14 kobiet dzieli się swoją #1 metodą radzenia sobie po napaści seksualnej

Hashtag #MeToo pomógł ujawnić, jak wszechobecne jest niewłaściwe traktowanie seksualne, ale napaść seksualna jest większa niż jakikolwiek ruch. Kwiecień, w szczególności, jest czasem, aby o tym pamiętać, ponieważ jest to Miesiąc Świadomości Napaści Seksualnej. Aby pomóc innym czuć się mniej samotnym w procesie zdrowienia, rozmawialiśmy z 14 kobietami, które doświadczyły przemocy seksualnej i zdradziły nam swoje najlepsze metody radzenia sobie po napaści na tle seksualnym. Chociaż nie ma jednego sposobu na poradzenie sobie po napaści seksualnej, mamy nadzieję, że doświadczenia tych kobiet pomogą ci, jeśli zostałaś wykorzystana.

Według National Sexual Violence Resource Center, 1 na 3 kobiety i 1 na 6 mężczyzn w USA doświadczyło jakiejś formy przemocy seksualnej. Statystyki pokazują również, że 91% ofiar gwałtów i napaści seksualnych to kobiety. Tak więc, podczas gdy zarówno mężczyźni jak i kobiety są dotknięci napaścią seksualną – a męskie ofiary powinny być słuchane i szanowane – skupiliśmy się szczególnie na tym, jak kobiety sobie z tym poradziły.

Te 14 kobiet otworzyło się na HelloGiggles, aby pomóc innym w tym Miesiącu Świadomości Napaści Seksualnej. Bez względu na to, gdzie jesteś w swoim procesie radzenia sobie, te świadectwa przypomną ci, że nie jesteś sam i że wszystko będzie lepiej.

1Postulowanie reformy.

„Zostałam zgwałcona i obrabowana na tle rabunkowym w 1993 roku, a trauma z tamtej nocy prześladuje mnie do dziś. Gniew był moim stałym towarzyszem przez wiele lat. Byłam zła na człowieka, który mnie zgwałcił, zła na policję, że go nie znalazła, i zła na siebie. Chociaż mogę tylko odnieść się do mojej własnej podróży, wyegzorcyzmowanie gniewu i nienawiści pozwoliło mi wkroczyć na ścieżkę ku uzdrowieniu.

Ale nadal mam swoje chwile, opowiadanie się za reformą rape-kit i dzielenie się moją historią w próbie stworzenia zmiany paradygmatu pozwoliły mi się uzdrowić. Zdaję sobie sprawę, że podróż każdego ocalałego jest inna, ale niesamowici ludzie, których spotkałam na tej nowej drodze, napełnili mnie radością i wdzięcznością.”

– Natasha, 45, Nowy Jork, założycielka Natasha’s Justice Project i autorka nowego pamiętnika A Survivor’s Journey: From Victim to Advocate

2Podziel się miłością i empatią.

„Miałam zaledwie 5 lat, kiedy zostałam zgwałcona po raz pierwszy. Nie mogłam pojąć, co mi się wtedy przydarzyło, więc starałam się to zignorować i ukryć przed wszystkimi. Gdy podrosłam, sięgnęłam po narkotyki i seks, aby znieczulić się na ból związany z moją traumą. Oczywiście, te działania tylko sprawiły, że cierpiałam bardziej.

Byłam napastowana seksualnie kilka razy podczas moich wczesnych lat 20-tych. Zostałam ponownie zgwałcona około sześć i pół miesiąca temu. To było zdecydowanie najtrudniejsze doświadczenie, jakie kiedykolwiek musiałam znieść. Nie wychodziłam z łóżka przez około cztery miesiące i straciłam ponad 20 kilogramów. Radzenie sobie z ciężkim PTSD i zaburzeniem panicznym wystarczy, by doprowadzić każdego do szaleństwa, zwłaszcza, że większość ludzi nie rozumie, jak to jest próbować uwolnić się z kajdan chorób psychicznych i traumy. Na szczęście, odkryłem pewne metody, aby zapewnić, że stanę się funkcjonującym członkiem społeczeństwa ponownie, i nie pozwolę, aby moja trauma określić, kim jestem.

Zacząłem eye movement desensitization i reprocessing (EMDR) terapii. Jestem błogosławiony, aby mieć niesamowitego terapeutę. Z jego prowadzoną terapią, powinnam być w stanie pokonać moje PTSD.

