Oczyszczanie odżywcze z Isagenix może być dostosowane do celów i osobistych potrzeb każdego. Ponieważ masz możliwość wyboru jednego lub dwóch Dni Oczyszczania w tygodniu w ramach Systemu Isagenix, często zastanawiasz się, czy jeden czy dwa Dni Oczyszczania będą bardziej korzystne.

Odpowiedź: Nie ma jednego idealnego sposobu na oczyszczanie.

Możesz uzyskać wspaniałe korzyści z jakąkolwiek opcją, którą wybierzesz. Istnieją jednak pewne ważne wskazówki (patrz Przewodnik po systemie dla utraty wagi), które pomogą Ci uzyskać jak najwięcej z Dni Oczyszczania.

Etapy Oczyszczania

Dni Oczyszczania z Isagenix oparte są na koncepcji, którą naukowcy określają jako przerywany post i obejmuje jeden lub dwa dni w tygodniu, w których będziesz powstrzymywać się od większości pokarmów. Dni Oczyszczania różnią się od zwykłego postu z powodu wsparcia żywieniowego, które twoje ciało otrzymuje z Cleanse for Life® i innych produktów odżywczych, które używasz do odżywiania swojego ciała. Te produkty wsparcia Cleanse Day obejmują Isagenix Snacks ™, IsaDelights ®, i Ionix ® Supreme, aby wymienić tylko kilka.

Twoje ciało przechodzi przez dwa różne etapy podczas Cleanse Day. Etapy te odnoszą się do fizjologii postu i są oparte na ilości czasu, który upłynął od ostatniego posiłku. Oczywiście, długość czasu, że trzeba przejść przez każdy etap jest trochę inna dla każdej osoby, więc te ramy czasowe są ogólne szacunki.

Wskazówka Cleanse Day jest wybrać jeden lub dwa Cleanse Days tygodniowo. Powodem jest to, że to okno czasu jest, gdy można otrzymać największe korzyści z oczyszczania. Można oczyścić na krótszy okres czasu, zwłaszcza jeśli jesteś nowy do oczyszczania, ale nigdy nie należy iść dłużej niż dwa dni z powodów, które są wyjaśnione poniżej (Zobacz, co się dzieje, gdy post zbyt długo?).

Faza pierwsza: Stan Poabsorpcyjny

Za każdym razem, gdy jesz, twoje ciało trawi i wchłania jedzenie, które spożywasz, a następnie transportuje składniki odżywcze do wszystkich twoich komórek poprzez strumień krwi. Po posiłku organizm potrzebuje około trzech godzin, aby wykorzystać lub zmagazynować wszystkie składniki odżywcze, które spożywałeś. Podczas gdy każdy jest trochę inny, pierwszy etap oczyszczania zaczyna się w tym momencie, który nazywany jest stanem poabsorpcyjnym.

Podczas tego pierwszego etapu organizm zużywa łatwo dostępne składniki odżywcze z ostatniego posiłku i zaczyna czerpać energię z przechowywanych składników odżywczych, aby utrzymać stały poziom cukru we krwi. Kiedy się oczyszczasz, stan postabsorpcji rozpoczyna się około 3 godzin i trwa od 12 do 18 godzin po posiłku. Wyobraź sobie, że jesz kolację wieczorem i planujesz rozpocząć Dzień Oczyszczania następnego dnia rano. Będziesz przechodzić przez większość tej fazy w nocy, podczas gdy śpisz, z postabsorpcji fazy kończąc jakiś czas w godzinach porannych lub wczesnym popołudniem, w zależności od tego, kiedy miał kolację poprzedniej nocy.

etap drugi: Post Stan

Drugi etap Dzień Oczyszczania nazywa się stan postu. Ten etap zaczyna się około 12 do 18 godzin po ostatnim posiłku i kończy się, gdy oczyszczasz się przez ponad 48 godzin. Podczas stanu postu, twoje ciało jest spalanie tłuszczu jako główne źródło energii, choć nadal trzeba niewielką ilość cukru do paliwa metabolizm, zbyt. Twoje ciało może przechowywać ograniczoną ilość cukru w formie zwanej glikogenu, ale to źródło jest już na wyczerpaniu przez czas twoje ciało wchodzi w stan postu.

