Jest to straszny moment realizacji, kiedy czujesz, że mdłości zaczynają się budować. Ślina zalewa ci usta, pot spływa ci po czole, a serce przyspiesza. Bierzesz kilka głębokich oddechów – fizyczny odruch mający na celu ochronę płuc przed przypadkowym wdychaniem wymiocin – i kalkulujesz, jak szybko możesz dotrzeć do najbliższej toalety lub, jeśli to konieczne, do kosza na śmieci.

Nie jesteś pewien, czy to przez sushi, które zjadłeś na lunch, czy przez wirusa, który krąży w pracy. Niezależnie od tego, co było przyczyną wymiotów, kontrolę przejęła strefa wyzwalania chemoreceptorów (CTZ) znajdująca się w czwartej komorze mózgu. To centrum kontroli wymiotów zawiera skoncentrowaną liczbę receptorów serotoniny, dopaminy, opioidów i acetylocholiny, wraz z „P”, okazjonalnie płodną substancją neuroprzekaźnikową, która sygnalizuje twojemu ciału, że ma rozwalić kawałki.

Reklama

Receptory w CTZ mogą znajdować się w mózgu, ale leżą poza barierą krew-mózg. Ze względu na swoje położenie mogą być penetrowane i stymulowane przez leki, medykamenty lub inne prowokacje, takie jak ucho wewnętrzne, nerw błędny (odruch gagowy), jelitowy układ nerwowy (nerwy trawienne) i ośrodkowy układ nerwowy. W rezultacie, zawartość twojego żołądka buntuje się .

Jeden sposób, aby zgnieść chęć do upchuck jest biorąc over-the-counter leki (dimenhydrinate lub chlorowodorek meclizine) przeznaczone do zapobiegania choroby lokomocyjnej, jak również przepisane leki (promethazine lub prochlorperazine), które bezpośrednio wpływają i uspokoić receptory w CTZ . Ale to wymaga, aby mieć je pod ręką, i OTC leki na chorobę lokomocyjną zwykle wziąć 30 do 60 minut przed ich kick in.

Dla szybkiego i całkowicie naturalne podejście do zapobiegania wymioty, spróbuj akupresury. Naciśnij na wewnętrzną stronę nadgarstka kciukiem lub palcami. Znajdź punkt Pericardium (P6), znajdujący się w rowku między ścięgnami biegnącymi od łokcia do dłoni. Kiedy punkt P6 jest stymulowany, aktywuje system nerwowy i sygnalizuje uwalnianie neuroprzekaźników przez mózg. Te neuroprzekaźniki — serotonina, dopamina i endorfiny — obezwładniają inne substancje chemiczne (takie jak „P”) i mogą pomóc stłumić wymioty .

Wiele osób przysięga na właściwości łagodzące mdłości imbiru, ale badania nie były jednoznaczne co do efektów. W 2012 roku randomizowane, podwójnie zaślepione, kontrolowane placebo badanie 80 kobiet poddawanych chemioterapii z powodu raka piersi wykazało, że ci, którzy przyjmowali sproszkowany imbir, doświadczyli mniej nudności i wymiotów. Dla niektórych działa również ssanie imbiru w postaci twardych cukierków. Więc trzymanie imbiru cukierki na rękę może być również przydatne.

Pęd do wymiotów może być reakcją fizyczną, ale można spróbować oswoić go z umysłem. Wystarczy użyć wyobraźni. Zamiast zawstydzać się wymiotowaniem na swoje buty (a może nawet na ich buty), wyobraź sobie, że wypoczywasz na plaży. Oko twojego umysłu może zabrać cię gdziekolwiek, o ile pomoże ci to uciec od obecnych mdłości. Jeśli wszystko inne zawiedzie, kontynuuj obliczanie tych kroków do najbliższej łazienki. Szanse są takie, że będziesz musiał się tam dostać w pośpiechu.

Reklama

.