Are you’re a narcissist?

To (miejmy nadzieję) nie jest pytanie, które zadaje sobie większość z nas. Ale bycie w toksycznym związku może sprawić, że zaczniesz się zastanawiać.

Toksyczność może tak spustoszyć twoje emocje i psychikę, że stracisz z oczu to, kim jesteś. Może sprawić, że będziesz zachowywał się dziwnie, a nawet źle, zmieniając się w kogoś, kogo ledwo rozpoznajesz.

Widziałem zarówno mężczyzn jak i kobiety zmagające się z toksycznymi lub obraźliwymi związkami i często pojawia się dręcząca wątpliwość dotycząca ich własnej roli. Czy ja też mam jakieś cechy narcystyczne?

Mam nadzieję, że odpowiedź brzmi tak – ponieważ jest to dobra rzecz. Niektóre cechy narcystyczne są zdrowe: świadczą o pewności siebie lub dobrej samoocenie.

Po prostu, kiedy związek wywrócił cię do góry nogami, trudno się zorientować, gdzie zaczyna się i kończy granica.

„Jak bardzo musiałeś być wygłodzony, że moje serce stało się posiłkiem dla twojego ego.” – Amanda Torroni

Klinicznie rzecz ujmując, Narcystyczne Zaburzenie Osobowości (NPD) jest zaburzeniem zdrowia psychicznego, charakteryzującym się skrajnym skupieniem na sobie w połączeniu z niezdolnością do rozważenia uczuć innych.

NPD, jak każde zaburzenie osobowości, nie jest czarno-białe, więc istnieje ryzyko w pośpiesznym stawianiu diagnozy. Ale pomocne jest rozważenie cech narcystycznych po zerwaniu, aby lepiej zrozumieć swój związek – i swoje miejsce w nim.

Istnieją stertki literatury narcystycznej, ale aby uzyskać szybkie i łatwe zapewnienie, że to nie ty, to oni, spróbuj tego.

Chcesz się uczyć o związkach.

Po zerwaniu skaczesz po internecie, zagłębiasz się w literaturę, pytasz ludzi, którzy wiedzą więcej niż ty. Chcesz wiedzieć, co się stało. Chcesz zrozumieć system operacyjny swojego byłego partnera i jak coś, co zaczęło się tak dobrze, mogło stać się tak złe. Chcesz dowiedzieć się, co się teraz dzieje dla ciebie – dlaczego czujesz się tak wyczerpany i złamany przez nich. Narcyz nie będzie się edukował, ponieważ będzie myślał, że nie zrobił nic złego – że problem był z tobą. Że oni są w porządku, a ty jesteś tym, który potrzebuje naprawy.

Jesteś gotowy na spotkanie z terapeutą, jeśli potrzebujesz więcej pomocy.

Jeśli naprawdę zmagasz się z problemami, wyciągniesz rękę po pomoc. Narcyz nie – albo może zacząć terapię, ale po pewnym czasie terapeuta nie będzie dla niego wystarczająco dobry/inteligentny/rozumiejący. Albo, jak tylko poczują, że terapeuta może zobaczyć za ich maską, będą uciekać.

Nie masz za sobą ciągu zepsutych związków.

Zależnie od twojego wieku i etapu, możesz mieć kilka związków, które nie wypaliły. Ale narcyzi utrzymują ten wzorzec – często aż do późnej starości. Ponieważ nie potrafią (i nigdy nie byli w stanie) kochać i potrzebują ciągłej adoracji/walidacji, nie są w stanie utrzymać intymnych związków. Ten wzorzec często powtarza się w ich przyjaźniach i pracy. Przez jakiś czas będą błyszczeć i czarować – ale nie będą w stanie tego utrzymać. Często uciekają zanim zostaną odkryci.

Musisz zmagać się z niepokojem/wątpliwością w siebie po rozstaniu.

Intensywne lub trudne rozstania mogą pozostawić ludzi z niskim nastrojem, niepokojem i objawami traumy, takimi jak nadwrażliwość, retrospekcje, panika i paranoja. Możesz stać się niezwykle bojaźliwy na perspektywę wpadnięcia na swojego byłego ponownie. Nawet samo zauważenie go w mediach społecznościowych może Cię zaniepokoić. Często zdarza się również, że nie potrafisz ocenić swojej roli w związku, martwisz się o to, co zrobiłaś źle i wątpisz w swoją atrakcyjność jako partnera. Należy zająć się tymi sprawami, aby nie przeszkadzały ci w ponownym kochaniu.

Ponieważ narcyzi są głęboko niepewni siebie, generalnie odczuwają tylko jedną z dwóch emocji po zerwaniu: fałszywe szczęście, ponieważ przenieśli się na kogoś innego lub gniew (jeśli to zakończyłeś). Kiedy ich ego zostaje obite, narcyzi mogą stać się zafiksowani na punkcie zemsty lub kampanii oszczerstw. Więc jeśli wezwałeś czas, odejdź po cichu i nie oglądaj się za siebie.

Jesteś w stanie autentycznie przeprosić.

W rzeczywistości, jeśli byłeś z narcyzem, prawdopodobnie przeprosiłeś o wiele więcej niż musiałeś – za niewiele, jeśli w ogóle. Być może przeprosiłeś tylko po to, aby zachować spokój. Prawdziwe przeprosiny nie znajdują się na karcie piosenek narcystów. Nawet jeśli uda im się „przeprosić” tu i tam, pod spodem będzie agenda.

Nie kontaktujesz się ze swoim byłym tylko po to, aby „zobaczyć, jak sobie radzi”.

Większość z nas jest podatna na małe prześladowanie, gdy zrywamy z kimś – dopóki nie zobaczymy światła. Ale to nigdy nie jest koniec dla narcyza. Będą cię obserwować w każdy możliwy sposób. Nie chodzi o to, że nadal cię kochają (nie kochali i nie mogą), chodzi tylko o to, że muszą cię wykorzystać, by się potwierdzić. Są napędzane, aby sprawdzić, czy nadal mogą cię mieć, jeśli spróbują. I mogą to robić przez lata po tym, jak się rozstaliście. Mam nadzieję, że wiesz, że nie ma żadnego zysku w odpowiadaniu, chyba że musisz pozostać w kontakcie, ponieważ macie razem dzieci.

Czytasz ten post.

Narcyziści nie czytają o narcyzmie. Żartujesz? Im jest (powierzchownie) wszystkim dobrze z tym, kim są. I, oczywiście, mają o wiele lepsze rzeczy do roboty – i o wiele fajniejszych ludzi do zabawy 🙂

.