W dzieci z zespołem nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD), impulsywność przejawia się na wiele różnych sposobów.

„Dzieci mogą impulsywnie wbiec na ulicę. Mogą uderzyć innego ucznia w kolejce w szkole. Mogą wspinać się na dach i skakać z nadzieją, że będą latać jak Superman,” powiedział Terry Matlen, ACSW, psychoterapeuta i autor Survival Tips for Women with AD/HD.

I mogą mieć napady złości. Istnieje wiele powodów, dla których dzieci z ADHD mają meltdowns. Na przykład, „dla wielu dzieci z ADHD nie ma wewnętrznego zrozumienia 'później’. To jest teraz lub teraz”, powiedział Matlen. Mają trudny czas odkładania swoich pragnień i potrzeb na później. Ponieważ są dziećmi, nie nauczyły się jeszcze, jak się uspokoić lub odpowiednio wyrażać swoje potrzeby i emocje, powiedziała.

„Małe rozczarowanie staje się końcem świata i wydaje się, że nic nie powstrzyma dziecka od, co wygląda jak, obsesji na punkcie ich intensywnych potrzeb w tym momencie.”

Mogą również czuć się przytłoczeni przez zewnętrzne wydarzenia, takie jak „zbyt wiele hałasu lub podniecenia na imprezie… Łącznie, te objawy sprawiają, że bardzo trudno jest zachować spokój, gdy są pod wpływem stresu lub gdy czują się przestraszeni lub niespokojni.”

Gdy dziecko ma napad złości, zwłaszcza w miejscach publicznych, może być trudno wiedzieć, jak zareagować. Some parents vacillate from one extreme to another, from placating their child and giving in to punishing them and getting angry, according to Matlen.

But while it might seem impossible, you can navigate the rocky road of tantrums. Oto strategie ekspertów, aby zapobiec napadom złości lub oswoić je, gdy się zaczną.

1. Wskaż źródło.

Psychoterapeutka Stephanie Sarkis, Ph.D, zasugerowała, aby przyjrzeć się „temu, co może wywoływać zachowania twojego dziecka”. When you can find the source of the behavior, she said, you can make strides toward changing it.

Knowing what triggers your child, Matlen said, can help you defuse their tantrum as early as possible. Na przykład, czy twoje dziecko jest głodne? Czy są one pozbawione snu? Czy przeżywa silne emocje? Kiedy już wskażesz podstawowy problem, spróbuj go rozwiązać, powiedziała.

Jest to również dobre narzędzie do zapobiegania napadom złości. Na przykład, jeśli twoje dziecko nie radzi sobie z nadmiernie stymulującym środowiskiem lokalnych targów, po prostu nie zabieraj go na nie, mówi Matlen.

2. Wyjaśnij konsekwencje z wyprzedzeniem.

Przed rozpoczęciem napadu złości, Matlen zasugerował rozmowę z dzieckiem o negatywnych konsekwencjach złych zachowań. Podała taki przykład: „Jeśli będziesz krzyczeć i płakać, kiedy wyłączę telewizor, nie będziesz w stanie oglądać go później dzisiaj.”

Matlen przyjęła to podejście, kiedy jej córka miała 5 lat. Miała tendencję do napadów złości, gdy nie dostała nowej zabawki w sklepie. „Przed naszym następnym wyjściem powiedziałam jej, że jeśli będzie miała napad złości, po prostu ją podniosę i zabiorę do domu. Żadnych zabawek i żadnych więcej wizyt w sklepie przez bardzo długi czas.”

Jej córka nadal miała stany zapalne. Ale zamiast się wściekać lub frustrować, Matlen podniosła córkę i zabrała ją do samochodu. Pojechała do domu, nie mówiąc ani słowa. I nigdy więcej się to nie powtórzyło.

„To, oczywiście, może nie działać w przypadku wszystkich dzieci, ale jest to przykład planowania z wyprzedzeniem i posiadania wyniku, który wszyscy rozumieją.”

3. Rozmawiaj z dzieckiem i zachęcaj je do odwzajemnienia się.

Rozmawiaj ze swoim dzieckiem spokojnie i cicho, i potwierdzaj jego uczucia, mówi Matlen. Dzięki temu dziecko czuje się wysłuchane, jak mówi Sarkis.

Na przykład, według Matlen, możesz powiedzieć: „Wiem, że jesteś zły, że nie kupię ci dzisiaj tej zabawki. To frustrujące i sprawia, że masz ochotę wybuchnąć w środku, prawda?”

Potem zachęcaj dziecko do wyrażania swoich emocji, jak również: „Ja też byłbym strasznie zdenerwowany, gdybym nie mógł teraz dostać tego, czego chcę – porozmawiajmy o tym, dlaczego to jest dla ciebie takie ważne, abyś mógł pomóc mi zrozumieć.”

