Bromelaina na zapalenie stawów: Will It Help?

Jeśli kiedykolwiek wpisałeś w google „naturalne środki na zapalenie stawów”, prawdopodobnie natknąłeś się na coś o nazwie bromelaina, która jest grupą enzymów znajdujących się w owocach i łodydze ananasa. Oprócz leczenia dolegliwości, takich jak problemy trawienne, zapalenie zatok, zapalenie oskrzeli i ból mięśni, bromelaina jest używany jako domowy środek na zapalenie stawów.

„Miałem dziesiątki pacjentów z chorobą zwyrodnieniową stawów, którzy polegają na ich bromelainy,” mówi Amy Rothenberg, ND, licencjonowany lekarz naturopatyczny w Northampton, Massachusetts, który został przepisując bromelainy dla wszystkich 34 lat ona jest w praktyce. „Ludzie są mniej świadomi bromelainy niż bardziej znanych suplementów, takich jak kurkuma. Ale większość jest szczęśliwa, gdy dowiaduje się, że pochodzi ona z prostego ananasa, i jest zaskoczona tym, jak dobrze może działać.”

Dokładnie to, w jaki sposób bromelaina może pomóc złagodzić ból stawów spowodowany chorobą zwyrodnieniową stawów, było przedmiotem wielu badań, z ustaleniami identyfikującymi zarówno właściwości przeciwzapalne, jak i przeciwbólowe (łagodzące ból).

„Ananas był stosowany jako część tradycyjnej medycyny ludowej od czasów starożytnych i nadal jest obecny w różnych preparatach ziołowych”, mówi praca przeglądowa z 2016 r. w czasopiśmie Biomedical Reports.

Does Bromelain Works to Help Arthritis? What the Research Says

Choć dokładne mechanizmy działania bromelainy nie są dobrze znane, uważa się, że bromelaina zawiera przeciwzapalne substancje chemiczne, które zwalczają ból i stan zapalny. Wyniki badań są ogólnie pozytywne, ale mieszane.

Jeden przegląd z 2006 roku w czasopiśmie Arthritis Research in Therapy przeanalizował badania na temat wielu alternatywnych środków na zapalenie stawów, w tym bromelainy. Stwierdzono, że bromelaina była bardziej skuteczna niż środek przeciwbólowy diklofenak w łagodzeniu bólu kolana spowodowanego chorobą zwyrodnieniową stawów (zgodnie z raportami pacjentów o poprawie objawów) w siedmiu randomizowanych badaniach, jednak w dwóch badaniach naukowcy stwierdzili, że bromelaina nie była bardziej skuteczna niż placebo.

W 2004 roku w czasopiśmie Evidence-Based Complimentary and Alternative Medicine stwierdzono, że bromelaina może mieć potencjał, aby „zapewnić bezpieczniejszą alternatywę lub leczenie wspomagające w chorobie zwyrodnieniowej stawów.”

Papier 2016 Biomedical Reports stwierdził, że „bromelaina została uznana za bezpieczny i skuteczny rodzaj środka terapeutycznego i jest stosowana przez osoby na całym świecie w przypadku wielu dolegliwości, takich jak zapalenie oskrzeli, zapalenie zatok, zapalenie stawów i stany zapalne.”

Takie papiery zalecają więcej badań, aby lepiej zrozumieć skuteczność bromelainy w przypadku zapalenia stawów. Ale w międzyczasie, wielu pacjentów z zapaleniem stawów – jak ci, którzy widzą dr Rothenberg – mówią, że bromelaina pomaga im w codziennym życiu.

„Mam kobietę po pięćdziesiątce, która gra w golfa, ale ma zapalenie stawów w kolanach”, mówi dr Rothenberg. „Jeśli weźmie bromelainę tuż przed i tuż po, mówi, że ma znacznie lepszy czas na polu”. Dr Rothenberg podobnie widział, jak bromelaina pomaga złagodzić objawy u pacjentów z chorobą zwyrodnieniową stawów, począwszy od 30-latka trenującego triathlon do pracowników, którzy rozwinęli problemy z nadgarstkiem i palcami z powodu regularnego korzystania z komputera.

Jest więcej badań na temat bromelainy i choroby zwyrodnieniowej stawów niż na temat bromelainy w zapalnym zapaleniu stawów, takim jak reumatoidalne zapalenie stawów.

Jak bromelaina jest przyjmowana

Aby uzyskać jakiekolwiek korzyści kliniczne z bromelainy, będziesz musiał zrobić więcej niż tylko nałożyć dodatkowy ananas na swoją hawajską pizzę. Jako suplement, bromelaina jest sprzedawany w wielu formach, od kapsułek i tabletek do kremów i proszków. Klinicysta może pomóc Ci zrozumieć, jak najlepiej ją przyjmować.

