Co to jest osteopenia?

Osteopenia występuje wtedy, gdy gęstość kości jest niższa niż normalna maksymalna gęstość, ale nie na tyle niska, aby była klasyfikowana jako osteoporoza.

Gęstość kości jest miarą tego, jak gęste i mocne są Twoje kości.

Posiadanie osteopenii oznacza, że istnieje zwiększone ryzyko w dłuższej perspektywie rozwoju bardzo niskiej gęstości kości w porównaniu do normalnej, znanej jako osteoporoza.

Co powoduje osteopenię?

Wiele czynników ma wpływ na wytrzymałość kości, a znaczenie tych czynników jest inne dla każdej osoby.

Kości naturalnie stają się cieńsze z wiekiem, ponieważ istniejące komórki kostne są wchłaniane przez organizm szybciej niż nowe kości.

Gdy tak się dzieje kości tracą minerały, ciężar (masę) i strukturę, co czyni je słabszymi i zwiększa ryzyko ich złamania.

Niektórzy ludzie, którzy mają osteopenię mogą nie mieć utraty kości.

Mogą mieć naturalnie niższą gęstość kości.

Przyczyny, które mogą przyczynić się do osteopenii:

• Zaburzenia odżywiania lub problemy metaboliczne, które nie pozwalają organizmowi wchłaniać i wykorzystywać wystarczającej ilości witamin i minerałów;
• Chemoterapia lub leki, takie jak steroidy stosowane w leczeniu wielu schorzeń, w tym astmy;
• Narażenie na promieniowanie;
• Występowanie osteoporozy w rodzinie, szczupła budowa ciała, biali lub Azjaci, ograniczona aktywność fizyczna, palenie tytoniu, regularne picie napojów gazowanych i spożywanie nadmiernych ilości alkoholu;
• Osoby chore na celiakię;
• Dieta uboga w wapń lub witaminę D.
• Bądź nieaktywny lub przykuty do łóżka przez długi okres czasu.

Jakie są objawy osteopenii?

Osteopenia nie ma objawów. Nie obserwuje się bólu ani zmian w miarę jak kość staje się cieńsza, chociaż ryzyko złamania kości wzrasta w miarę jak kość staje się mniej gęsta.

Jak diagnozuje się osteopenię?

Osteopenię diagnozuje się za pomocą badania gęstości kości, zazwyczaj w celu sprawdzenia, czy masz osteoporozę.

Najdokładniejszym badaniem gęstości kości jest absorpcjometria promieniowania rentgenowskiego o podwójnej energii (DXA), chociaż istnieją inne metody.

DXA jest formą badania rentgenowskiego, które może wykryć do 2% utraty kości rocznie.

Ten skan mierzy gęstość kości w biodrze i kręgosłupie.

Wyniki wskazują, czy Twoja gęstość kości jest prawidłowa, zmniejszona (osteopenia) lub czy masz osteoporozę.

W zależności od tego, jak niska jest Twoja gęstość kości, lekarz może zalecić powtórzenie badania gęstości kości.

Zazwyczaj robi się to dwa do pięciu lat po pierwszym badaniu.

Aby można było porównać wyniki badań, należy powtórzyć badania na tej samej maszynie do badania gęstości kości lub przynajmniej w tym samym ośrodku badawczym.

Faktory ryzyka

• Bycie białym (kaukaskim) lub Azjatą;
• Przebywanie w rodzinie z osteoporozą;
• Bycie szczupłym;
• Stosowanie kortykosteroidów przez długi okres czasu, takich jak hydrokortyzon lub prednizon w przypadku stanów zapalnych, lub leków przeciwdrgawkowych w przypadku bólu lub napadów.
• Zaburzenia odżywiania lub choroby, które wpływają na wchłanianie składników odżywczych z pożywienia;
• Brak aktywności lub pozostawanie w łóżku przez długi okres czasu;
• Palenie;
• Picie nadmiernych ilości alkoholu;
• Dieta uboga w wapń lub witaminę D.

Leczenie osteopenii

Osteopenię leczy się poprzez podejmowanie kroków mających na celu zapobieganie jej postępowi do osteoporozy oraz poprzez przyjmowanie leków.

Zmiany stylu życia mogą pomóc w zmniejszeniu utraty kości, która prowadzi do osteopenii i osteoporozy.

Leczenie farmakologiczne osteoporozy zazwyczaj nie jest konieczne, jeśli u pacjenta zdiagnozowano osteopenię.

Uzyskanie wystarczającej ilości wapnia i witaminy D, regularne ćwiczenia i zdrowy styl życia to najlepsze sposoby na ochronę i poprawę wytrzymałości kości.

Odżywianie jest bardzo ważne dla rozwoju kości.

Wapń jest najbardziej krytycznym minerałem dla masy kostnej.

Najlepszym źródłem wapnia jest mleko i inne produkty mleczne, zielone warzywa i produkty wzbogacone wapniem.

Może być konieczne przyjmowanie suplementu wapnia w połączeniu z witaminą D.

Witamina D pomaga organizmowi wchłaniać wapń i inne minerały.

Ćwiczenia są ważne dla mocnych kości, ponieważ kości tworzą się w odpowiedzi na stres.

Dobrym wyborem są ćwiczenia przenoszące ciężar ciała, takie jak chodzenie i taniec.

Dodanie ćwiczeń z lekkimi ciężarkami lub elastycznymi taśmami może pomóc kościom w górnej części ciała.

Oprócz diety i ćwiczeń fizycznych, rzucenie palenia i unikanie nadmiernej ilości alkoholu i napojów bezalkoholowych również zmniejszy ryzyko utraty kości.

Istnieją leki do leczenia rozrzedzenia kości.

Ale są one najczęściej stosowane, jeśli nastąpił postęp poza osteopenią do cięższego stanu osteoporozy.

Powiązane artykuły:

• Arthrosis

• Older Adults and Physical Exercise

• Diabetes Mellitus and Osteoporosis

• Low Bone Density:Osteoporoza i osteopenia

• Przeciwdziałanie upadkom i złamaniom

• Osteoporoza pomenopauzalna

• Osteoporoza

• Czy Twoje kości są zdrowe?

• Diagnostyka osteoporozy: Densytometria kości

• Leczenie osteoporozy

• Osteoporoza cicha choroba

• Niska gęstość kości: Osteoporoza i osteopenia

• Osteoporoza i zapalenie stawów

• Wapń i witamina D

• Ćwiczenia dla zdrowych kości

• Ćwiczenia dla zdrowych kości

.

• Exercise to Prevent Osteoporosis

• Biphosphonates for Osteoporosis

• Preventing Falls and Fractures

.