4. Odwróć uwagę dziecka.

Dla młodszych dzieci, rozpraszanie uwagi może działać, powiedział Matlen. „Porozmawiaj o czymś zupełnie innym, na przykład o tym, jak bardzo jesteś podekscytowany oglądaniem programu telewizyjnego, który zaplanowałeś, kiedy wszyscy wrócicie do domu.”

5. Daj im czas na przerwę.

„Czasami jednak nic nie działa, a dziecko nie przestanie bez względu na to, czego próbujesz”, powiedział Matlen. Kiedy tak się stanie, spokojnie wyjaśnij, że musi iść do swojego pokoju. Może wyjść, gdy się uspokoi. Jest to skuteczny sposób na naukę zachowań samouspokajających, powiedziała. Ze względu na to, ważne jest, aby zachować przedmioty, które promują zdrowe radzenie sobie, takie jak miś lub zabawki, dodała.

6. Ignoruj napady złości.

„Czasami najlepszą reakcją na napad złości jest brak reakcji”, powiedział Sarkis, autor kilku książek na temat ADHD, w tym Making the Grade with ADD: A Student’s Guide to Succeeding in College with Attention Deficit Disorder. To dlatego, że „nawet negatywna uwaga jest uwagą, i daje 'zapłatę’ za zachowanie.” Więc nie dając dziecku „publiczność” może pomóc zmniejszyć długość tantrum.

Jeśli twoje dziecko ma tantrum w środku sklepu – i nie jest zatłoczone – niech mają tantrum, Sarkis powiedział. „Możesz dostać spojrzenia od innych. To jest w porządku. Wystarczy pamiętać, że nie zwracając uwagę na zachowanie pomaga wygasić go.”

7. Daj im przypomnienia.

Według obu ekspertów, dzieci z ADHD mają trudny czas z przejściami. Mogą mieć melanż, gdy nadszedł czas, aby opuścić plac zabaw lub przestać grać w ich grę wideo, aby zjeść obiad, Matlen powiedział. „Rzeczy, które są przyjemne, są trudne do zatrzymania, zwłaszcza gdy przejście jest do aktywności, której mogą nie lubić.”

To jest, gdy przypomnienia są kluczowe. Na przykład, przypomnij dziecku w 30, 15, 10 i 5-minutowych odstępach, że obiad jest gotowy, powiedział Matlen. Również ustalić odpowiednie konsekwencje, jeśli nie spełniają, takie jak nie gra w gry wideo po obiedzie, lub odtwarzanie ich przez 15 minut zamiast 30 następnym razem, powiedziała. (Lub po prostu zakazać gier wideo przed obiadem w ogóle, powiedziała.)

Matlen dał ten przykład tego, co powiedzieć do swojego dziecka: „Wiem, że trudno ci przestać grać na PlayStation, kiedy jest czas na obiad. Będę ci przypominał, żebyś mógł się wyciszyć. Jednak napady złości są nie do przyjęcia, więc jeśli tak się stanie, będziesz (wypełnij puste miejsce).”

8. Chwal swoje dziecko, gdy wykaże się samokontrolą.

„Rodzice muszą złapać swoje dzieci będące dobre o wiele bardziej niż łapią je będące 'złe’,” powiedział Sarkis. „Dzieci z ADHD dobrze reagują na pozytywne wzmocnienie”. Plus, „cokolwiek skupiasz się na rośnie”, dodała.

Według Matlen, zamiast mówić, „Jesteś takim dobrym chłopcem za to, że nie miałeś tantry, kiedy powiedziałem nie dla lodów”, lepszą odpowiedzią byłoby, „Musiałeś naprawdę czuć się dumny z siebie, że nie miałeś tantry, kiedy zobaczyłeś, że skończyły nam się ciasteczka – dobra robota!”

9. Unikaj kar cielesnych.

„To normalna reakcja na złość, gdy rodzic widzi, że jego lub jej dziecko leży płasko na podłodze, kopie i krzyczy”, powiedział Matlen. Możesz złapać swoje dziecko lub nawet dać mu klapsa. Ale to tylko napędza negatywną sytuację i emocje wszystkich, powiedziała. „Kara cielesna może tymczasowo rozładować zachowanie – choć zwykle tylko eskaluje negatywne zachowanie – ale także nadaje ton, że to jest OK, aby uderzyć ludzi, gdy jesteś zły”. Ponadto, dziecko musi „uzyskać siebie w kontroli.”

Radzenie sobie z napadami złości jest trudne. Ale planując z wyprzedzeniem, zachowując spokój i stosując określone strategie, można je rozładować. A jeśli napad złości nie cichnie, spróbuj go przeczekać.