Jednym z powodów, dlaczego produkty wsparcia Cleanse Day są tak ważne jest to, że wśród innych składników odżywczych, zawierają niewielką ilość węglowodanów, aby zapewnić stałe odżywianie, aby pomóc napędzać metabolizm, zaspokoić głód i zmniejszyć pragnienia. Dostarczając ukierunkowaną ilość węglowodanów jako skromną ilość kalorii, proces oczyszczania nie jest zakłócony.

Wyobraź sobie, co dzieje się w organizmie podczas postu stan twój dzień Cleanse: Twoje ciało przechodzi z postabsorptive stanu w etapie pierwszym do postu stanu podczas etapu drugiego po zużyciu składników odżywczych z ostatniego posiłku. Twoje ciało jest teraz spalanie przez tłuszcz do generowania większości energii. Znakiem szybkiego rozkładu tłuszczu jest to, że organizm zaczyna produkować ketony dla energii jako łagodną formę ketozy (uwaga: ketoza nie powinna być mylona z kwasicą ketonową, która jest powikłaniem metabolicznym ogólnie związanym z cukrzycą, kiedy ciała ketonowe są w niebezpiecznie wysokim stężeniu).

Przez spożywanie regularnie rozmieszczone porcje Cleanse for Life i innych produktów wsparcia oczyścić, jesteś zapewnienie organizmowi stałe źródło żywienia, a także utrzymanie kalorii niskie.

Istnieją pewne wielkie korzyści zdrowotne do ukończenia etapu pierwszego oczyszczania. Jednak wejście do etapu drugiego pomaga uruchomić wiele z głównych korzyści z Cleanse Days. Twoje ciało spędza większość pierwszego dnia oczyszczania i wszystkie z drugiego dnia oczyszczania w tym etapie, więc zarówno jeden dzień i dwa dni oczyścić uruchomi te korzyści. Nie jest konieczne, aby zrobić dwa dni, aby wygenerować te korzyści.

Zobacz: This is What Happens to Your Body on an Isagenix Cleanse Day

What Happens When You Fast Too Long?

If fasting continues for much more than two days, your body will stop receiving benefits and instead experience detriment. Podczas pierwszego i drugiego etapu (etapy po wchłonięciu i postu), ciało używa przechowywanych składników odżywczych i energii, aby wspierać normalny metabolizm. Jednak, kiedy post trwa dłużej niż dzień drugi i trzeci, twoje ciało włącza hamulce, spowalniając metabolizm do pełzania.

Ciało wchodzi w stan metaboliczny, który jest czymś w rodzaju trybu oszczędzania energii. Metabolizm zwalnia, ponieważ twoje ciało przygotowuje się na dłuższy okres czasu bez jedzenia. Ten etap jest nazywany dostosowany głodu, i nie jest korzystne dla wspierania ogólnego stanu zdrowia lub utraty wagi. Jest to powód, dla którego dni oczyszczania powinny być ograniczone do jednego lub dwóch dni i nigdy nie powinny być dłuższe niż to. Post na więcej niż dwa dni spowalnia metabolizm i działa przeciwko dobrego zdrowia i utraty tłuszczu.

The Window for Optimal Cleansing Benefits

Cleanse Days są elastyczne i tak długo, jak przestrzegać kilku podstawowych wytycznych, można wybrać swój sposób na oczyszczenie. Jeśli jesteś nowy do Cleanse Days, nie ma nic złego w rozpoczęciu z krótszym okresie czasu, na przykład 12 do 18 godzin. Krótsze ramy czasowe mogą być doskonałym sposobem, aby powoli złagodzić do Cleanse Days budować umiejętności i zaufanie. Na pewno nie ma korzyści, aby przejść dłużej niż dwa dni. W rzeczywistości, idąc znacznie poza dwa dni będzie hamować postępy i nigdy nie powinny być zalecane. Odżywczo wspierane na czczo przez regularne dni oczyszczania, jednak może zaoferować wielkie korzyści dla ogólnego samopoczucia i pomóc Ci osiągnąć swoje cele odchudzania, jeśli przestrzegać tych wytycznych dla sukcesu.

.