Zestrojenie się z moją buddyjską duchowością było jednym z moich największych narzędzi. Codziennie praktykuję różne formy medytacji. Medytacja współczucia pozwala mi skupić się na szerzeniu miłości do wszystkich, nawet tych, którzy mnie porzucili i zawstydzili po napaści. Pozwala mi to również kontrolować moją wściekłość. Medytacja Mindfulness pozwala mi kontrolować moje zaburzenia paniczne, ponieważ oczyszcza moje myśli i zapobiega zamartwianiu się o przyszłość.”

– Lindsay, 28, Kolorado

3Otwarcie.

„Pisanie jest jedną z moich ulubionych strategii radzenia sobie z czymkolwiek, ale poza tym, szczerze myślę, że rzeczą, która pomogła mi przez to przejść, było natychmiastowe powiadomienie policji. Wiem, że nie każdy ma przywilej, aby to zrobić. Ale ponieważ ja to zrobiłam, myślę, że to pomogło mi przez to przejść. Później byłem bardzo otwarty na ten temat i uważam, że gdyby nie to, że powiedziałem im o tym na początku, byłoby mi bardzo trudno się otworzyć. Pomogło mi to, że miałam naprawdę dobry system wsparcia. Ale właśnie otwarcie się na ten temat pomogło mi przejść przez to najbardziej.”

– Iza, 18, Illinois

4Znalezienie słów, aby opowiedzieć swoją historię.

„Doświadczyłam wykorzystywania seksualnego w dzieciństwie, kiedy miałam 12 i 13 lat. Po tym wydarzeniu za wszelką cenę chciałam utrzymać to w tajemnicy. Próbowałam wielu złych mechanizmów radzenia sobie, które nie działały – samookaleczania, picia, wypierania tego doświadczenia i zachowywania się tak, jakby nic się nie stało. Nie szukałam pomocy ani nikomu nie powiedziałam (po tym, jak kilka katastrofalnych prób zakończyło się niepowodzeniem). I nic z tego nie sprawiło, że ból i ciemność, które czułam w środku, zniknęły. Całe zło wybuchało w strasznych epizodach, zanim udało mi się je ponownie opanować.

To wszystko zmieniło się, kiedy zaczęłam mówić o tym, co się stało. Na początku tak trudno było mi wydobyć z siebie jakiekolwiek słowa. Czasami udawało mi się wypowiedzieć tylko jedno lub dwa zdania, po czym znów milkłam. Wstyd prawie mnie zżerał. Ale w miarę jak znajdowałam słowa, by opisać to, co się stało, zaczęłam czuć się silniejsza. Im więcej o tym mówiłam, tym lepiej się czułam. Po wielu latach mówienia, mówienia i mówienia, wiem, że to właśnie najbardziej pomogło mi uporać się z moimi napaściami. Dziś, kiedy przypomina mi się moje znęcanie się, rozmawiam z kimś, komu ufam, dopóki nie poczuję się lepiej. Nawet jeśli powtarzam się kilka razy.

Ci, którzy przeżyli, wiedzcie o tym: Jesteście silni. Przetrwaliście coś strasznego i przetrwacie każdy dzień. Znów nadejdą dobre dni. Wiele, wiele dobrych dni. Obiecuję.”

– Nicole, 29, Niemcy

5Chodzę na terapię.

„Nie nauczono mnie właściwego sposobu radzenia sobie z wykorzystywaniem seksualnym, co z kolei doprowadziło do spirali wszystkich niewłaściwych sposobów leczenia. Niektóre z moich mechanizmów radzenia sobie obejmowały rozwiązłość, narkotyki, a nawet myśli samobójcze, ale tym, który wydał mi się głęboki, było doradztwo.

Miałam wiele prób doradztwa, a między 2011 a 2017 rokiem – kiedy naprawdę zdecydowałam się zająć i poradzić sobie z faktem, że byłam wykorzystywana – miałam czterech doradców. Wymagało to wzrastania, akceptacji i, przede wszystkim, zaangażowania, aby uzyskać właściwe uzdrowienie.

Pamiętam, jak mój doradca powiedział mi, żebym był przygotowany, ponieważ miałem zamiar otworzyć puszkę Pandory. Kiedy przechodziłam przez tygodnie prób otwarcia się, odkryłam, że mam ataki lęku. Jeden z nich był tak silny, że skończyło się na pogotowiu, ale to mnie nie powstrzymało. Byłam zaangażowana w leczenie i stawanie się lepszą osobą. Poradnictwo uratowało mi życie i pozwoliło uzdrowić się we właściwy sposób.”

