Niektórych pokarmów najlepiej unikać lub minimalizować ich ilość, jeśli próbujesz naturalnie odrosnąć i odwrócić łysienie. W niektórych przypadkach, pewne grupy żywności mogą powodować wypadanie włosów, a zmniejszenie ich ilości w diecie może mieć znaczący wpływ na linię włosów.

Innym razem, nie ma jednej żywności w szczególności, ale kombinacje tych pokarmów w długich okresach czasu mogą mieć wpływ.

Istnieją pewne ogólne zasady dotyczące żywności, które sprzyjają utracie włosów i pewne konkretne pokarmy, których zdecydowanie należy unikać. Ten post będzie mówił o obu.

Jeśli chcesz pominąć czytanie tego artykułu i sprawdzić nasze wideo zamiast tego, obejrzyj wideo poniżej:

Nabiał

Nabiał może być dużym problemem, ponieważ może wywołać opóźnione reakcje alergiczne.

Dodatkowo, dostępny w handlu nabiał jest prawie zawsze pasteryzowany. Proces pasteryzacji faktycznie sprawia, że naturalnie występujący enzym w mleku jest bezużyteczny. Jest to enzym, który pozwala nam trawić mleko w pierwszej kolejności, a bez niego nasze ciała naprawdę walczyć, aby strawić nabiał czyniąc go bio-niedostępne i odżywczo bezużyteczne.

Zamiast tego jest trawiony przez szkodliwe bakterie, które dają produktów odpadowych, które idą do naszego ciała.

Nabiał blokuje również pory powodując pasty skóry. Oznacza to również, że płytka naskórka jest bardziej prawdopodobne, aby budować się na skórze głowy, powodując miniaturyzację mieszków włosowych i przerzedzenie włosów. Albo spożywaj tylko niepasteryzowany nabiał albo unikaj go całkowicie.

Napoje gazowane

Napoje gazowane są ogromnie kwasotwórcze. W rzeczywistości są one najbardziej kwasotwórczym pokarmem lub napojem spośród nich wszystkich. Nie tylko to, ale sama ilość cukru w nich powoduje, że poziom cukru we krwi rośnie, a następnie spada. Dr Mercola zbadał związek między nadmiarem cukru we krwi a łysieniem typu męskiego i ma to do powiedzenia na ten temat.

„Istnieją mocne dowody na to, że wczesne łysienie typu męskiego może być klinicznym markerem insulinooporności, stanu, w którym tracisz wrażliwość na insulinę, co powoduje nadmiar cukru we krwi.”

To zapewnia nam kolejną ogólną zasadę, która brzmi: jedz pokarmy o niskim indeksie glikemicznym, aby nie podnosić poziomu cukru we krwi. Dowiedz się o indeksie glikemicznym wielu pokarmów i więcej o badaniach Dr Mercolas w naszym kursie o wypadaniu włosów.

Jest to bardzo ważna koncepcja dla odwrócenia utraty włosów i przerzedzenia włosów. Musimy zrozumieć, że łysienie typu męskiego jest zjawiskiem nienaturalnym, jest to nowoczesna „dolegliwość”.

Teraz przetworzona (nowoczesna) żywność ma bardzo wysoki indeks glikemiczny, a naturalna (nieprzetworzona, niepasteryzowana) żywność ma znacznie niższy indeks glikemiczny, więc wydaje się realne, że istnieje związek między przetworzoną żywnością a „wyzwalaniem” genu łysienia typu męskiego.

Although ten link może wydawać się niepewne do niektórych nie jest więcej badań, które doszły do podobnego wniosku. Badania Dr Mercola włączone. Aby dowiedzieć się więcej, wraz z tabelami indeksów glikemicznych żywności uzyskać uchwyt kursu teraz. Alkohol może również powodować wypadanie włosów.

Zachowaj nawodnienie, stosując zamiast tego:

  • Unikaj wody z kranu, zamiast tego pij wodę filtrowaną, destylowaną lub jonizowaną
  • Pij soki warzywne
  • Mleko migdałowe jest niesamowicie zdrowe (zrób je sam), a olej migdałowy okazał się stymulować wzrost włosów u myszy.
  • Mieszanki ziół i przypraw (anyż, goździki, imbir, cynamon, cytryna itp.)

Zboża cukrowe

Te pokarmy mają tak wysokie indeksy glikemiczne, że nieuchronnie powodują skoki cukru we krwi, co sprzyja wczesnemu przerzedzaniu się włosów, jak już omówiliśmy.

Nic dziwnego, że coraz większa liczba mężczyzn cierpi na wypadanie włosów, gdy spojrzymy na typowe zachodnie śniadanie złożone z pasteryzowanego mleka i słodzonych płatków śniadaniowych.

