Blake Lively Reveals New Secrets About Her Bikini Diet for The Shallows: 'No Gluten and No Soy’

Mimo, że jest teraz w ciąży z drugim dzieckiem, Blake Lively jest już inspiracją, jeśli chodzi o zrzucanie wagi dziecka.

28-letnia aktorka zaczęła kręcić swoją rolę surferki w bikini w thrillerze o rekinach The Shallows zaledwie osiem miesięcy po urodzeniu córki James. I chociaż ona i jej trener mówili wcześniej o jej rygorystycznej diecie i rutynie treningowej, Lively wciąż ma sekrety do rozlania.

W telefonicznym wywiadzie we wtorek z australijskimi gospodarzami radiowymi Kyle i Jackie 'O’ Henderson, Lively przyznała, że jej intensywna dieta nie zawierała soi.

„Zrobiłam bez glutenu i bez soi”, powiedziała. „Po usunięciu soi, zdajesz sobie sprawę, że jesz żadnych przetworzonych pokarmów. Więc to jest w zasadzie to, co zrobiłem. Żadnych przetworzonych pokarmów, a potem trening.”

Lively wyjaśniła, że usunięcie soi było najtrudniejszą częścią procesu

” wydaje się jak, 'Och, to jest naprawdę łatwe do wycięcia,’ ale wtedy zdajesz sobie sprawę, że soja jest we wszystkim,” powiedziała. „We wszystkim, co jesz, jest soja. Nawet jeśli są to zdrowe, organiczne rzeczy z Whole Foods, zawsze jest w nich soja.”

„Po prostu spróbuj bez soi i bez glutenu i zobacz, jakie to trudne,” dodała.

Ale tylko dlatego, że Lively trzymała się z dala od przetworzonej żywności, nie oznaczało to, że chodziła głodna. Pomimo posiadania rygorystycznej diety, znalazła się jedząc dobrze.

Said Lively: „Nadal byłam w stanie mieć cukier i wszystkie te rzeczy. Wszystko z umiarem. Po prostu masz równowagę białka, węglowodanów i warzyw. I to nie było najgorsze. Jadłam ryż i sushi.”

Miałam jednak jeden minus – nie mogłam cieszyć się jedzeniem, którym cieszyła się obsada i ekipa na planie Shallows.

„To była najtrudniejsza część,” przyznała Lively. „Każdego ranka robili te świeże muffiny – te osły. Pachniały tak dobrze!”

Wcześniej trener Lively, Don Saladino, opowiedział PEOPLE, jak doprowadził Lively do formy na sesję zdjęciową przy plaży w ciągu zaledwie dwóch miesięcy.

Aby uzupełnić jej prawie codzienne treningi, Lively jadła cztery małe posiłki dziennie – które zaplanowała z konsultacją dietetyka.

„Upewniliśmy się, że jej posiłki były dobrze zbilansowane”, powiedział. „Miała białko, warzywo i wolno spalający się węglowodan. Staraliśmy się dać jej wystarczająco dużo, aby nie była napchana, ale była wygodna.”

Oczywiście, że „wolno spalający się węglowodan” był bezglutenowy – zwykle słodkie ziemniaki, bezglutenowe płatki owsiane i biały ryż. „To nie jest szkolenie zawodnika fitness lub modelu”, powiedział Saladino. „Chodzi o karmienie kobiety, która ma dziecko, które musi mieć pewne składniki odżywcze w swoim ciele. Ona musi dbać o siebie. Musi się zdrowo odżywiać. Sposób, w jaki to zrobiliśmy, był właściwy i nie było to głodzenie jej.”

RELATED VIDEO: Blake Lively Calls Out Post-Baby Body Shamers

For what it’s worth, Lively powiedziała, że nigdy nie chciała dojść do formy, ponieważ wstydziła się swojego ciała.

„After I had a kid I thought, 'Okay, this is what my body looks like. To jest niesamowite – zasłużyłam na to ciało”, powiedziała Kyle’owi i Jackie 'O’ Hendersonowi. „’I nie jest tak dobrze, jak to było zanim miałem dziecko, ale, oh well. „

Still, aby zobaczyć siebie tak sprawną po „trainwreck” porodu był zachęcający dla Lively.

„Nigdy nie byłem w tak świetnej formie w całym moim życiu”, powiedziała. „Więc zrobić to po urodzeniu dziecka było rzeczywiście naprawdę miłe. Ponieważ widzisz swoje ciało po urodzeniu dziecka i jest ono piękne, ponieważ właśnie urodziłaś, ale także 'O mój Boże, to nie jest to, jak wygląda moje ciało’. Czujesz się tak, jakbyś już nigdy nie miała odzyskać swojego ciała.”

The Best of People

Dostarczaj wiadomości o gwiazdach i rodzinie królewskiej oraz ciekawostki prosto do swojej skrzynki odbiorczej

.