Dieta bogata w białko: 5 sprytnych sztuczek, jak zapakować białka w potrawę z ryżu

Żywność bogata w białko: Jeśli nazywasz siebie miłośnikiem ryżu, jesteśmy pewni, że możesz przeżyć na samych potrawach na bazie ryżu każdego dnia. Ale potrzebujesz również codziennej dawki składników odżywczych, których zwykły ryż tak naprawdę nie oferuje. Być może zauważyłeś, że wkrótce po zjedzeniu ryżu czujesz się znowu głodny. Ryż to lekki posiłek, który szybko się trawi i nie daje uczucia sytości na długo, w porównaniu z cięższymi daniami, takimi jak roti czy sabzi. Możesz jednak rozwiązać ten problem, dodając do ryżu proteiny. Wszyscy potrzebujemy białek, aby z siłą i werwą wykonywać codzienne obowiązki. The makro składnik odżywczy utrzymuje cię uczucie pełne przez długi czas i jest niezbędne dla zdrowych kości, silne mięśnie i uncje energii.
Są reams pomysłów, aby różne rodzaje potraw ryżowych. Można albo zrobić różne rodzaje dals iść z ryżem, lub można zrobić kilka ciekawych posiłków, aby przełamać monotonię dal-ryż zszywki. Oto kilka pomysłowych pomysłów receptur, które rozpalą Twoją miłość do ryżu bez konieczności martwienia się o spożycie białka:

Dieta białkowa: 5 Białko-Rich Rice Recipes You Must Try:

Kurczak smażony ryż

Kiedy myślisz o białkach, kurczak jest pierwszą rzeczą, która przychodzi do głowy. Ten smażony ryż z kurczakiem zaspokaja Twój głód zarówno ryżu, jak i kurczaka. Czego chcieć więcej?

View Recipe Here

(Also Read: 10 Best Indian Rice Recipes You Can Try Making At Home)

Smażony ryż z kurczakiem jest niezwykle satysfakcjonujący.

Smażone tofu z ryżem

Jeśli jesteś wegetarianinem lub weganinem, to danie z ryżu zawierające kawałki smażonego tofu powinno być Twoim wyborem. Tofu jest znane jako mięso wegetariańskie, które jest najlepszym pożywieniem dla wszystkich niedawno nawróconych wegetarian. Możesz zastąpić tofu twarogiem (paneer), jeśli bardziej Ci smakuje.

View Recipe Here

Egg and Garlic Fried Rice

Just toss in some eggs and garlic in plain rice and convert it into a delicious meal that is tasty, healthy and filling as well. Jajka i ryż to świetne połączenie.
View Recipe Here

Trójwarstwowy ryż

Bogaty w białko paneer, szpinak (palak), kasuri methi i ziemniaki łączą się, aby stworzyć to pełne smaku danie z ryżu, które jest wzbogacone o szereg przypraw i staje się kremowe dzięki dodatkowi mleka.
View Recipe Here

Curd Rice

Curd rice is perfect for summers with its fresh taste, digestion-friendly probiotics and a good amount of protein. To proste danie z ryżu jest również łatwe do wykonania w domu.

View Recipe Here

(Also Read: This Protein-Rich Paneer Pulao Is The Easiest Meal You Can Make For Rice Cravings)

Curd rice jest łatwy do wykonania w domu.

Nie rezygnuj z miłości do ryżu na rzecz innego cięższego, bogatego w białko posiłku. Przynieś wszystkie te cechy do ryżu dzięki tym niesamowitym wskazówkom dietetycznym dotyczącym przepisów na ryż.