Życie z zaburzeniem przedsionkowym może być niepokojące, a czasem wyniszczające. Większość ludzi uczy się jednak, jak radzić sobie z objawami i wszelkimi związanymi z nimi problemami. Ta strona zawiera kilka wskazówek, jak radzić sobie z zawrotami głowy i zaburzeniami równowagi na co dzień, a także dalsze informacje na niektóre konkretne tematy.

Jest bardzo ważne, aby znaleźć przyczynę swoich objawów i należy skontaktować się z lekarzem rodzinnym lub innym pracownikiem służby zdrowia, jeśli objawy uległy zmianie lub jeśli masz jakiekolwiek pytania lub wątpliwości dotyczące swojego stanu. Możesz również skontaktować się z nami, jeśli chciałbyś porozmawiać z członkiem naszego zespołu; chociaż nie udzielamy konkretnych porad medycznych, jesteśmy tutaj, jeśli chcesz porozmawiać!

  • Przydatne wskazówki dotyczące radzenia sobie z zawrotami głowy dzień pona co dzień
  • Radzenie sobie z zawrotami głowy przy specjalnych okazjach
  • Prowadzenie samochodu i prawo
  • Informacje dla pracodawców
  • Informacje dla rodziny i przyjaciół
  • Słuchanie muzyki z aparatami słuchowymi (link zewnętrzny nie został wyprodukowany. (link zewnętrzny nie wyprodukowany przez Stowarzyszenie Meniere’a)
  • Środowisko zabudowane
  • Podróż
  • Wizja i zawroty głowy

Przydatne wskazówki dotyczące radzenia sobie z zawrotami głowy na co dzieńna co dzień

  • Rano, wstawaj powoli i daj swoim zmysłom czas na dostosowanie się do pozycji pionowej.
  • Planuj swój dzień. Zacznij od krótkiej, realistycznej listy, która uwzględnia czas na przerwy. Przerwy są ważne, zwłaszcza jeśli zaczynasz odczuwać zmęczenie.
  • Pozostań aktywny – regularne ćwiczenia są ważne dla zachowania elastyczności i siły, które mogą pomóc w utrzymaniu równowagi. Idź na spacer; jeśli nie czujesz się wystarczająco pewnie, aby iść samemu, poproś kogoś, aby poszedł z Tobą. Chodzenie wspomaga krążenie, ogólną sprawność fizyczną, a także buduje pewność siebie.
  • Podczas zakupów nie spiesz się. Skup się na pojedynczych przedmiotach w regularnych odstępach czasu, aby dać oczom i mózgowi odpocząć, idź we własnym tempie i często się zatrzymuj.
  • Odpocznij, gdy poczujesz się zmęczony; usiądź w ciszy na 5-10 minut.
  • Jeśli nosisz okulary, upewnij się, że twoja recepta jest aktualna. Jeśli nie, sprawdź je.
  • Odpocznij przed i po każdej większej aktywności w ciągu dnia.
  • Niektórzy uważają, że noszenie okularów przeciwsłonecznych pomaga złagodzić zmęczenie oczu.
  • Noś przy sobie leki.
  • W nocy słuchaj taśmy relaksacyjnej lub kojącej muzyki. Używaj lampek nocnych w miejscach, w których prawdopodobnie będziesz przebywać w nocy, ale upewnij się, że nie migoczą. Przesuń meble ze swojej drogi, aby zapewnić sobie wyraźną drogę do łazienki.

Wielu członków mojej rodziny nigdy tak naprawdę nie rozumiało skutków, jakie choroba Ménière’a wywiera na normalne, codzienne życie. Mój mąż bardzo mnie wspierał i upewniał się, że zawsze mam w samochodzie zestaw awaryjny: Buccastem, chusteczki, ręczniki i małe wiaderko.”

▲ Top