– Delashawn, 31 lat, Teksas, autor bloga Speak Our Truth

6.

„Kiedy byłem młody, bałem się ciemności. Może dlatego bardziej bałam się potworów w tej podziemnej przestrzeni niż mężczyzny, który wielokrotnie mnie tam molestował. Znajdowałam się pomiędzy dwoma złami – dziwnym trafem czułam się bezpieczniej przy potworze, którego znałam. Chciałabym powiedzieć, że byłam na tyle silna, by pokonać tego człowieka lub uciec, ale tak się nie stało. Byłam tylko dzieckiem. Pozwoliłem mu zdecydować, kiedy to się skończy. Ja po prostu przez to przeżyłam. Przez tak długi czas ten ból i gniew były moim unieruchomieniem.

Jak sobie teraz radzę? O dziwo, stoję w miejscu i pozwalam moim uczuciom w każdej chwili przemijać. Daję strachowi, gniewowi, niepokojowi, smutkowi, wszystkim zakresom emocji, czas na odczuwanie. Wtedy przechodzę do działania lub pozwalam im odejść z wyboru – nie przez odruch natury.

Słuchanie Deepaka Chopry i Eckharta Tolle, czytanie duchowych dzienników i książek oraz praktykowanie jogi pomogły mi odnaleźć siebie i praktykować pauzę. Wiem, że moją natychmiastową reakcją na cokolwiek jest strach, więc czekam, potem myślę logicznie (zamiast emocjonalnie), potem mówię lub działam. Jest to więc terapia mojego umysłu, na moich warunkach.”

– Judy, 45 lat, New Jersey

7Używanie sztuki do wyrażania siebie.

„Miałam wiele możliwości, które pomogły mi w radzeniu sobie z chorobą: terapia, skupienie się na szkole itp. Ale powiedziałabym, że najbardziej wpływowym i wzmacniającym głosem, jaki mam, jest sztuka. Występuję w teatrze społecznościowym, gdzie mogę grać, śpiewać i tańczyć, aby dać upust swoim emocjom w pozytywnej, bezpiecznej przestrzeni – co moim zdaniem jest kluczowe dla procesu zdrowienia, posiadanie bezpiecznej przestrzeni. Jest coś naprawdę głębokiego, kiedy możesz uwolnić się od swojego bólu, mentalnie i fizycznie, poprzez mowę i ruch na scenie.

Teatr zawsze zapewnia scenę dla uzdrowienia, tworzenia i dzielenia się historiami – to jest to, do czego jest przeznaczony. Myślę, że w zestawieniu z innymi formami leczenia, sztuka i teatr zapewniają ofiarom fizyczną i psychiczną scenę, na której mogą podzielić się swoją prawdą.”

– Brooke, 21, Nevada

8Faking it.

„Nie pamiętam, kiedy po raz pierwszy zostałam zaatakowana seksualnie. Nie dlatego, że byłam znokautowana lub pijana, ale dlatego, że byłam dzieckiem. Wiem, że to się powtarzało i powtarzało aż do 11 roku życia. Nie powiedziałam o tym nikomu, dopóki nie skończyłam 15 lat, a do tego czasu rozwinęło się u mnie PTSD i depresja samobójcza. Spędziłam całe moje nastoletnie życie walcząc z chorobą psychiczną i wstydem z powodu tego, co mi zrobiono.

Miałam 19 lat i w końcu jasność umysłu, kiedy zostałam ponownie zaatakowana przez prześladowcę, który widział moje filmy na YouTube. Teraz mam 23 lata, i chociaż droga do wyzdrowienia była ciężka, nauczyłam się oddzielać to co mi się przydarzyło od tego kim jestem.

Aby dojść tak daleko, musiałam zaakceptować kilka rzeczy. Po pierwsze, że karma to kłamstwo. Złe rzeczy przytrafiają się dobrym ludziom bez powodu. Nie ma żadnej wielkiej, sprawiedliwej równowagi. Wszystko, co możemy zrobić, to jak najlepiej wykorzystać to, co dostajemy.

