęby, jak również silne dziąsła, aby utrzymać je.

10. Free Radicals:

Surowe orzechy nerkowca pomagają naszemu organizmowi prawidłowo wykorzystywać żelazo i eliminować wolne rodniki, które powodują problemy zdrowotne.

Współdziałanie

Despite-having inhibitory żelaza, surowe nerkowce mają znaczną ilość żelaza, które mogą być bardzo przydatne dla wegetarian. Żelazo jest przydatne dla krwi w organizmie i nerkowce mogą być wybierane w obszarach ich plenty.

.