Jakie banany najbardziej lubisz?
Zielony, dojrzały, bardzo miękki, raczej twardy… Banan to energetyczny owoc, bardzo sycący, prawie bez tłuszczu, a ponieważ jest bogaty w potas, sprzyja wydalaniu płynów i poprawia krążenie krwi. Możesz spożywać je w różnych odmianach, a wybór będzie zależał od Twoich upodobań i preferencji.
Banany są bardzo pożywne, ponieważ dostarczają węglowodanów i tryptofanu, idealnego połączenia dla mózgu do produkcji neuroprzekaźnika spokoju, serotoniny, która pomaga zasnąć. Bananowy koktajl mleczny to pyszne lekarstwo na bezsenność. Zawarte w niej wapń i potas również przyczyniają się do tego efektu.
Kiedy ją jeść
Najlepszy czas na spożywanie jej jest w ciągu dnia, zwłaszcza w godzinach popołudniowych lub porannych, aby zaspokoić głód bez przybierania na wadze. Niektórzy uważają, że jest tuczący, podczas gdy w rzeczywistości jeden kawałek ma praktycznie tyle samo kalorii co jabłko. Jej wysoka zawartość węglowodanów i błonnika daje efekt sytości.
Należy pamiętać, że będąc skrobią, jej główną cechą jest to, że dostarcza energii naszemu organizmowi i jest wolno trawiona. Z tego powodu nie zaleca się jedzenia bananów na noc, ponieważ są tuczące.
Sprawdź naszą galerię, aby odkryć najlepsze sposoby na jedzenie banana według Twoich upodobań.
Właściwości bananów
- Zmniejsza poziom cholesterolu, problemy jelitowe i skurcze mięśni.
- Dostarcza szybko energii naszemu organizmowi, dzięki czemu jest doskonałym owocem dla dzieci i sportowców, a także w przypadku wyczerpania, chronicznego zmęczenia i fibromialgii.
- Reguluje nasz system nerwowy i pomaga złagodzić problemy związane z niepokojem lub drażliwością.
- Obniża wysokie ciśnienie krwi i zmniejsza ryzyko zawału serca.
- Dzięki swoim właściwościom alkalizującym działa jak naturalny środek zobojętniający.
- Jest niezbędnym owocem dla kobiet w ciąży, ponieważ zmniejsza mdłości, reguluje pracę jelit, dostarcza energii, nie tuczy i zawiera kwas foliowy.
.
Dodaj komentarz