Costa rozdawała darmową kawę i gorącą czekoladę przez cały dzień – co prawdopodobnie oznacza, że czujesz się już podekscytowany.
Nawet jeśli nie byłeś rozpieszczany, może po prostu wypiłeś o kilka za dużo napojów energetycznych, coli lub nawet filiżanek herbaty.
Na szczęście, kilka dodatkowych filiżanek kawy niż te, do których jesteś przyzwyczajony, nie powinno wyrządzić żadnych trwałych szkód – ale jeśli czujesz się roztrzęsiony, są rzeczy, które możesz zrobić.
Pierwszym krokiem, jeśli właśnie obniżyłeś tę piątą darmową filiżankę kawy, jest złapanie czegoś do jedzenia.
Kofeina jest w pełni wchłaniana przez organizm, gdy dociera do jelit, więc upewnij się, że „rozcieńczasz ją” jedzeniem i dajesz organizmowi czas na przetworzenie tego, co już tam jest, zanim przejdzie kolejny pęd.
Niektóre witryny będą sugerować picie dużej ilości wody, dostarczanie witamin, minerałów, owoców lub warzyw do żołądka – ale żadna z tych rzeczy tak naprawdę nie pomoże.
Odrobina ciężkostrawnego jedzenia – chleba lub makaronu – spowolni ten proces.
Woda nie wypłucze kofeiny z twojego ciała, ani nie rozcieńczy tego, co tam jest, ale powinieneś pić wodę, aby upewnić się, że odwodnienie nie przyczyni się do twoich problemów – a banan jest prawdopodobnie dobrym pomysłem, aby pomóc wzmocnić minerały, takie jak potas i magnez.
Niektórzy sugerują, że odrobina delikatnych ćwiczeń mogłaby pomóc – albo przez spalenie odrobiny nadmiaru energii, albo pomagając organizmowi metabolizować kofeinę nieco szybciej.
Jednym z kluczowych objawów będzie niepokój – więc zajrzyj do Internetu i znajdź kilka technik mindfulness i oddechowych, które pomogą Ci się zrelaksować i skupić na czymś innym.
Poza tym, będziesz musiał po prostu poczekać – Twój organizm będzie potrzebował około pięciu godzin, aby pozbyć się połowy kofeiny, którą wypiłeś.
Jeśli trema jest bardziej poważna – jak zawroty głowy, pragnienie, bezsenność, biegunka, ból głowy, gorączka i drażliwość to tak – przesadziłeś z tym – ale znowu, jedyną rzeczą jaką możesz zrobić to przejechać się na haju.
Jeśli objawy są poważniejsze, powinieneś uzyskać pomoc medyczną – to jest, jeśli nie możesz oddychać, wymiotujesz, masz halucynacje lub jesteś zdezorientowany, masz ból w klatce piersiowej lub szybkie bicie serca lub masz niekontrolowane ruchy mięśni lub drgawki.
Możesz być zainteresowany…
Jeśli sprawy staną się tak poważne, szpital prawdopodobnie poda węgiel aktywowany, środki przeczyszczające, a może nawet wypłucze twój żołądek podczas monitorowania twojego serca.
Oczywiście, aby dostać się do tego etapu, bardziej prawdopodobne jest, że brałeś tabletki kofeinowe niż po prostu przesadziłeś z darmową kawą.
Ogółem, jak twierdzą eksperci, jedyną prawdziwą sztuczką z kofeiną jest upewnienie się, że nie masz jej za dużo – a na wypadek, gdybyś się zastanawiał, w celu „przedawkowania” prawdopodobnie musiałbyś wypić około 16 8oz filiżanek czarnej kawy.
Dodaj komentarz