To może być twój pierwszy raz mając dziecko, ale twój OB/GYN prawdopodobnie pomógł dziesiątki oczekujących rodziców powitać noworodki w ich życiu. To sprawia, że są oni niesamowitym źródłem informacji na temat tego, jak najlepiej przeżyć poród i okres poporodowy.

Ale poproś ich o radę, a może się okazać, że teraz i wtedy się wstrzymują. Dlaczego? Istnieje ogromna różnica między ich zawodowymi i osobistymi opiniami.

Na szczęście udało nam się namówić kilku lekarzy OB/GYN do szczerości w kwestii tego, co naprawdę chcieliby powiedzieć kobietom w ciąży – ale nie chcą. Oto ich najlepsze – całkowicie niefiltrowane i całkowicie szczere – wskazówki.

Nie musisz słuchać tych ciążowych horrorów

Jak tylko zajdziesz w ciążę, wydaje się, że każdy ma jakąś straszną historię do podzielenia się z tobą – taką, która zwykle wiąże się z salą porodową. „Och, muszę ci opowiedzieć o mojej drugiej kuzynce, Darli, która straciła palec u nogi podczas porodu swojego syna.”

Czasami jest to historia o tym, co dzieje się po porodzie: „Och, moja ciotka znała kobietę, która wymiotowała przez 19 miesięcy prosto po porodzie.”

W tym rzecz: nie musisz ich słuchać. „Odejdź od ludzi, którzy chcą ci opowiedzieć historie o ciąży”, mówi dr Octavia Cannon, OB/GYN w Arboretum Obstetrics & Gynecology w Charlotte, w Północnej Karolinie. Nie są one pomocne, podkreśla.

Nie ma czegoś takiego jak szalone pytanie

Masz obawy przed zapytaniem swojego lekarza, co się stało z twoim życiem seksualnym teraz, kiedy jesteś w ciąży – lub o co chodziło z tą zupełnie dziwną wydzieliną? Nie bój się.

Nie ma czegoś takiego jak pytanie o ciążę, które jest poza limitem, mówi dr Sarah Yamaguchi, OB/GYN w Good Samaritan Hospital w Los Angeles w Kalifornii.

„Ciało kobiety w ciąży robi szalone rzeczy i chciałabym, aby moi pacjenci byli bardziej otwarci na pytania, gdy mają problemy, które są kłopotliwe”, mówi. „Bycie w ciąży jest wystarczająco stresujące. Lepiej jest zapytać o coś, co uważasz za nienormalne, zamiast rozwodzić się nad tym.”

Więcej na temat decyzji zdrowotnych w ciąży

9 głównych decyzji, które należy podjąć w czasie ciąży

.

Jak wybrać lekarza, którego pokochasz w czasie ciąży
11 Decyzje medyczne dotyczące dziecka przed porodem
Jak znaleźć najlepszego pediatrę dziecka
Wskazówki dotyczące pisania planu porodu

9 najważniejszych decyzji do podjęcia w czasie ciąży
How to Choose a Practitioner You’ll Love for Your Pregnancy

.

11 decyzji medycznych, które należy podjąć dla dziecka przed porodem

Jak znaleźć najlepszego pediatrę dla swojego dziecka? Best Pediatrician for Your Baby
Tips on Writing a Birth Plan

The timing of your pregnancy announcement is completely up to you

Another way to cut down on the obnoxious things people sometimes say when you’re pregnant? Opóźnij ogłoszenie ciąży (szczególnie jeśli jesteś zaniepokojona).

„Nie otwieraj się na negatywne nastawienie”, mówi Dr. Cannon, dodając, że nie ma żadnych zasad co do tego, kiedy musisz podzielić się swoją dobrą nowiną. Nie zwracaj uwagi na to, co ludzie mówią o Twoim dziecku

Czy Twoi przyjaciele ciągle komentują „jak bardzo urosłaś”? Czy twoi krewni gapią się na twój rosnący brzuch? (Albo „komplementują” cię za twój malutki brzuszek?)

Prawdopodobnie nie mają złych zamiarów. Bardziej prawdopodobne jest to, że, jak mówi dr James Greenberg, szef ginekologii w Brigham and Women’s Faulkner Hospital w Bostonie, Massachusetts, po prostu szukają czegoś, co mogliby powiedzieć.

