W kategoriach fizycznego zdrowia, co równowaga oznacza dla ciebie? Jaki rodzaj równowaga ty polubiłeś widzieć w twój życiu?
Kiedy ciało pracuje w równowadze, ja promieniuje throughout ciało. Jak Art of Living założyciel Sri Sri Ravi Shankar mówi, „Zdrowie no jest zwykłym brakiem choroby. To dynamiczna ekspresja życia.” Ajurweda, poprzez promowanie równowagi, czyni ten rodzaj ekspresji możliwym.
Akt dynamicznego wyrażania życia jest wielowymiarowy, podobnie jak korzyści płynące z Ajurwedy. Oto siedem korzyści, lub przejawów równowagi, które oferuje praktyka Ajurwedy.
Pozostawanie w dobrym zdrowiu (Profilaktyka)
Wielka część zachodniej medycyny skupia się na leczeniu chorób. Podczas gdy zachodnia medycyna stara się dorównać starożytnej mądrości opieki prewencyjnej, medycyna ajurwedyjska od tysięcy lat oferuje praktykom środki do utrzymania zdrowia i powstrzymania choroby.
Dostosowując naszą dietę i styl życia do naszych unikalnych konstytucji, utrzymujemy równowagę wewnątrz siebie, która utrzymuje dobre zdrowie. Najlepszym sposobem na zwalczanie chorób jest utrzymanie dobrego stanu zdrowia w pierwszej kolejności.
Piękna skóra
Zdrowa skóra to piękna skóra. Kiedy używamy ostrych środków chemicznych, które można znaleźć w wielu komercyjnych produktach do pielęgnacji skóry, tak maltretujemy naszą skórę, że możemy czuć się zmuszeni do dalszego używania ostrych środków chemicznych, aby pomóc zamaskować wyrządzone szkody.
Więc lepiej jest dbać o naszą skórę poprzez zrozumienie jej. Niezależnie od tego, czy masz suchą skórę vata, wrażliwą skórę pitta, czy tłustą skórę kapha, kiedy już zrozumiesz swój typ skóry, możesz znaleźć starożytne, naturalne sposoby leczenia skóry, które najlepiej zrównoważą te cechy i zapewnią zdrową, piękną skórę. Dodatkowo, dzięki zdrowej diecie i zrównoważonemu stylowi życia, nasza skóra odpowie na te ajurwedyjskie praktyki i w naturalny sposób zrównoważy się, gdy całe ciało zostanie doprowadzone do większej równowagi i zdrowia.
Wzmocniona koncentracja
W naszym współczesnym świecie, z szybkością podróżowania, nadmiarem informacji i ciągłym, mechanicznym hałasem, który przenika nasze życie, łatwo jest się rozproszyć, znaleźć nasze umysły w stanie niepokoju i lęku. Kiedy zwolnimy, kiedy lepiej poznamy i zrozumiemy nasze ciało i sposób, w jaki naturalne konstytucje naszego ciała wymagają równowagi, nasz umysł podąża za tym tropem.
Zrównoważona dieta i styl życia uspokajają nasze umysły i pozwalają na łatwiejszą, bardziej skoncentrowaną koncentrację. Równowaga umysłowa jest nie mniej ważna niż fizyczna, a praktyki ajurwedyjskie mają na celu promowanie równowagi umysłowej tak samo jak fizycznej.
De-Stresowanie
W dużej mierze w ten sam sposób nasze umysły tracą koncentrację, stresujemy się. Praca pod presją, co większość z nas robi, zaostrza vata i wywołuje stres. Ta nierównowaga vata wpływa przede wszystkim na stawy – i czyż nie jest tak, że często najpierw zauważamy wysoki poziom stresu poprzez bolące, zaciśnięte szczęki? Ayurveda, poprzez dietę i styl życia, łagodzi stres. Praktyki te łagodzą nierównowagę vata i koją pitta.
Rewitalizacja Energii
Tak łatwo jest w tym świecie unikać snu, kiedy pracujemy nad dotrzymaniem terminu, bezmyślnie jeść pokarmy poza sezonem lub nawet zbyt późno wieczorem. Wszyscy robimy rzeczy, które zaburzają równowagę naszych ciał i umysłów, a to prowadzi do ospałości i letargu.
Kawa i inne środki pobudzające mogą działać na krótką metę, ale Ajurweda ma kompleksowe, długoterminowe podejście do ożywiania energii. Kiedy zrozumiemy naszą naturalną dosha, naszą konstytucję, możemy określić jak zrównoważyć siebie. Osoba vata wykonująca czynności vata jest przeciążona vata, i może skorzystać z większej ilości elementów pitta i kahpa, aby zrównoważyć ten nadmiar vata.
Relaksacja
Zielenienie i zrelaksowanie typów vata jest niezbędne do utrzymania zdrowej skóry i włosów, do zapobiegania stresowi i do rewitalizacji energii. Tak łatwo jest wypaść z rytmu, a bycie świadomym naturalnej konstytucji naszego ciała pomaga nam przywrócić równowagę, która prowadzi do relaksu. Kiedy jesteś zrelaksowany, czujesz się komfortowo i zadowolony w umyśle i ciele, a więc jest to ważny punkt odniesienia dla fizycznej, umysłowej i duchowej równowagi.
Abhyanga, masaż ciała, jest również ważny dla relaksu. Niezależnie od tego, czy korzystamy z praktyk masażu samodzielnego, czy też stosujemy masaż leczniczy, praktyki te, szczególnie gdy są wzbogacone olejkami ajurwedyjskimi i różnymi źródłami ciepła, pomagają usunąć nadmiar vata, który powoduje nasz stres.
Anty-Aging
Czy kiedykolwiek znałeś osobę, która wydaje się starzeć ponad swoje lata? Mówimy, że prowadziła ciężkie życie, to znaczy takie, w którym panował wielki stres, życie, w którym doszło do znacznego zachwiania równowagi fizycznej, psychicznej i duchowej. Oznaki naszego zdrowia nosimy na naszych twarzach.
Poprzez równoważenie doshy, utrzymywanie zdrowej relacji między vata, pitta i kapha, łagodzimy stresy i niepokoje, które zużywają nasze ciała. Ta harmonia nie tylko promuje zdrowe, młode ciało; medycyna ajurwedyjska promuje również żywy, dynamiczny umysł, nawet gdy się starzejemy.
Do dynamicznego wyrażania życia potrzebujemy zdrowych, zrównoważonych ciał i zdrowych, zrównoważonych umysłów.
Będąc świadomym tego, co jemy, sposobu, w jaki żyjemy i sposobu, w jaki radzimy sobie ze stresem, możemy utrzymać i promować równowagę tak istotną dla dynamicznego wyrażania życia. Regularna praktyka Ajurwedy może zamanifestować te siedem korzyści i wiele innych w naszym życiu.
.
Dodaj komentarz