Lata nastoletnie mogą być wypełnione zwątpieniem w siebie, samoświadomością i niezręcznością. Dobra wiadomość jest taka, że jeśli chodzi o budowanie pewności siebie u nastolatków, rodzice mogą odegrać aktywną rolę. Po pierwsze, warto zrozumieć to subtelne rozróżnienie: Pewność siebie jest ogólnie definiowana jako to, co czujesz na temat swoich możliwości, podczas gdy poczucie własnej wartości to to, co czujesz na swój temat.

Encouragement For Teens: Help Build Self-Confidence

Pewność siebie jest tym, co pozwala nastolatkom stawiać czoła trudnościom, wyzwaniom i rozczarowaniom oraz przezwyciężać je, czego wszyscy pragniemy. Na podstawie mojej pracy z nastolatkami i ich rodzinami przedstawiam cztery sprawdzone strategie, których rodzice mogą użyć, aby pomóc nastolatkom zbudować wiarę w siebie.

Strategia #1: Skup się na mocnych stronach

Podkreślaj pozytywne zachowania, których chcesz więcej. Niekoniecznie oznacza to chwalenie namacalnego, wymiernego rezultatu (np. piątki na teście lub zdobycia zwycięskiej bramki), ale raczej procesu, w który zaangażował się nastolatek, aby uzyskać efekt końcowy.

Jak to brzmi z Twojej strony: „Wiem, ile czasu i energii włożyłeś w ten projekt. Naprawdę ciężko pracowałeś; dobra robota!”. Wzmacniasz wysiłek związany z ciężką pracą, a nie tylko jej wynik. Dzięki temu nastolatek będzie chciał ponownie włożyć ten wysiłek.

Strategia nr 2: Zadawaj ukierunkowane pytania

Generyczne pytania prowadzą do generycznych odpowiedzi. Kiedy zapytasz nastolatka: „Jak minął ci dzień?”, typowa odpowiedź będzie brzmiała: „W porządku”. Zamiast tego spróbuj zadawać pytania ukierunkowane, aby poznać konkretne aspekty ich dnia, które wiążą się z pewnością siebie. Oto przykład, jak mogłoby to wyglądać:

Rodzic: „Jak poszła dzisiaj nauka? Pan Johnson mówił o nowym projekcie naukowym, nad którym pracujesz w domu otwartym.”

Dziecko: „Było w porządku.”

Rodzic: „Tylko w porządku? Co było nie tak?”

Teen: „Na początek, nasza grupa nawet nie zrozumiała instrukcji. Pan Johnson może być czasami tak zagmatwany.”

Rodzic: „Brzmi frustrująco. Jak podeszliście do tego problemu?”

Teen: „Cóż, czułam się zirytowana, ponieważ nikogo w grupie nie obchodziło, że nie wiemy, co robić. Chciałem zacząć projekt i nie zostać w tyle.”

Rodzic: „Więc co zrobiłeś?”

Nastolatek: „Ponieważ nikt inny nie pomagał, zwróciłam uwagę pana Johnsona i wyjaśniłam, że jesteśmy zdezorientowani instrukcjami i nie wiemy od czego zacząć.”

Rodzic: „Wygląda na to, że wykonałaś dobrą robotę komunikując potrzeby swojej grupy i przejmując inicjatywę.”

W tej pozornie drobnej wymianie zdań rodzic dostrzega przywództwo nastolatka, rozwiązywanie problemów i stosowanie asertywnej komunikacji, a wszystkie te cechy odnoszą się do pewności siebie.

Strategia nr 3: Zachęcaj do zajęć pozalekcyjnych

Zajęcia pozalekcyjne stwarzają nastolatkowi okazję do zdobycia umiejętności przywódczych, społecznych, zarządzania czasem i odporności, co pomaga mu w pokonywaniu trudnych problemów. Na przykład uprawianie sportu nie tylko promuje zdrowie fizyczne, ale także wzmacnia pracę zespołową, zdrową rywalizację i mentorstwo, które przyczyniają się do budowania pewności siebie.

Strategia nr 4: świeć przykładem

Nastolatki są bardzo spostrzegawcze na słowa i czyny swoich rodziców, nawet jeśli tego nie okazują. Sposób, w jaki reagujesz (werbalnie i niewerbalnie) na niepewność, stres, rywalizację i wymagające sytuacje, kształtuje ich przyszłe reakcje. Kluczowym aspektem w modelowaniu zachowania jest konsekwencja. Kiedy pozostajesz pewny siebie w obliczu przeciwności, raz za razem, modeluje to dla nastolatka, jak radzić sobie z podobnymi sytuacjami w jego własnym życiu.

Wreszcie, najważniejszym działaniem, jakie możesz podjąć jako rodzic, jest bycie ciekawym i zaangażowanym w życie nastolatka. Podejmując celowe kroki w celu określenia, zaszczepienia i wzmocnienia ich pewności siebie, pokazujesz nastolatkowi, jak bardzo Ci na nim zależy.

.