Joga jest moją ulubioną formą spędzania wolnego czasu

Joga jest moją ulubioną formą spędzania wolnego czasu (iStock)

Znalezienie czasu (i pieniędzy), aby dostać się na siłownię może wydawać się niemożliwym wyczynem. Ale te bariery są powoli przełamywane, dzięki wzrostowi programów treningowych na żądanie, które przynoszą sławne, prowadzone przez instruktorów treningi do twojego telefonu, laptopa lub inteligentnego telewizora, dzięki czemu możesz ćwiczyć, kiedy chcesz, gdziekolwiek jesteś.

5 MILITARNYCH RUCHÓW DLA CAŁEGO CIAŁA

Pewnie pamiętaj, aby zwrócić szczególną uwagę na swoją formę. „Podczas transmisji na żywo, to naprawdę zależy od osoby, aby upewnić się, że ich forma jest poprawna, ponieważ jeśli nie robisz tego poprawnie, możesz w rzeczywistości zrobić więcej szkody swojemu ciału niż pożytku,” Laura Gail Diamond, trener osobisty z certyfikatem ACE, powiedziała Fox News.

Czy jesteś gotowy, aby spróbować tego trendu? Zacznij od jednego z tych siedmiu programów:

Daily Burn
Cena: darmowy przez 30 dni, następnie 14,95$ miesięcznie
Co dostaniesz: Wybierz spośród ponad 20 programów (i ponad 700 treningów), aby znaleźć ten, który wyrównuje się z gdzie jesteś w swojej podróży fitness. Nie jesteś pewien od czego zacząć? Weź dwuminutową ocenę witryny, która zbiera statystyki, takie jak wiek, płeć, preferencje treningowe i poziom sprawności fizycznej, a następnie zaleca odpowiedni program dla Ciebie.

THESE PIECES OF FURNITURE DOUBLE AS FITNESS EQUIPMENT

Physique 57
Cena: bezpłatnie przez 30 dni, następnie $30 miesięcznie
Co otrzymasz: subskrypcja zapewnia dostęp 24/7 do treningów z popularnego studia barre. Możesz sortować filmy na podstawie czasu (od 10 do 57 minut) i rodzaju treningu (kardio, trening regeneracyjny i siłowy). I nie martw się, że nie masz w swoim salonie baletnicy – wiele z treningów nie wymaga żadnego sprzętu.

Peloton
Cena: bezpłatnie przez 14 dni, następnie $5.99 tygodniowo lub $12.99 miesięcznie
Co otrzymasz: Lubisz jazdę na rowerze? Ten jeden jest dla Ciebie: Aplikacja Peloton gromadzi ponad 3,000 klas na żądanie i strumieni na żywo codziennie z jego studio w Nowym Jorku, dzięki czemu można stuknąć do doświadczenia w klasie z dowolnego roweru stacjonarnego masz dostęp do. Wielcy fani mogą zdecydować się na rower Peloton o wartości $1,995 (plus $39 miesięcznie za dostęp do zajęć), który pozwala konkurować z innymi wirtualnymi i klasowymi zawodnikami.

4 MOVES TO GET A FIRMER, PERKIER CHEST

Beachbody On Demand w cenie: darmowy przez 30 dni, następnie $99.95 za rok
Co otrzymasz: subskrypcja Beachbody daje Ci dostęp do około 500 treningów – w tym niektórych z dobrze znanych programów, takich jak P90X® i INSANITY®. Zdobędziesz również dostęp do kalendarzy treningowych, przewodników treningowych i planów posiłków, dzięki czemu Beachbody to kompletny pakiet get-fit.

Tracy Anderson
Cena: 90 dolarów miesięcznie
Co zyskasz: Trener celebrytów miał rękę w kształtowaniu wielu ciał Hollywood, w tym Gwyneth Paltrow, i przynosi jej podpis metody promowania długich, chudych mięśni do reszty z nas w jej pięciu studiach w Stanach Zjednoczonych. Każdego tygodnia jedna z tych klas jest nagrywana w czasie rzeczywistym, które można przesyłać strumieniowo i dołączać do nich z domu z matą, ciężarkami do rąk, ciężarkami do kostek i połączeniem internetowym.

FOLLOW US ON FACEBOOK FOR MORE FOX LIFESTYLE NEWS

Booya Fitness
Cena: bezpłatnie przez jeden miesiąc, następnie $9.99 miesięcznie
Co dostaniesz: Jeśli sama nazwa nie dostaniesz pompowane się, program szeroki zakres treningów będzie. Możesz przefiltrować bibliotekę klas – zawierających wszystko od prenatalnych do kickboxingu – w oparciu o poziom energii, cel, ile masz miejsca, pożądaną długość treningu i sprzęt (chociaż 75% treningów wymaga tylko maty do jogi).

FitFusion by Jillian Michaels
Cena: darmowy przez siedem dni, następnie $9.99 miesięcznie
Co zyskasz: FitFusion pozwala ćwiczyć ze znanymi twarzami, takimi jak Jillian Michaels, która ma tutaj filmy. Na pierwszy rzut oka, możesz być onieśmielony przez ponad 155 godzin treningów, ale łatwo jest zawęzić opcje według rodzaju ćwiczeń, czy to taniec, joga lub wysokiej intensywności trening interwałowy (HIIT).

.