- Blada skóra i zmęczenie mogą być oznaką anemii, niedoboru żelaza
- A owrzodzenia lub skaleczenia wokół ust mogą wskazywać na brak witamin z grupy B
- Trądzik na podbródku może być oznaką zespołu policystycznych jajników
- A żyły nitkowate mogą być spowodowane przez osoby rumieniące się po wypiciu wina
Mówią, że twarz jest oknem do duszy.
I może ujawnić wiele o zdrowiu danej osoby, według Healthista.
Blada skóra może być spowodowana niedoborem żelaza, podczas gdy owrzodzenia z boku ust mogą wskazywać na niedobór witamin z grupy B, powszechnie spotykany u wegan lub osób unikających nabiału.
Rezygnacja z cukru może pomóc zredukować ciemne pierścienie na szyi, podczas gdy odstawienie czerwonego wina powinno powstrzymać rumieńce i żyły nitkowate.
Tutaj eksperci ujawniają, co twarz mówi o zdrowiu i jak leczyć powszechne dolegliwości…
ŻÓŁTE PLAMKI WOKÓŁ OCZU, NOSU LUB UST
Mogą to być: HIGH CHOLESTEROL
Oto dobry powód, aby trzymać się z dala od tych bułek z bekonem. Dwie trzecie Brytyjczyków powyżej 40 roku życia ma podwyższony cholesterol (definiowany jako przekraczający 5.5mmol/L).
Ale ci, dla których problem jest szczególnie wysoki, mogą również znaleźć ich zatkane tętnice są również odzwierciedlone w skórze jako złogi tłuszczu tworzą wokół oczu, nosa i ust, stan zwany xanthelasma.
’It’s often associated not only with high cholesterol but also with irregularities in the way the body metabolises fats in the blood, which can run in families,’ says consultant dermatologist Dr Emma Starritt who is based in Sydney, Australia.
Co możesz zrobić:
’Można je leczyć za pomocą peelingu TCA, który zasadniczo spala warstwy skóry w kontrolowany sposób i jeden zabieg często wystarcza, aby pozbyć się melasmy’, mówi dr Starrit.
„Ale mogą one powrócić, więc ludzie mogą potrzebować zabiegów podtrzymujących co kilka lat, aby utrzymać je pod kontrolą”.
Ważna jest również rozmowa z lekarzem i sprawdzenie poziomu cholesterolu, jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, ponieważ jeśli jest on wysoki, możesz potrzebować leków takich jak statyny (leki obniżające poziom cholesterolu) oraz porady dotyczącej stylu życia.
PALE SKÓRA
Może być: TOO LITTLE RED MEAT
Anemia z niedoboru żelaza dotyka 1,6 miliarda ludzi na całym świecie i jest szczególnie wysoka u brytyjskich kobiet.
To przychodzi z kluczowych objawów, takich jak blada skóra i, czasami, ciemne kręgi wokół oczu.
’Niedobór żelaza oznacza, że niewystarczająca ilość krwi dociera do skóry powodując bladość’, mówi dietetyk Dr Kellie Billinski.
’Inne objawy mogą obejmować zmęczenie i senność, ponieważ brak żelaza oznacza, że mięśnie nie otrzymują wystarczającej ilości tlenu do nich.’
Co możesz zrobić:
Najczęstszą przyczyną anemii z niedoboru żelaza jest niejedzenie wystarczającej ilości czerwonego mięsa, wyjaśnia dr Billinski.
„Czerwone mięso zawiera żelazo hemowe, które jest typem występującym w organizmie człowieka, a także znajduje się we wszystkich formach czerwonego mięsa, zwłaszcza w chudej wołowinie.
Co zatem z wegetarianami?
„Inne formy żelaza to soczewica, fasola, nasiona roślin strączkowych i zielone warzywa liściaste, jednak zawierają one żelazo niehemowe, które nie jest tak dobrze wchłaniane przez organizm.
’Najlepszym sposobem na zwiększenie wchłaniania żelaza jest spożywanie go z pokarmem bogatym w witaminę C,’ mówi Dr Billinksi.