Po drugie, że aby się wyleczyć, musimy udawać, że nic nas nie boli. Opierałam się na przyjaciołach, ale publicznie nauczyłam się zachowywać tak, jakby mnie nic nie bolało. Udawanie szczęśliwego pozwoliło mi nawiązać nowe kontakty i zyskać nowe możliwości, co pomogło mi stać się szczęśliwym.

Po trzecie, że nieszczęście rodzi nieszczęście. Kiedy byłem w absolutnej rozpaczy, wszystko, co chciałem zrobić, to dotrzeć do ludzi, którzy byli w podobnym miejscu. Chciałem mieć przyjaciół, którzy mogliby mi współczuć. Chciałem mieć sieć równie cierpiących rówieśników. Teraz wiem, że kiedy zmagasz się z problemami, musisz otaczać się ludźmi, którzy już wyzdrowieli. Potrzebujemy ludzi, którzy podniosą nas i odsuną od naszego gniewu i smutku, a nie takich, którzy będą w nim tkwić razem z nami.

Po tym, jak zostałam napadnięta, zapomniałam, jak prowadzić rozmowę. W sytuacjach społecznych byłam ciągle spięta i niespokojna. Ludzie rozpoznawali mój stres, ale nie wiedzieli jak z nim postępować. W rezultacie zostałam w dużej mierze pozbawiona przyjaciół. Terapia behawioralna zmieniła moje życie. W ciągu kilku miesięcy nauczyłem się, jak oddzielić język ciała od wewnętrznego niepokoju. Nauczyłam się zachowywać się pewnie, mówić głośno i śmiać się. Te umiejętności pomogły mi zbudować nowe, niesamowite więzi z ludźmi. Te kontakty z kolei pomogły uzdrowić mój umysł. Udawałam to, dopóki się tym nie stałam, i to zadziałało.”

– Lena, 23 lata, Irlandia, twórczyni www.lenaklein.com

9Modlitwa i wiara.

„Po pierwsze, możliwość zwierzenia się bardzo małemu kręgowi powierników, o których wiedziałam, że nie będą osądzać, ani nawet zadawać więcej pytań niż potrzebowałam, była niezwykle pomocna. Mały, intymny krąg, który mógł być tam, by po prostu wspierać, słuchać i pomagać wzmacniać się w razie potrzeby. Szczególnie wtedy, gdy doświadczałam momentów przypominania sobie i/lub ponownego przeżywania tej chwili. Zwłaszcza, że wiedziałam, że nadal będę spotykać się z osobą, która mnie napadła.

Inną moją strategią radzenia sobie była modlitwa i wiara. Modlitwa, że w końcu zostanę uzdrowiona emocjonalnie po napaści i wiara, że z czasem wybawienie stanie się moim udziałem. W końcu, z czasem, tak się stało. A wraz z wybawieniem przyszła siła, by chcieć wspierać inne kobiety, które doświadczyły tego samego. Szczególnie ze zrozumieniem i uświadomieniem sobie, że napaść jest formą próby odebrania nam władzy. A manifestacja odbierania tej władzy będzie trwała tym dłużej, im dłużej będę „tkwiła” w tym okropnym doświadczeniu. Dzięki wzmocnieniu, postanowiłam odzyskać swoją moc!”

– Errika, 45, Georgia

10Pomaganie innym w potrzebie.

„Trauma napaści seksualnej nie jest doświadczeniem, z którym można się uporać, ale można przez nią przejść. Nie jesteśmy odpowiedzialni za szkody, które ktoś nam wyrządził. Ale jako osoby, które przeżyły, jesteśmy odpowiedzialne za nasze własne uzdrowienie.

Żyjąc w dobie Internetu, korzystałam z Google, aby znaleźć zasoby wsparcia i pomocy. Nie każdy może sobie pozwolić na terapeutę, ale są obiekty, które pobierają opłaty w skali przesuwnej, w oparciu o dochody. Szukałam nawet kontynuacji terapii poprzez aplikację na iPhone’a o nazwie BetterHelp, gdzie mogłam rozmawiać z licencjonowanym psychologiem przez telefon lub SMS, za bardzo przystępne miesięczne stawki. Brałam też udział w forach internetowych, docierając do innych ocalałych, by okazać im współczucie i empatię, a jednocześnie uczyć się od nich podczas ich własnego procesu zdrowienia.

