16 Surprising Things Tiger Woods Does To Stay Healthy

Tiger Woods jest jednym z największych golfistów wszechczasów i jest związany z największą liczbą zwycięstw w PGA Tour i drugą pozycją w największych zwycięstwach w mistrzostwach, wygrywając każdy major co najmniej trzy razy. On jest światowej sławy sportowcem i powodem, dla którego wielu wierzy, że golf dostał taki impuls w popularności. I to wszystko dzięki jego zaskakująco zdrowego stylu życia, który wziął golf z klubu wszystkich chłopców i przyniósł go do linii innych sportów zawodowych, które wymagały dużo osobistej fitness.

Tiger ma jeden z najsurowszych rutynowych treningów w golfa i to pomogło mu zarobić sukces, który ma w swojej karierze. To może być zaskakujące dowiedzieć się, ile czasu faktycznie spędza ze swoimi kijami, co robi poza polem golfowym, aby utrzymać psychiczną koncentrację i jak jego rutyna pomogła mu stać się jednym z największych sportowców w świecie sportu.

16 30 Miles A Week

Jako część starej rutyny treningowej Tigera Woodsa, biegałby do 30 mil tygodniowo, albo na zewnątrz, albo na bieżni. Zaczynał i kończył każdy dzień biegiem na 4 mile, co wyjaśnia, dlaczego Tiger był w tak świetnej formie i miał cardio, aby iść grać 72 dołki na najwyższym poziomie w każdy weekend.

15 Early Bed Time

Staying healthy isn’t just about how many hours of weights you lift. Musisz się dobrze wyspać, aby naładować organizm. Tiger Woods upewnia się, że to robi, idąc do być tak wcześnie, jak 7pm każdej nocy. To trudne do zrobienia z rodziną, ale kiedy musisz wstać wcześnie, aby wystartować w turnieju, ważne jest, aby dobrze wypocząć w nocy.

14 Play Pick Up Basketball or Tennis

Po zakończeniu biegu i treningu siłowego oraz rundy treningowej Tiger wybierał inny sport na swój trening, znajdując ludzi do gry w koszykówkę lub uderzając kilka piłek na korcie tenisowym. Bycie sportowcem uprawiającym wiele sportów okazało się pomocne dla sportowców w ich innych dyscyplinach ze względu na podobne ruchy.

13 Wake Up Very Early

Turniej PGA odbywa się w całych Stanach Zjednoczonych, są też turnieje w Europie, w tym Open Championship w Wielkiej Brytanii. Więc Tiger przygotowuje się do tych turniejów poprzez wczesną pobudkę. W Wielkiej Brytanii musi wstać o 6 rano, więc budzi się o 1 w nocy, aby przygotować ciało na zmianę czasu przed czasem.

12 13 Hours Of Training A Day

How you stay healthy is through routine and dedication and Tiger did just thought. Włożyłby 13 godzin dziennie między bieganiem, treningiem siłowym i rundami treningowymi, co mówi wiele o tym, dlaczego Tiger Woods stał się twarzą golfa i jednym z najsilniejszych graczy w historii gier.

11 Two Hours Of Weight Lifting

Tiger Woods był znany ze swojej sprawności, gdy się wybił, mając moc, o której gracze mogli tylko marzyć, by uderzać długą piłkę. To dlatego, że podnosił duże ciężary, często przy niskich powtórzeniach, aby zbudować mięśnie w swoich ramionach. Nie chodzi tylko o siłę ramion w swingu, ale to zdecydowanie pomogło mu zbudować zdolność do prowadzenia piłki z tee.

10 sesji Range

Do 9 rano, Tiger Woods jest na polu uderzając piłki golfowe. I to nie jest tylko szybkie wiadro piłek, ale zaskakująco, spędza dwie godziny w zakresie pracy na jego swing i naprawia wszystko, co musi być zmienione. To dużo mentalnego przygotowania, aby wiedzieć, jakie małe poprawki wprowadzić w swoim swingu.