Przetworzone płatki śniadaniowe mają bardzo wysoki ładunek glikemiczny, ponieważ naturalne włókna roślinne zostały usunięte, co spowodowałoby ich wolniejsze trawienie i wchłanianie do naszego organizmu.

Z usunięciem tego naturalnego błonnika, cukry przechodzą prosto do krwiobiegu powodując ogromny skok poziomu cukru we krwi.

Tłuste pokarmy

Tłuste pokarmy zatykają tętnice i mogą również powodować tłustą skórę głowy. To często prowadzi do miniaturyzacji mieszków włosowych, ograniczonego przepływu krwi i zatykania porów potowych. Ponieważ pory skóry głowy są zatkane, DHT i inne szkodliwe hormony mogą zostać uwięzione, co może ponownie uruchomić mechanizm utraty włosów.

Dobry szampon może pomóc zmyć tłuszcz i pozostawić skórę głowy gotową na nowe włosy, ale zmiana naszej diety, aby uniknąć tłustych pokarmów jest najlepsza. Jednak zdrowe tłuszcze mogą być bardzo korzystne dla wzrostu włosów, więc nie zabieraj naturalnych olejów ze swojej diety.

Słowo o opóźnionych reakcjach alergicznych

Co jeśli unikasz wszystkich pokarmów wymienionych powyżej, ale nadal cierpisz z powodu utraty włosów?

Przede wszystkim, ważne jest, aby pamiętać, że dieta jest tylko jedną częścią równania. Jeśli nie zajmujesz się podstawową przyczyną utraty włosów, która może być zaostrzona, ale nie do końca spowodowana niezdrową dietą, utrata będzie postępować.

Po drugie, być może nie unikasz wszystkich pokarmów, które mogą przyczyniać się do utraty włosów. Najważniejszą zasadą jest unikanie pokarmów, które mogą wywoływać przewlekłe lub opóźnione reakcje alergiczne.

Kiedy myślisz o reakcji alergicznej, prawdopodobnie myślisz o pokrzywce, trudnościach w oddychaniu i obrzęku języka, warg i gardła. Jest to znane jako reakcja anafilaktyczna. Istnieją jednak inne rodzaje reakcji alergicznych. Jeśli chodzi o żywność, inny typ nazywany jest opóźnioną reakcją alergiczną.

Jak sama nazwa wskazuje, opóźniona reakcja alergiczna nie występuje nagle. Zamiast tego, może ona wystąpić w ciągu kilku godzin, dni, a nawet tygodni. Jest to szczególnie prawdziwe, jeśli twoje ciało jest stale narażone na kontakt z pokarmem, więc nigdy nie ma szansy na wyleczenie, znane również jako przewlekłe zapalenie alergiczne.

Co to ma wspólnego z wypadaniem włosów?

Głównym powodem, dla którego opóźnione reakcje alergiczne mogą powodować wypadanie włosów jest zwiększona odpowiedź immunologiczna. To może spowodować, że nasze własne ciała atakują mieszki włosowe, jak również powodują stan zapalny w skórze głowy, który zwęża przepływ krwi do mieszków włosowych. Te dwie rzeczy w połączeniu często prowadzą do utraty włosów.

Dobra wiadomość? Jeśli dowiesz się, które pokarmy wywołują reakcje immunologiczne, możesz ich unikać i leczyć problem u jego źródła. Najlepiej zrobić to pod okiem alergologa.

Alergolog prawdopodobnie wykona kilka testów, w tym badania krwi i testy prick, aby określić, na które pokarmy możesz być wrażliwy. Następnie Ty i alergolog możecie opracować plan „przetestowania” możliwych alergii pokarmowych.

Najbezpieczniejsza i najczęstsza technika jest znana jako dieta eliminacyjna.

Podczas stosowania diety, wyeliminujesz wszystkie pokarmy, które Ty i Twój lekarz podejrzewacie o wywoływanie reakcji alergicznych. Kilka wspólnych to nabiał, gluten, kukurydza, soja, wieprzowina, wołowina i orzechy drzewiaste.

Będziesz jeść raczej nijaką dietę przez sześć tygodni lub tak, a następnie powoli wprowadzać potencjalne alergeny z powrotem do swojej diety jeden po drugim. Najlepiej jest to robić pod czujnym okiem alergologa. Celem jest „zresetowanie” twojego ciała i systemu odpornościowego, tak aby po wprowadzeniu potencjalnych wyzwalaczy z powrotem do diety było jasne, które z nich są prawdziwymi alergenami, a które nie.

Gdy już opracujesz listę swoich alergenów, najlepiej jest ich w pełni unikać, aby zapobiec dalszym reakcjom i przewlekłym stanom zapalnym.

Wniosek

Nie ma potrzeby czekać latami na przełom w łysieniu. Usuń te pokarmy ze swojej diety i rozpocznij swoją podróż do pokonania łysienia plackowatego.

.