Updated on February 9, 2020

Schodzenie na nartach z gór może być ekscytującym sposobem na spędzenie dnia, ale czasami chcesz czegoś nieco spokojniejszego. Wtedy z pomocą przychodzą rakiety śnieżne – sport ten jest łatwy dla stawów, ale można wykonać zaskakująco ciężki trening, przedzierając się przez cały ten śnieg. Jeśli nigdy wcześniej nie byłeś na rakietach śnieżnych, oto nasze wskazówki dla początkujących, abyś mógł spróbować nowej aktywności!

Najlepsza odzież i sprzęt do rakiet śnieżnych

Wskazówka #1: Ułóż warstwę

Tak samo jak w przypadku przygotowania do wyjazdu na narty, ważne jest, aby nosić odpowiednią odzież podczas chodzenia na rakietach śnieżnych. Warstwowa odzież jest kluczem do pozostania ciepłym i suchym. Jeśli jesteś już zapalonym turystą, możesz wykorzystać wiele z tych samych części garderoby do swoich przygód na rakietach śnieżnych. Oto krótki przewodnik po warstwowaniu.

BASE LAYERS

Twoimi pierwszymi warstwami są legginsy termiczne i top termiczny. Warstwy podstawowe powinny być syntetyczne lub wełniane, ponieważ te materiały odprowadzają wilgoć i szybko schną. Przeczytaj nasz przewodnik po najlepszych warstwach podstawowych, aby dowiedzieć się, jak wybrać swoją.

warstwy pośrednie

W bardzo zimne dni będziesz potrzebować dobrej warstwy pośredniej, aby utrzymać ciepło. Przy wyborze tej warstwy ważne jest, aby pamiętać, że każdy odczuwa zimno inaczej. Popularne opcje warstwy środkowej to kurtki polarowe, kurtki puchowe, kurtki soft-shell i kamizelki puchowe.

OUTER SHELL

Kurtki i spodnie typu outdoor shell utrzymują Cię w suchości. Powinny być wodoodporne i oddychające.

AKCESORIA

Nie zapomnij o swoich kończynach – będziesz potrzebować wełnianych skarpet, wodoodpornych butów, wodoodpornych rękawic i wełnianej czapki, aby utrzymać ciepło od stóp do głów.

WSKAZÓWKA #2: WYBIERZ NAJLEPSZE RAKIETY ŚNIEGOWE DLA SIEBIE

Czy wypożyczasz, czy kupujesz rakiety śnieżne, ważne jest, aby były dobrze dopasowane i zaprojektowane do rodzaju terenu, na którym będziesz jeździł. Trzy najpopularniejsze opcje to te przeznaczone na płaski teren, te na teren pofałdowany, taki jak wzgórza poza regularnym szlakiem, i te zbudowane na stromy, oblodzony teren w górach (niezalecane dla początkujących). Rakiety na płaski teren są najłatwiejsze w użyciu dla początkujących, ponieważ jest to teren, na którym zazwyczaj rozpoczynają swoją naukę.

Większość rakiet śnieżnych w dzisiejszych czasach jest dość łatwa do założenia, ponieważ można je założyć na wodoodporne buty, które już posiadasz. Po prostu wkładasz buty do rakiet śnieżnych, przypinasz paski i jesteś gotowy do drogi. Dopasowanie powinno być ciasne, aby Twoje stopy nie poruszały się, ale nie tak ciasne, abyś odczuwał ból i nabawił się pęcherzy.

TIP #3: STAY HYDRATED

Nie zapomnij o nawodnieniu, nawet gdy jesteś na zewnątrz w zimnie. Według Snowshoe Magazine, zimne, suche powietrze powoduje szybsze odwodnienie, więc włóż do plecaka kilka butelek z wodą na wycieczkę. Niektórzy miłośnicy rakiet śnieżnych lubią też nosić ze sobą mały plecak dzienny z bukłakiem na wodę, taki jak CamelBak Antidote Reservoir. Upewnij się również, że spakowałeś dużo przekąsek lub lunch w zależności od tego, jak długo będziesz na zewnątrz.

TIP #4: USE SNOWSHOE POLES

Kiedy po raz pierwszy zaczynasz, używanie kijów jest wysoce zalecane, aby pomóc ci zacząć. Upewnij się, że kijki są odpowiedniej wysokości zanim zaczniesz, co powinno pozwolić na lekkie zgięcie łokci podczas ich trzymania. Będziesz również chciał przełożyć nadgarstki przez paski, aby mieć pewny chwyt przez cały czas i zapobiec zranieniu innych, jeśli stracisz nad nimi kontrolę.