„Większość ludzi naprawdę nie ma nic złego na myśli w swoich komentarzach – po prostu szukają czegoś odpowiedniego dla ciąży, co mogliby powiedzieć”, mówi dr Greenberg, członek komisji ds. oceny medycznej What to Expect. „To tak, jakby zobaczyć przyjaciółkę z nową fryzurą. Nie możesz tego zignorować, więc musisz to skomentować, aby być uprzejmym.”

Nie musisz odrzucać produktów kosmetycznych podczas ciąży

Jest tak wiele informacji – i błędnych informacji – na temat używania produktów kosmetycznych podczas ciąży. Dr Sherry Ross, lekarz położnik/ginekolog z Providence Saint John’s Health Center w Santa Monica w Kalifornii, mówi, aby się tym nie przejmować.

„Kiedy używasz farby do włosów lub preparatów do koloryzacji włosów, niewielka ilość farby może przeniknąć przez skórę głowy, ale nie ma żadnej szkody dla rozwijającego się dziecka”, wyjaśnia. „Większość badaczy zgadza się, że jest mało prawdopodobne, aby stosowanie produktów do włosów przed lub w czasie ciąży zwiększyło ryzyko jakichkolwiek problemów dla nienarodzonego dziecka.”

Naprawdę powinnaś rozważyć noszenie węża podtrzymującego, gdy jesteś w ciąży

Na pewno, wąż podtrzymujący nie jest ładny. Ale pończochy uciskowe naprawdę mogą zdziałać cuda w zapobieganiu żylakom podczas ciąży, dlatego dr Ross życzy sobie, aby więcej oczekujących mam nosiło je od samego początku – nawet jeśli nie mają żadnych oznak, że ich potrzebują właśnie teraz.

A jeśli już masz żylaki, spróbuj się nie martwić. „Dobrą wiadomością jest to, że żylaki odejdą lub staną się mniej zauważalne po urodzeniu dziecka” – wyjaśnia. „Świadomość, że żylaki poprawią się po ciąży sprawia, że są o wiele mniej przerażające.”

Musisz unikać biernego palenia (tak, to nadal się liczy)

Możesz nie być palaczem, więc możesz nie przejmować się tym, że dym szkodzi Twojemu dziecku. Ale dr Cannon zwraca uwagę, że bierne palenie (kiedy ktoś wokół ciebie pali) również może stanowić zagrożenie.

Nie tylko palenie papierosów i używanie e-papierosów (tj. vaping) lub marihuany jest szkodliwe, ale cygara i fajki są potencjalnie jeszcze bardziej szkodliwe, ponieważ nie są wdychane i uwalniają większe ilości dymu do powietrza. Więc jeśli twój partner lub inni wokół ciebie palą, trzymaj się z dala i poproś ich, aby nie robili tego wokół ciebie.

To samo dotyczy również po porodzie: „Może to również sprawić, że noworodek lub niemowlę będzie bardziej podatne na astmę i zespół nagłej śmierci niemowląt (SIDS)”, mówi dr Cannon.

Ekscytujące jest zobaczyć swoje maleństwo, ale dla większości kobiet nie ma powodu, aby wykonywać zbyt wiele badań ultrasonograficznych

Dla przyszłych mam badania ultrasonograficzne są często najbardziej ekscytującą rzeczą, jaka dzieje się podczas wizyt u ginekologa-położnika. Nie tylko możesz zobaczyć swoje dziecko, ale możesz być spokojna wiedząc, że jest ono bezpieczne i zdrowe wewnątrz tego pięknego guzka.

Ale Dr. Cannon ostrzega, że wszelkie testy medyczne, w tym ultradźwięki, powinny być zatwierdzone przez twojego OB/GYN podczas ciąży.

Choć ultradźwięki są ogólnie uważane za bezpieczne, najlepiej jest je otrzymywać tylko zgodnie z zaleceniami i przez licencjonowanego specjalistę – a nie, na przykład, osobę w lokalnym centrum portretów prenatalnych – która może być również pod ręką, aby wykryć wszelkie potencjalne problemy.