Kilka z tych par może zawierać: Kapuśniak bogaty w witaminę C z bogatym w żelazo szpinakiem, pomidory bogate w witaminę C z bogatą w żelazo brązową soczewicą lub spożywanie owoców takich jak kiwi lub pomarańcza po posiłku zawierającym źródła żelaza, wyjaśnia.
RAKCJE NA KORZENIACH JAMY USTNEJ
Może być: AVOIDING DAIRY
Pęknięcia w kąciku ust – znane jako kątowe zapalenie jamy ustnej – mogą wystąpić u osób, które mają niedobór witamin z grupy B mówi dr Billinski w szczególności witaminy B2 (znanej również jako ryboflawina) i B3.
Te witaminy mają właściwości przeciwzapalne i zbyt mało może być związane z zaczerwienieniem skóry i pękanie w kącikach ust. Inne objawy mogą również obejmować pogrubiony język.
Co możesz zrobić:
Dobór witaminy B może być powszechny u wegan i tych, którzy unikają głównych grup żywności, ponieważ witaminy z grupy B występują przede wszystkim w nabiale, jajach, chudym mięsie i rybach.
Ciemnozielone warzywa liściaste są również bogatym źródłem witamin z grupy B, szczególnie groch i szpinak, więc weganie powinni upewnić się, że jedzą ich wystarczająco dużo i mogą potrzebować suplementów.
„Najlepszym sposobem jest poproszenie lekarza o badanie krwi, aby sprawdzić, czy masz niedobór, czy nie”, mówi dr Billinski.
TRĄDZIK BIAŁACZKOWY
Może to być POLICYSTYCZNY ZESPÓŁ JAJNIKOWY
Wiele kobiet ma problemy z brodą i szczęką, a obszar ten jest szczególnie podatny na wahania hormonów progesteronu i testosteronu, zwłaszcza w okolicach miesiączki.
Ale jeśli twoje wyrwy są dość poważne, być może będziesz musiała porozmawiać z lekarzem, ponieważ możesz mieć niezdiagnozowany zespół policystycznych jajników (PCOS), który dotyka około pięciu do 10 procent kobiet w wieku rozrodczym w Wielkiej Brytanii.
’PCOS jest często niedostatecznie zdiagnozowany, a jednym z powszechnych objawów jest trądzik w dolnej części twarzy’ – mówi dr Starrit.
Hormonalne trądzik, takie jak to jest spowodowane, ponieważ kobiety z PCOS mają tendencję do wysokiego poziomu testosteronu, który promuje produkcję oleju i tworzenie pryszczy.
Inne objawy, które ona wyjaśnia, obejmują posiadanie wagi, której nie można przesunąć.
’Około 30-40 procent kobiet z PCOS będzie miało nadwagę, a około 60 procent z nich będzie miało trądzik na twarzy’, mówi. Nieregularne miesiączki to kolejny znak ostrzegawczy.
Co możesz zrobić:
Porozmawiaj z lekarzem, jeśli masz którykolwiek z objawów, ponieważ może on wykonać badanie ultrasonograficzne w celu wykrycia nieprawidłowości jajników, a także badanie krwi w celu sprawdzenia poziomu hormonów.
Większość lekarzy przepisuje pigułki antykoncepcyjne zawierające wyłącznie progesteron, aby pomóc w leczeniu PCOS, mówi dr Starrit.
’To ważne rozróżnienie dla Twojego lekarza, ponieważ niektóre pigułki są „androgenne”, co oznacza, że hormony w nich zawarte naśladują testosteron i mogą pogorszyć PCOS i jego objawy.
„Te, które zawierają tylko progesteron, nie powinny tego robić.”
TWARZENIE SIĘ TRĄDZIKÓW
Może to być: TOO MUCH RED WINE
’After flushing from occasional or moderate drinking, blood vessels usually bounce back’, says Dr Nicholas Lowe, a dermatologist at London’s Cranley Clinic.
„Ale jeśli ktoś z tendencją do zaczerwienienia pije w nadmiarze noc po nocy, w ciągu zaledwie dwóch lat naczynia krwionośne tracą napięcie i mogą skończyć z trwałym zaczerwienieniem i nitkowatymi żyłami”.
