Bitwy na dobranoc: jak zdusić je w zarodku

Dlaczego przedszkolaki opierają się pora snu

Jeśli jesteś jak większość rodziców, jesteś aż nazbyt dobrze zaznajomiony z tym scenariuszem: kładziesz swoje dziecko do łóżka o 7.30pm, przytulając i całując ją oraz życząc jej słodkich snów. To był długi dzień, ale nadal masz zmywanie do zrobienia, masz rachunki do zapłacenia, kot musi być karmiony, a ty nie miałeś wolnej chwili, aby położyć stopy w górę. Ale zamiast spędzić resztę wieczoru na nadrabianiu zaległości w obowiązkach i poświęcić trochę cennego czasu na przygotowanie się do nocy, wchodzisz i wychodzisz z pokoju swojego dziecka, namawiając je do snu. W końcu zasypia – około trzech godzin po tym, jak po raz pierwszy poszła do łóżka.
Pamiętaj: pora snu może być trudna dla przedszkolaka. Z jednej strony, uczy się ona zaznaczać siebie i swoją nowo odkrytą niezależność (stąd ta akcja z pudełkiem w pudełku na jej łóżku). Z drugiej strony, boi się tego, co to znaczy być samodzielnym. Walka ze snem jest sposobem na przejęcie kontroli, ale także sposobem na odparcie lęków, które pojawiają się w nocy. Potwory pod łóżkiem, chochliki w szafie, burze, pełzające gąsienice – to dość przerażające rzeczy, z którymi trzeba sobie radzić, kiedy jest się samemu w ciemności! I nawet jeżeli ona nie jest przestraszona, sen może wydawać się bardzo nudny dla przedszkolaka w porównaniu z ekscytacją dnia.

Co ty możesz zrobić o łóżkowych bitwach

Odłóż trochę czasu na rozmowę z dzieckiem o jej dniu
Twój przedszkolak może walczyć ze snem po prostu dlatego, że potrzebuje spędzić trochę czasu z tobą pod koniec swojego dnia. Szczególnie jeżeli ty pracujesz długie godziny sam, przydzielać niektóre czas przed łóżkiem gawędzić z ona o iść dalej w żłobku i dowiadywać się nowi dramaty w jej towarzyskim życiu. Ty możesz znajdować że ona jest bardziej przychylna sen jeżeli ona miał szansę unburden yourself.
Stick to a bedtime routine
Make obrazkowa mapa dla twój dziecka podążać – zawierać jej kąpiel, zęby szczotkowanie, łóżkowa opowieść i dobranoc pocałunek. Uwzględnij również jej zwykłe (i rozsądne) prośby – takie jak drugi łyk wody lub spojrzenie na księżyc. Daj jej trochę czasu zanim zacznie się rutynowa czynność każdej nocy („Sophie, pięć minut przed kąpielą!”). Nie pozwól jej się ociągać ani przeciągać czynności, które nie są częścią rytuału – żadnej trzeciej szklanki wody ani rundy 10 Zielonych Butelek, na przykład.
Motywuj ją
Gdy twoje dziecko kładzie się spać na czas, nagrody dla ciebie są oczywiste. Spraw, aby było jasne, co z tego wynika również dla niej. Rano, gdy dziecko trzyma się rutyny, pochwal ją i daj jej naklejkę do umieszczenia na specjalnej karcie. Zaoferuj jej nagrodę – na przykład nową książkę lub wizytę na ulubionym placu zabaw – jeśli pozostanie w łóżku przez trzy noce z rzędu. (Zacznij od małych rzeczy – dla przedszkolaka kilka dni to bardzo dużo czasu!)

Zaproponuj wybór
Odmowa pójścia do łóżka to dla Twojego dziecka potężny sposób, by się bronić. Więc to może pomóc znaleźć akceptowalne środki pozwalające jej być asertywną. Pozwól jej zdecydować, czy chce na przykład usłyszeć wiersze lub opowiadanie przed zgaszeniem światła, albo zapytaj ją, czy chciałaby napić się wody przed lub po położeniu się do łóżka. Bądź ostrożny, aby oferować tylko wybory, z którymi możesz żyć; jeśli zapytasz „Chcesz iść teraz do łóżka?”, prawdopodobnie nie spodoba ci się odpowiedź, którą otrzymasz.
Bądź spokojny, ale stanowczy
Nawet jeśli twój młody człowiek płacze lub błaga o wyjątek od reguły chodzenia do łóżka, stań na swoim gruncie. Jeśli jesteś sfrustrowana, nie angażuj się w walkę o władzę. Mów spokojnie i cicho, ale nalegaj, że kiedy czas minął, to czas minął. Jeśli poddasz się jej prośbie o „jeszcze pięć minut, proszę”, usłyszysz ją ponownie dopiero jutro w nocy.
Naucz swojego przedszkolaka zasypiać samemu
Jeśli Twoje dziecko polega na Tobie, aby zostać z nią podczas zasypiania, teraz jest dobry moment, aby zachęcić ją do samodzielnego zasypiania. Możesz ją do tego zachęcić, obiecując, że sprawdzisz, co u niej za pięć minut. Zapewnia ją, że jest bezpieczna i że ty jesteś w pobliżu.
Podejdź po drabinie do sukcesu
Nie możesz oczekiwać, że twoje dziecko nauczy się za jednym zamachem, jak iść do łóżka i spać całą noc według twojego idealnego scenariusza. Bierze je jeden krok na czasie: Jeżeli twój przedszkolak przyzwyczaił się zasypiać w twój łóżku, być może jej pierwszy krok jest zasypiać w jej swój. Drugim krokiem może być nauczenie się ograniczania nocnych „ucieczek” do jednej na noc lub wołanie cię tylko raz, bez faktycznego wstawania. Buduj swoją drogę do ostatecznego celu (przespania nocy bez płaczu) w kolejnych, udanych krokach.
Rozwiązywanie problemów
Zastanów się, dlaczego twój młody człowiek uważa, że trudno jest utrzymać głowę na poduszce w nocy. Zapytaj o jej konkretne obiekcje przed snem – czy to dlatego, że nie jest zmęczona? Boi się? Jest zbyt cicho? Zaoferuj jej latarkę, jeśli boi się ciemności. Wyeliminuj nocną telewizję, jeśli sprawia, że jest nerwowa. Pozwól jej odpłynąć przy nagranych kołysankach, jeśli cisza jest zbyt duża. I upewnij się, że słuchasz jej pomysłów na to, co może być pomocne. W końcu plan, który ona pomaga opracować, ma większe szanse powodzenia.
Zapewnij swojemu przedszkolakowi dużo świeżego powietrza i ruchu również w ciągu dnia. Jeśli nadal ma bardzo wczesną porę kładzenia się spać, może to przyczyniać się do jej braku senności w nocy (w tym wieku dzieci potrzebują w sumie od 10 do 12 godzin snu), więc możesz rozważyć przesunięcie pory kładzenia się spać o godzinę. Trochę aktywność fizyczna i lekka zmiana harmonogramu może być wszystkim, czego potrzeba, aby zapewnić, że twoje dziecko jest dobre i zmęczone, gdy pora snu się kręci.