Trudno mi było zebrać się na odwagę, by podzielić się tymi głęboko bolesnymi doświadczeniami z moim wewnętrznym kręgiem przyjaciół. Co by się stało, gdyby mnie osądzili lub nie zrozumieli? Nie chciałam stawić czoła takiemu poziomowi kontroli. Ale potem zdałam sobie sprawę, że to jest MOJA historia do opowiedzenia, a ci, którzy naprawdę mnie kochają i szanują, będą chcieli się dowiedzieć o przeciwnościach, które przeżyłam, a które ukształtowały kobietę, którą jestem dzisiaj. Kiedy zaczęłam otwierać się przed innymi, odkryłam, że wielu z nich również doświadczyło jakiejś formy przemocy lub napaści w swoim życiu.

Czasami część naszej podróży w kierunku uzdrowienia polega na pomaganiu innym w potrzebie. Więc otworzyłam się na moich przyjaciół (nawet nieznajomych) i zaprosiłam ich do bezpiecznej przestrzeni, aby podzielili się ze mną swoim bólem, kiedy będą na to gotowi. I moim współczuciem i pocieszeniem, jako siostry, która przeżyła.”

– Nasiha, woli nie ujawniać, Kalifornia

11Wypowiedzi.

„Uważam, że nie obwinianie się za to, co mi się przytrafiło, ułatwia mi radzenie sobie z życiem. Jak mógłbym być winny tak strasznej rzeczy, która się wydarzyła? Mówię głośno o tym, co mi się przytrafiło. Nikt się do mnie nie odezwał. Chciałam spotkać kogoś, kto przeszedł przez to samo, ale nie mogłam nikogo znaleźć.”

– Shaneda, 43, Irlandia

12Znalezienie celu.

„Kiedy miałam 7 lat, byłam molestowana. Przez lata miałam niską samoocenę. Czułam się zepsuta, wykorzystywana i jak śmieć. Z powodu molestowania zaczęłam się maltretować fizycznie, seksualnie, psychicznie, emocjonalnie, duchowo – w każdy możliwy sposób, ponieważ czułam się niegodna. Przez lata nadużywałam narkotyków i alkoholu. Nawet kiedy zostałam mamą, nadal czułam się bezużyteczna. Byłam tak załamana, że odbiło się to na moim rodzicielstwie. Przerwałam naukę w szkole średniej i byłam kobietą, która myślała, że seks oznacza miłość. Byłam klasycznym przypadkiem maltretowanego dziecka zamienionego w maltretowaną kobietę. Przyciągałam mężczyzn, którzy chcieli mnie skrzywdzić. Byli emocjonalnie niedostępni i seksualnie lekceważący.

Nie mogę powiedzieć, że pamiętam, kiedy nastąpiła „zmiana”. Ale powiem, że się wydarzyła i dziękuję Bogu, że tak się stało. Znalazłam terapeutę, który naprawdę troszczył się o mnie jako osobę. Następnie odkryłam EMDR, które jest psychologiczną praktyką przetwarzania wspomnień dla pacjentów po traumie. Zaczęłam tę formę terapii, która zmusiła mnie do konfrontacji ze wspomnieniami i emocjami, które odczuwałam w związku z nadużyciami.

To było trudne. Byłam surowa i czułam się tak samo jak wtedy, gdy miałam 7 lat. Ale to zaczęło mi pomagać. Odeszłam też od człowieka, który się nade mną znęcał. Zapisałam się z powrotem do szkoły po raz piąty lub szósty i uzyskałam dyplom ukończenia studiów. Potem zaczęłam tracić na wadze i skupiłam się na sobie. Choć raz w życiu byłam na dobrej drodze.

Zaczęłam ćwiczyć jogę, zakochałam się w tej praktyce i zostałam instruktorką jogi. Kiedy poznałam prawdziwe znaczenie jogi, moja dusza poczuła się pełna. Miałam swój moment 'a ha’, że potrzebuję celu w życiu. Joga jest moim celem. Zaszczepiła we mnie duchowe, umysłowe i fizyczne praktyki, za którymi tęskniłam.

Jeśli mogę zaoferować komukolwiek jakiekolwiek słowa uzdrowienia, powiedziałabym: znajdź swój cel. Wszystko, co cię zraniło, ma taką samą szansę, by cię rozwinąć. Jestem teraz nauczycielką jogi, która specjalizuje się w jodze opartej na traumie dla osób, które przeżyły przemoc, i uzyskałam stopień naukowy w dziedzinie usług ludzkich oraz magistra psychologii. Możesz czuć się samotna, ale tak nie jest. Jesteś w podróży. Uzdrowienie wymaga czasu, a to, co miało cię złamać, uczyni cię.”

