Pewnie to czułaś. To delikatne, ciężkie uczucie w piersiach. Potem przychodzą skurcze i pragnienia. Co się dzieje z moim ciałem? Uspokój się, to nie dotyczy tylko ciebie. To zupełnie normalne i jest to dobry sposób, aby wiedzieć, że zbliża się ten czas miesiąca.

Dlaczego twoje cycki bolą przed okresem

Gdy zbliża się okres, hormony w twoim ciele szaleją na całego. Twoja tkanka piersi jest szczególnie wrażliwa na zmiany poziomu hormonów, głównie estrogenu i progesteronu. W drugiej połowie okresu są one podwyższone, aby przygotować wyściółkę macicy. Cała ta stymulacja sprawia, że tkanka piersi nieco puchnie i staje się tkliwa.

Jak zmniejszyć ból piersi przed okresem

Dobrym sposobem na złagodzenie tkliwości piersi jest utrzymanie ich w miejscu tak bardzo, jak to tylko możliwe. Im mniej się ruszają, tym lepiej. Świetnie nadają się do tego biustonosze sportowe. Uwierz lub nie, ale ćwiczenia fizyczne świetnie łagodzą objawy PMS, takie jak ból piersi. Kiedy więc ten pulsujący ból zaczyna się do Ciebie skradać, załóż dobry, podtrzymujący biustonosz i idź na spacer, aby złagodzić ból. Kąpiel w gorącej wodzie po kąpieli również pomaga!

Możesz również zmniejszyć ból piersi, zanim zacznie on przeszkadzać Ci w życiu. Zacznij od swojej diety. Spróbuj ograniczyć spożywanie słonych potraw i kofeiny tak bardzo, jak tylko możesz. Podczas gdy jesteś przy tym, jedz więcej soi i błonnika, jednocześnie unikając nabiału. Jeśli ból staje się nie do zniesienia, nie bój się odwiedzić kliniki i dostać leki przeciwbólowe. Pamiętaj, że ból zniknie, gdy nadejdzie okres, więc trzymaj się tam!

.