To zaczerwienienie naczyń krwionośnych może być również wywołane u osób z tendencją przez kofeinę i pikantne potrawy.
Co możesz zrobić:
Czerwone wino zawiera taniny, które mogą promować płukanie, więc przełączenie na białe może pomóc, ale najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, aby zatrzymać to od pogarszania się jest unikanie wszelkich pokarmów i napojów, które wyzwalają płukanie w tobie, a także, aby być skrupulatnym o opiece słonecznej, wyjaśnia.
„To oznacza noszenie kremu z filtrem SPF 30 codziennie, przez cały rok, ponieważ światło słoneczne pogarsza zaczerwienienie i może prowadzić do długotrwałych uszkodzeń w postaci pękniętych naczyń krwionośnych.”
Pięć sesji intensywnego światła pulsującego (IPL) z dermatologiem pomoże w zaczerwienieniu.
„Jedna do dwóch sesji bardziej intensywnego lasera barwnikowego pomoże usunąć popękane naczynka krwionośne”, mówi dr Lowe.
„Ale bądź gotowy na dwa dni zwiększonego zaczerwienienia.”
DEEP WRINKLES OR SAGGING
Może to być: PALENIE
„Palenie pogarsza stan wszystkich linii poprzez uszkadzanie kolagenu i elastyny w skórze, które nadają jej puszystość” – mówi londyńska lekarka zajmująca się leczeniem przeciwstarzeniowym, dr Lynette Yong.
„Z wiekiem mięśnie, tłuszcz i kości pod skórą kurczą się, co może prowadzić do zwiotczenia” – mówi dr Yong.
„Palenie odtlenia krew, więc do skóry dociera mniej składników odżywczych, co dramatycznie przyspiesza proces wiotczenia i powstawania zmarszczek”.
Pomimo że im więcej palisz, tym gorsze są tego skutki, tylko jeden papieros dziennie może uszkodzić skórę, pozbawiając ją składników odżywczych w ten sposób, jak zapewnia dr Yong.
Co możesz zrobić:
Zrezygnuj z tego. A może trochę kontroli szkód?
„Witamina C pomaga w ponownym tworzeniu kolagenu”, mówi dr Yong. Wszystkim moim pacjentom, którzy palą, zalecam stosowanie preparatu SkinCeuticals C E Ferulic rano i wieczorem.’
Ciemne pierścienie na szyi
Może to być: CUKRZYCA
Brązowe pierścienie lub plamy na szyi mogą być zaskakującym znakiem, że jesteś w grupie zwiększonego ryzyka rozwoju cukrzycy typu 2.
Kilka 3,2 mln Brytyjczyków choruje na cukrzycę, ale co oszałamiające do 850 000 z nas żyje z warunkami wciąż niezdiagnozowanymi.
Znane jako acanthosis nigricans, łaty wskazują, że ciało staje się odporne na insulinę, której używamy do przetwarzania cukru i ten warunek jest częstym prekursorem cukrzycy, często wniesiona przez otyłość lub diety o wysokiej zawartości cukru i rafinowanych węglowodanów.
’Może również pojawić się pod pachami, jak również na szyi’, mówi Dr Starrit.
Co możesz zrobić:
Brązowe pierścienie lub plamy na szyi lub pod pachami muszą być zbadane i pierwszą rzeczą, którą to obejmie jest sprawdzenie poziomu cukru przez lekarza, mówi Dr Starrit.
Dobrą wiadomością jest to, że posiadanie insulinooporności nie oznacza, że masz gwarancję rozwoju cukrzycy typu 2, a przejście na zrównoważoną, niskocukrową, niskowęglowodanową dietę i utrata wagi, jeśli musisz, może odwrócić lub zatrzymać jej postęp.
Nie ma specyficznego leczenia akantozy czarnej, ale w miarę leczenia choroby podstawowej – na przykład otyłości lub insulinooporności – często zanika, mówi dr Lowe.
Ten artykuł ukazał się pierwotnie i został powielony za zgodą Healthista.
.
Dodaj komentarz