– Shanelle, 41, Ohio

13Medytowanie.

„Metodą numer jeden, która pomogła mi poradzić sobie z chorobą, była medytacja. Jestem szczęściarą, że mam wspaniały system wsparcia i zawsze są przy mnie ludzie, ale zdałam sobie sprawę, że tak naprawdę niewiele mogą zrobić, żeby mi pomóc. Dużo też podróżowałem, więc terapia nie wchodziła w grę. I niestety, podczas podróży hokejowych, czasami byłem w miejscach, gdzie miałem ataki paniki PTSD i nie miałem do kogo pójść. Z moim podwyższonym PTSD i niepokojem, naprawdę szukałem sposobu, aby pozostać uziemiony, ponieważ w pewnym momencie, byłem po prostu zamykając się w łazienkach na lodowiskach i crying.

Zawsze chciałem medytować, ale nigdy naprawdę nie dostał wokół niego. W końcu ściągnąłem aplikację. Mieli konkretne pakiety do wypróbowania dla lęku, depresji, itp. i zacząłem to robić. Nie chodzi tyle o to, jaki pakiet wybierzesz, ale po prostu o praktykę, która trenuje twój umysł, aby skupić się na czymś – na przykład na oddechu – co z kolei naprawdę trzyma cię na ziemi i jest techniką, której możesz użyć, jeśli jesteś smutny, masz atak paniki itp. Robię to od dwóch i pół miesiąca z rzędu i to naprawdę pomogło mi lepiej panować nad emocjami, dzięki czemu ataki paniki nie rządzą moim życiem tak jak kiedyś.”

– Jashvina, 26 lat, Nowy Jork, pisarka sportowa, która podzieliła się swoją historią na Medium

14Powrót do tańca.

„W tygodniach i miesiącach, które nastąpiły po mojej napaści, trudno mi było znaleźć cokolwiek, w czym czułabym się nadal dobra. Wszystko, co robiłam i każda osoba, której dotykałam, wydawała się skażona gniewem i brudem tego, przez co przeszłam. Nie mogłam znaleźć ukojenia w ludziach, miejscach i rzeczach, które kochałam, a ci ludzie, miejsca i rzeczy miały dość trudny czas radzenia sobie z poszarpaną tragedią, która wydawała się być pozostawiona w mojej duszy.

Postanowiłam wrócić do czegoś, w czym nie miałam wyboru, ale robiłam to dobrze. Od małego uczyłam się tańca, uczyłam się go przez całe życie, nawet uczyłam go dzieci, kiedy byłam już gotowa opuścić lekcje u mojego instruktora. To było coś, co mogłam robić dobrze bez zastanowienia. Zanim się zorientowałam, miałam słuchawki na uszach i przelewałam każdą emocję do moich mięśni. Cała pusta, brzydka, przerażająca żółć, którą czułam o moim ataku i o sobie po nim, wyszła w ruchu.

Mogłam zacząć odczuwać rzeczy bez retrospekcji, ponieważ skupienie się na tańcu trzymało mnie na ziemi. W końcu, moje emocjonalne wybuchy wirów i obrotów stały się rzeczywistymi, ukończonymi tańcami. Udało mi się coś osiągnąć. Byłam produktywna.

Wkrótce znów patrzyłam na siebie w lustrze, a wkrótce usłyszałam w uszach słowa mojej ukochanej nauczycielki tańca: „Jeden cel to wszystko, co trzeba osiągnąć. Masz miłość w sercu i jesteś niesamowita.”

– Roselyn, 41, Tennessee

Wywiady te zostały zredagowane i skondensowane.

Niech siła tych 14 kobiet przypomni ci, że jesteś silna – i że nawet jeśli tego nie czujesz, znajdziesz sposób, aby się wyleczyć.

Jeśli Ty lub ktoś kogo znasz był ofiarą napaści seksualnej lub przemocy, możesz skontaktować się z National Sexual Assault Telephone Hotline pod numerem 800.656.HOPE (4673).

Dołącz do naszego newslettera!

Dostawaj codzienne aktualizacje na temat ulubionych gwiazd, stylu i trendów w modzie oraz porady dotyczące związków, seksu i nie tylko!