„Podczas leczenia konkretnego, ukierunkowanego stanu, suplementy są często podawane w dawkach terapeutycznych”, mówi Ginger Hultin, zarejestrowany dietetyk z Seattle, rzecznik Akademii Żywienia i Dietetyki oraz właściciel ChampagneNutrition. „Suplementy mogą dawać najsilniejsze efekty, ale często wiążą się z nimi skutki uboczne lub potencjalne interakcje między lekami i składnikami odżywczymi. Źródła żywności są zawsze najbezpieczniejsze, ale nie zawsze mogą być najskuteczniejsze.”

As for how much bromelain to take, it’s your provider’s job to figure out the correct dosage for your complaint and weight so that you can see efficacy, says Rothenberg.

„I’ll usually tell patients to use 500 mg tablets two to three times per day,” she says, adding that bromelain works best when taken between meals so it competes less with other foods you may be consuming.

Istnieją pewne dowody na to, że zarówno ziemniaki jak i soja mogą hamować aktywność bromelainy w organizmie, dodaje Hultin.

Czy bromelaina jest bezpieczna?

Podczas gdy kluczowe jest rozważenie możliwych skutków ubocznych, interakcji lekowych, reakcji alergicznych i innych obaw związanych z każdym lekiem lub suplementem, częścią uroku bromelainy jako środka na zapalenie stawów jest jej względne bezpieczeństwo.

Potencjalne skutki uboczne bromelainy obejmują rozstrój żołądka i biegunkę. Trzymaj się zalecanych dawek na opakowaniu suplementów bromelainy, ponieważ jako enzym może być trudne na żołądku, jeśli podjęte w zbyt dużej dawce, Rothenberg points out.

„Bromelaina ma tendencję do gry ładnie w piaskownicy, więc działa dobrze u ludzi, którzy są na innych środków przeciwzapalnych, albo naturalne lub farmaceutyczne,” Rothenberg mówi. Jednakże, istnieją pewne pokarmy, leki i suplementy, które nie powinny być mieszane z bromelainą.

• Pacjenci, którzy są uczuleni na ananasa powinni unikać bromelainy, nawet w formie suplementu.
• Bromelaina może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami i suplementami. „Istnieją potencjalne umiarkowane interakcje lekowe z amoksycyliną i lekami rozrzedzającymi krew lub suplementami”, mówi Hultin. „Ponieważ bromelaina jest potencjalnym rozcieńczalnikiem krwi, należy zachować ostrożność, jeśli masz jakikolwiek rodzaj operacji i omówić jej użycie ze swoim zespołem medycznym.”

Za każdym razem, gdy bierzesz nowy suplement lub lek, musisz upewnić się, że jest on bezpieczny do podjęcia z innymi lekami i suplementami, których już używasz. Przynieś pełną listę wszystkich swoich leków, witamin i suplementów do swojego dostawcy opieki zdrowotnej, aby przejrzeć.

Pamiętaj, że suplementy takie jak bromelaina nie są testowane pod kątem bezpieczeństwa i regulowane przez FDA w taki sam sposób, jak leki na receptę. Produkty mogą mieć dodatkowe składniki lub inne dawki niż te wymienione na opakowaniu.

Should You Consider Taking Bromelain for Arthritis?

While bromelaina ma zgłoszone korzyści dla objawów zapalenia stawów, klinicyści są szybkie, aby wskazać, że nie powinien zastąpić leków lub leczenia, że lekarz zalecił.

Porozmawiaj z dostawcą opieki zdrowotnej o wszelkich alternatywnych środków, które chcesz dodać do swojego planu leczenia zapalenia stawów, aby upewnić się, że są bezpieczne i mogą być skuteczne dla Ciebie.

Każdy suplement, którego używasz, powinien być również częścią ogólnych zmian w stylu życia, o których wiadomo, że pomagają złagodzić zapalenie stawów, w tym diety, ćwiczeń i zarządzania stresem.

„Bromelaina może być częścią ogólnego planu leczenia zapalenia stawów, który obejmuje również wprowadzanie zmian w diecie, ograniczenie alkoholu i promowanie mindfulness”, mówi dr Rothenberg.

Jako dietetyk, Hultin skupia się na przewartościowaniu diety i uczynieniu jej ogólnie bardziej przeciwzapalną. „Jedzenie, które jemy może być albo pro-zapalne – pomyśl tłuszcze trans często dodawane w półkach sklepowych przetworzonej żywności – lub może być przeciwzapalne, co uspokaja podrażnienia w organizmie. Pomyśl o kwasach tłuszczowych omega-3 oraz owocach i warzywach, które zawierają wiele witamin, minerałów i przeciwutleniaczy.”

Keep Reading

• Vitamins and Supplements for Inflammatory Arthritis That Doctors Approve
• 8 Anti-Inflammatory Foods Arthritis Nutritionists Want You to Eat More Often
• Apple Cider Vinegar for Arthritis: Can It Help?

.