Ciąża nie jest chorobą

Ciąża z pewnością może być fizycznie trudnym okresem w życiu kobiety i może wyglądać inaczej dla każdej przyszłej mamy, ale dr Yamaguchi mówi, że widzi, że zbyt wiele osób postrzega ją jako barierę dla pracy fizycznej lub ćwiczeń.

„Ciąża zbiera duże fizyczne i psychiczne żniwo na twoim ciele, więc prawdopodobnie nie będziesz w stanie ćwiczyć tak dużo lub tak rygorystycznie i prawdopodobnie będziesz potrzebować więcej snu”, wyjaśnia.

Ale kluczem jest umiar, co oznacza niezmienianie zbytnio stylu życia i słuchanie swojego ciała.

Potrzebujesz pediatry, gdy jesteś jeszcze w ciąży

W pierwszych godzinach życia Twojego dziecka będziesz musiała podejmować decyzje medyczne dla swojego noworodka. Jednak nie wszystkie przyszłe mamy są przygotowywane do tych wyborów z wyprzedzeniem.

Jeden sposób, aby to zmienić? Wybierz pediatrę dla swojego dziecka jeszcze przed porodem.

„Zacznij szukać pediatry w 28 do 32 tygodniu”, sugeruje dr Cannon. „Wielu lekarzy oferuje spotkanie na 10 do 20 minut, gdy jesteś jeszcze w ciąży.”

Twój plan porodu może się zmienić

Czy masz serce nastawione na poród w wodzie lub jesteś zdecydowana przeciwko indukcji lub cesarskiemu cięciu? Postaraj się nie być rozczarowana, jeśli Twój plan porodu nie zostanie zrealizowany dokładnie tak, jak zaplanowałaś.

„Położnicy niekoniecznie kontrolują to, co dzieje się podczas porodu – robi to Twoje dziecko i macica” – mówi dr Kameelah Phillips, lekarz położnik/ginekolog i założycielka Calla Women’s Health w Nowym Jorku, a także członek komisji What to Expect Medical Review Board.

„W pełni oczekuję, że będę miała poród pochwowy” – kontynuuje. „Ale poród może być nieprzewidywalny.”

Jeden przykład: Jeśli twój poród zatrzyma się lub dziecko będzie wykazywać oznaki niepokoju, lekarz może zdecydować się na cesarskie cięcie.

Zawsze dobrze jest mieć plan porodu na miejscu, ale pamiętaj, że to, co wydawało się najlepsze tydzień temu, może nie być najlepsze podczas porodu.

Nie martw się o robienie kupy podczas porodu

Większość kobiet robi kupę podczas porodu (zwłaszcza gdy dziecko się koronuje) – a twój zespół porodowy, który jest do tego bardziej niż przyzwyczajony, nie mrugnie okiem.

Jeśli jednak obawiasz się wypróżnienia podczas porodu i podejrzewasz, że nie będziesz w stanie przeć, możesz poprosić swojego lekarza o lewatywę na początku porodu, mówi dr Jennifer Wu, lekarz położnik/ginekolog z Women’s Health of Manhattan w Nowym Jorku i członek komisji What to Expect Medical Review Board.

„Kiedy wreszcie osiągniesz pełne rozwarcie, chcemy, abyś była w stanie przeć całym sercem” – mówi.

Najbardziej liczy się to, co dzieje się po porodzie

Odliczałaś dni, uczęszczałaś na zajęcia, tworzyłaś plan porodu i pakowałaś torbę do szpitala. To taki ekscytujący czas i oczywiście chcesz być przygotowana.

Ale dr Yamaguchi mówi, że widzi zbyt wielu rodziców skupiających się tylko na porodzie, a nie na tym, co dzieje się po nim.

„Jeśli spędziłaś cały swój czas myśląc o tym, a nie o tym, jak zamierzasz zarządzać harmonogramem karmienia, praniem itp, to może się okazać, że będziesz musiała kombinować, aby wszystko ogarnąć”, wyjaśnia.

I chociaż jest wiele „nauki w pracy” i rzeczy, których nie możesz zaplanować, są pewne aspekty, które możesz przemyśleć i omówić przed pojawieniem się dziecka. Więc idźcie, zróbcie kilka list i porozmawiajcie. Nie ma czasu jak teraz!