TAKING YOUR FIRST STEPS

Po przypięciu rakiet śnieżnych i kijków, nadszedł czas, aby zrobić kilka pierwszych kroków. Ruch jest bardzo podobny do normalnego wzorca chodu, ponieważ będziesz podnosić stopy pojedynczo, jednocześnie idąc do przodu z kijkiem po przeciwnej stronie. Twoje stopy będą musiały być szersze niż normalnie, aby zrekompensować szerokość rakiet śnieżnych, więc jest to powszechne dla twoich wewnętrznych i zewnętrznych bioder, aby być obolałym po pierwszej sesji.

TIP #5: START EASY

Nie skacz od razu na szlak ze stromymi wzgórzami w górach – ustawiasz się na katastrofę. Musisz najpierw nauczyć się podstaw, więc ćwicz na płaskim terenie bez dużego ruchu, jeśli to możliwe. Dobrymi miejscami do rozpoczęcia są tereny do narciarstwa biegowego lub tereny, na których potrzebujesz pozwolenia, ale masz gwarancję, że będą płaskie i przygotowane.

WSKAZÓWKA #6: ZNAJDŹ TEREN

Jeśli przyjdziesz później w ciągu dnia, może być dużo śniegu, który został już zrównany z ziemią przez poprzednich użytkowników rakiet śnieżnych. Jeśli pada śnieg lub przychodzisz z samego rana, być może będziesz musiał być tym, który „zrywa szlak”. Będziesz musiał poruszać się wolniej i podnieść stopy wyżej niż zwykle, aby zacząć wyrównywać śnieg, ale dostaniesz w wielkim treningu!

TIP #7: LEARN TRAIL ETIQUETTE

Aby uniknąć czynienia bywalców na szlaku nieszczęśliwym, powinieneś znać etykietę na szlakach. Jeśli dzielisz je z narciarzami, zawsze mają oni prawo pierwszeństwa, ponieważ o wiele trudniej jest im się nagle zatrzymać lub zejść z drogi. Będziesz również chciał spróbować pozostać z dala od śladów, które narciarze już stworzyli, więc nie utrudniasz im czasu na szlaku.

CHODZENIE POD GÓRĘ I W DÓŁ

Czasami nie da się uniknąć chodzenia po wzgórzach, gdy jesteś początkujący, jeśli jesteś z grupą przyjaciół, którzy są bardziej zaawansowani. Znajomość technik zarówno jazdy pod górę jak i w dół sprawi, że twój dzień będzie o wiele łatwiejszy. Nie są one bardzo skomplikowane, więc będziesz zadowolony, że poświęciłeś czas na ich naukę, kiedy dostaniesz się do bardziej zaawansowanego terenu w dół drogi.

TIP #8: PRACTICE DOWNHILL TECHNIQUES

Gdy zaczynasz schodzić ze wzgórza, trzymaj kolana zgięte i połóż kijki mocno przed sobą. Przenieś ciężar ciała do tyłu, aby uniknąć upadku głową w dół wzniesienia. Powoli stawiaj każdy krok najpierw piętą, aby zapewnić stabilność, a następnie postaw palec w dół.

TIP #9: PRACTICE UPHILL TECHNIQUES

Going uphill może być wyzwaniem, jak również, zwłaszcza gdy warunki na szlaku są oblodzone. Najczęściej stosowanym podejściem jest „kick stepping”, który polega na dosłownym kopnięciu przedniej części rakiety, aby ominąć śnieg i wbiciu raków w śnieg przed sobą. To pozwoli ci zrobić „kroki” dla siebie, aby bezpiecznie wspinać się bez poślizgu do tyłu.

Upadanie i obracanie się

TIP #10: LEARN HOW TO GET UP AFTER A FALL

Gdy dopiero zaczynasz, to prawie nieuniknione, że upadniesz w pewnym momencie. Jednym z najprostszych sposobów, aby wrócić na nogi jest przetoczenie się na przedni bok i dojście do pozycji półklęczącej na jednym kolanie. Możesz wtedy ustabilizować się rękami, aby stanąć na obu nogach.

TIP #11: LEARN TO TURN AROUND

Being able to turn around when you’re on snowshoes is another vital piece to know how to do. Jeśli masz wystarczająco dużo miejsca i nie spieszysz się, możesz po prostu iść po większym okręgu, aby zawrócić i skierować się we właściwym kierunku. Czasami nie będzie wystarczająco dużo miejsca, aby to zrobić, w którym to przypadku będziesz chciał umieścić swoje rakiety śnieżne w przeciwnym kierunku i skręcić w kierunku, w którym próbujesz iść.