6 powodów, dla których łatwo płaczesz i nadmiernie się emocjonujesz (czasami bez powodu)

Dlaczego łatwo płaczę? Jak mogę kontrolować swoje emocje? Czy istnieje powód, dla którego łatwo mnie przytłaczają moje emocje?

Jeśli kiedykolwiek zadawałeś sobie te pytania i zauważyłeś, że płaczesz cały czas przy kropli kapelusza, twoja osobowość może być nastawiona na bycie bardziej emocjonalnym i pozwalanie sobie na płacz.

Po tym wszystkim, jest to naturalne dla ludzi, aby płakać w sposób, który nie ma nic wspólnego z inteligencją emocjonalną lub zaniedbaniem emocjonalnym. Ludzie płaczą z różnych powodów, zwłaszcza jeśli skłaniasz się ku byciu „wysoce wrażliwą osobą.”

Niektórzy ludzie są smutni. Niektórzy są samotni. A niektórzy płaczą szczęśliwymi łzami. Ale jeśli łatwo płaczesz, możesz być bardzo wrażliwą osobą.

Badacze uważają, że płacz może sprawić, że poczujesz się lepiej, ponieważ wypłukuje substancje chemiczne nagromadzone w organizmie podczas stresu. Te łzy są zdrową reakcją na bodziec.

Płaczesz, to koniec i czujesz się lepiej.

Niektórzy ludzie są lepsi w trzymaniu tego wszystkiego w sobie. Ale w przypadku osób często płaczących, łzy mogą płynąć szybciej i bardziej nieprzewidywalnie. Czasami jest to spowodowane wyjątkowymi lub tymczasowymi okolicznościami. Innym razem, łatwiejsze płakanie jest wbudowane.

Niestety, płacz może być trudny do zrozumienia, jeśli nie jesteś tym, który to robi. A jeśli jesteś częstym płaczem, nie musisz czuć się samotny ze swoimi zaczerwienionymi oczami, grudką w gardle i pudełkiem Kleenexu. Rozszerz trochę współczucia na siebie i innych!

Oto 6 prawdziwych powodów, dla których niektórzy ludzie płaczą o wiele łatwiej niż inni.

1. Twoje hormony ulegają wahaniom.

Jest powód, dla którego więcej kobiet płacze łatwiej niż mężczyźni.

Zawiniaj to na hormonach! Wahania hormonalne mogą powodować wahania nastroju, w tym płacz, który jest kluczową cechą zespołu napięcia przedmiesiączkowego. Podobne rzeczy dzieją się, gdy przechodzisz przez menopauzę. Jeśli zastanawiasz się, co się dzieje, to może to być „zmiana.”

Jak zawsze, jeśli płacz ci przeszkadza lub zakłóca twoje relacje, skonsultuj się ze swoim lekarzem i zobacz, co możesz zrobić, aby zrównoważyć sytuację.

2. Masz podrażnione oczy.

Jeśli twoje kanaliki łzowe są zablokowane przez zanieczyszczenia lub podrażnione przez takie rzeczy jak wiatr, para, dym lub siekanie cebuli, jest to zdecydowany powód, dla którego możesz łzawić bardziej niż przeciętna osoba.

Twoje oczy po prostu robią swoje, aby pozostać czyste i nasmarowane. Jeśli to jest powód, dla którego płaczesz, więc wyciągnij swoje okulary, osłaniaj oczy i ukryj łzy!

3. Jesteś wyczerpany.

Gdy nie dostajesz wystarczająco dużo snu, twój system po prostu nie może się utrzymać. Twoje ciało koncentruje się na kluczowych procesach, a nie na wytrzymałości emocjonalnej, a ty będziesz płakać łatwiej niż wtedy, gdy jesteś czujny i odświeżony.

Zaprowadź dzieci do łóżka godzinę wcześniej i schowaj się również. Jutro będziesz trochę mniej emocjonalny.

4. Jesteś chronicznie przytłoczony.

Stres – nawet ten pozytywny – może siać spustoszenie w Twoich emocjach. A kiedy masz go dużo przez dłuższy czas, twoja tolerancja na dalszy stres drastycznie spada.

Będziesz o wiele bardziej skłonna przeklinać, kiedy coś upuścisz, zniechęcać się, kiedy coś pójdzie nie tak w pracy, lub płakać, kiedy masz najmniejszą sprzeczkę ze swoim chłopakiem (lub płakać podczas którejkolwiek z tych sytuacji).

Podstawowo, twoje ciało czuje się atakowane. Zacznij robić małe kroki w kierunku budowania swojej odporności.

Wiesz, kiedy sprawy stały się zbyt duże i musisz sięgnąć po pomoc, aby uporządkować przytłoczenie, tak abyś mogła znów poczuć się jak ty.

5. Masz depresję.

Czasami po okresie straty – śmierci, końcu związku lub nawet utracie pracy – normalne jest odczuwanie głębokiego smutku i utraty kontroli. Zazwyczaj te uczucia są tymczasowe.

Po okresie refleksji i samoświadomości, mgła się uniesie i słońce znów zaświeci.

Jeśli regularnie płaczesz lub bez żadnego powodu, może to być oznaką depresji. Możesz nawet dochodzić do siebie po głębszej traumie.

Porozmawiaj z lekarzem lub terapeutą, aby zbadać inne możliwe objawy i wykluczyć chorobę medyczną lub zaburzenie nastroju.

6. Jesteś bardzo wrażliwą osobą.

Zastanawiałem się kiedyś, czy jestem dziwny, bo płaczę podczas filmów telewizyjnych lub oglądania wiadomości. Okazało się, że byłem po prostu bardzo wrażliwy. W rzeczywistości, około 20 procent populacji to bardzo wrażliwi ludzie, według dr Elaine Aron. Ty też możesz być!

Co to znaczy być bardzo wrażliwą osobą? Oznacza to, że masz wrodzoną cechę temperamentu (nie zaburzenie!), w której jesteś pod silnym wpływem otoczenia i masz bardzo wyostrzone zmysły.

Jeśli jesteś HSP, czujesz bardzo głęboko. Doświadczasz bólu innych ludzi tak, jakby to był twój własny. Tak więc, jeśli płaczesz na samo wspomnienie o czyjejś stracie lub gdy natkniesz się na stare zdjęcie, nie przejmuj się tym. Pomyśl o tym jako o swoim specjalnym darze.

Niezależnie od tego, jaki jest twój powód do płaczu, posiadaj go. Nie jesteś słaby, jeśli płaczesz. Jesteś człowiekiem, i jesteś biologicznie zbudowany dla pewnej ilości łez.

Jeśli czujesz, że płaczesz zbyt dużo lub zbyt intensywnie, uzyskaj pomoc. W przeciwnym razie, nie wyjmuj chusteczek i płacz, jeśli tego potrzebujesz.

Lisa Petsinis jest certyfikowanym trenerem kariery i życia oraz samozwańczą bardzo wrażliwą osobą. Zapisz się do jej newslettera lub skontaktuj się z nią na jej stronie internetowej.

.