9 Dieta wysokobiałkowa

Aby napędzić swoje ciało, aby mógł ćwiczyć i pozostać zdrowym, Tiger Woods ma wysokobiałkową, niskotłuszczową dietę, zwłaszcza podczas lunchu, ponieważ nadal ma cały dzień gry w golfa i praktyki do zrobienia. A healthy diet is a key to success for any top athlete, and Tiger has it down right to keep his body fueled.

8 Lots Of Water And Gatorade

Along with eating well, Tiger has to stay hydrated throughout the day. Zwłaszcza gdy jest na kursie w słońcu przez cały dzień, ważne jest, aby zastąpić wodę, którą tracisz, większą ilością. Tiger pije więc dużo wody i Gatorade przez cały dzień. To prawdopodobnie pomaga w umowie sponsorskiej z Gatorade.

7 Dieta śródziemnomorska

Nowa dieta Tygrysa Woodsa jest bardziej śródziemnomorska, która zawiera dużo ryb, owoców i orzechów. Jest to zmiana z ciężkiego mięsa i wysokiej skrobi diety miał wcześniej i utrzymuje go szczupły. Ta zmiana nastąpiła, gdy się zestarzał i zdał sobie sprawę, że starsi mężczyźni potrzebują innej diety.

6 Nothing But Putting

Wiele jest pamiętnych momentów, gdy Tiger Woods składa zwycięstwo w mistrzostwach z klasyczną pompką w pięść. A to wszystko zaczyna się na green’ie od pracy nad puttowaniem, którą wykonuje nawet godzinę dziennie. Na green’ie trzeba zachować ostrość umysłu. Chociaż, zastanawiamy się, czy ćwiczy pompkę na koniec?

5 9 Dołków

Po całym swoim czasie na polu i sesjach puttowania, Tiger Woods wchodzi na pole i gra prawdziwą rundę golfa. On przynajmniej jest coraz w 9 dołków dziennie, aby utrzymać go w gotowości do turnieju i zazwyczaj gra na kursie będzie grać w weekend, aby dowiedzieć się doglegs i najlepszą pozycję do ataku greens from.

4 Short Game

Największą częścią jego gry on ćwiczy jest jego krótka gra. Chipping i iron works mogą zabrać mnóstwo uderzeń z jego gry i Tiger Woods upewnia się, że pracuje nad tym najbardziej. Dobry chip może być różnicą między szansą na dwa uderzenia lub uderzeniem blisko pucharu.

3 Five To Seven Meals

Jego nawyki żywieniowe są ścisłe i je od 5 do 7 posiłków dziennie, aby utrzymać swoje ciało w mocy. To bardziej jak podnoszący ciężary niż zawodowy sportowiec, ale patrząc na kondycję Tigera Woodsa, trenuje on bardziej jak kulturysta niż golfista. Biorąc pod uwagę, że ćwiczy przez 13 godzin dziennie, potrzebuje dużo paliwa.

2 Steak And Potatoes

Na swojej starej diecie Tiger Woods spożywał dość ciężkie obciążenie w postaci steku i ziemniaków. To był ciężki posiłek, aby napędzić swoje ciało, ale nawet Tiger przyznaje, że jako młodszy facet mógł uciec z jedzenia takiej diety, ponieważ spalał go z dużą ilością ćwiczeń. Ale teraz, jako starszy mężczyzna, musiał coś zmienić.

1 Mental Sharp Through Yelling

Kiedy jesteś na polu golfowym, musisz być silny psychicznie, aby zablokować wszystko, co dzieje się wokół ciebie. Fani mówią, kamery klikając i inne krzyki dzieje się na całym kursie. Aby przygotować się do tego, Tiger Woods używane do praktyki z ojcem, który będzie krzyczeć na niego przez cały czas. Jestem pewien, że inni ludzie mogli myśleć, że to było nadużycie, ale to jak Tiger stał się laser-focused.