Śniadaniowe smoothies dla utraty wagi są moim ulubionym „go-to” niskokalorycznym pożywieniem na pracowite poranki. Nazywane również koktajle śniadaniowe, utrata masy ciała smoothies, zielone smoothies, lub detox smoothies, nie ma lepszego sposobu na rozpoczęcie dnia następnie z satysfakcjonujące, yummy porcji mieszanych owoców i warzyw.
Breakfast smoothies mają tonę żywienia, jak również białka i dużo błonnika. Poniższe przepisy na śniadaniowe smoothie okażą się zdrowe i pyszne.
Osobiście, uwielbiam te przepisy na detox smoothie i robię je często. Po zjedzeniu zdrowego śniadania smoothie rano, nie czuję się ciężki lub wzdęty w porównaniu do „tradycyjnego” śniadanie z jaj, mięsa i węglowodanów. Te śniadaniowe smoothie dla utraty wagi są świetnym „go to” dla zdrowych przepisów śniadaniowych.
Wchodzę w dzień z pozytywnym impulsem psychicznym wiedząc, że zacząłem mój dzień w prawo, a jako bonus, moje cele odchudzania są często łatwiejsze do osiągnięcia po koktajlu śniadaniowym lub smoothie.
W tym artykule Zdrowe śniadania Smoothies dla utraty wagi znajdziesz:
- Directions on How to Make Weight Loss Smoothies
- 10 Best Breakfast Smoothies for Weight Loss
- Benefits of a Detox Smoothie Diet
- Detox Smoothie Diet
- Extra Breakfast Smoothie Ingredients (fun toppings and add ons)
Zdrowe śniadaniowe smoothie dla utraty wagi. Użyj tych 10 śniadaniowych przepisów smoothie, utrata masy ciała smoothies i koktajle śniadaniowe dla szybkich poranków lub podczas gdy na diety smoothie.
- How to Make Healthy Breakfast Smoothies for Weight Loss
- The 10 Best Breakfast Smoothie Recipes
- #1. Peaches and Cream Oatmeal Breakfast Smoothies
- Peaches and Cream Oatmeal Breakfast Smoothie
- Sprzęt
- Składniki 1x2x3x
- Instrukcje
- Przypisy
- Składnik odżywczy
- #2. Coconut Mango Breakfast Shake
- Kokosowy koktajl śniadaniowy z mango
- Sprzęt
- Składniki 1x2x3x
- Instrukcje
- Przypisy
- Nutrition
- #3. Berry Banana Breakfast Smoothie Recipe (chudy Jamba Juice® copycat)
- Berry Banana Breakfast Smoothie
- Sprzęt
- Składniki 1x2x3x
- Instrukcje
- Przypisy
- Nutrition
- #4. Przepis na Skinny Orange Dream Smoothie (Skinny Jamba Juice® copycat)
- Skinny Orange Dream Breakfast Smoothie
- Sprzęt
- Składniki 1x2x3x
- Instrukcje
- Przypisy
- Nutrition
- #5. Creamy Chia Seed Piña Colada Breakfast Shake
- Creamy Chia Seed Piña Colada Breakfast Shake
- Sprzęt
- Składniki 1x2x3x
- Instrukcje
- Przypisy
- Nutrition
- #6. Smoothie śniadaniowe z czekolady, banana i masła migdałowego
- Czekoladowe, bananowe i migdałowe smoothie śniadaniowe
- Sprzęt
- Składniki 1x2x3x
- Instrukcje
- Przypisy
- Składnik odżywczy
- #7. Banana Oatmeal Breakfast Smoothies
- Banana Oatmeal Breakfast Smoothie
- Wyposażenie
- Składniki 1x2x3x
- Instrukcje
- Przypisy
- Nutrition
- #8. Truskawkowo-Bananowe Smoothies
- Struskawkowo-bananowe smoothie śniadaniowe
- Sprzęt
- Składniki 1x2x3x
- Instrukcje
- Przypisy
- Składnik odżywczy
- #9. Chocolate Banana Breakfast Smoothies
- Chocolate Banana Breakfast Smoothie
- Sprzęt
- Składniki 1x2x3x
- Opcjonalne dodatki:
- Instrukcje
- Przypisy
- Składnik odżywczy
- #10. Berry Green Breakfast Smoothie Recipe
- Berry Green Breakfast Smoothies
- Sprzęt
- Składniki 1x2x3x
- Instrukcje
- Przypisy
- Składnik odżywczy
- Korzyści z diety detox smoothie
- Detox Smoothie Diet Plan
- Spróbuj 3-dniowy plan detoksykacji diety smoothie tutaj:
- Try out the 7 Day Detox Diet Plan here:
- Extra Breakfast Smoothie Ingredients
- Wnioski
- What to Read Next
- Lose Weight By Eating książki kucharskie:
How to Make Healthy Breakfast Smoothies for Weight Loss
To jest ładne, aby zrobić zdrowy przepis smoothie. Poniżej znajdziesz podstawowe instrukcje dotyczące robienia smoothie odchudzania.
Sposób wykonania:
- Krok 1 – dodaj składniki do blendera
- Krok 2 – miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji
- Krok 3 – delektuj się
Dodaj składniki przepisu na śniadaniowe smoothie pojedynczo, aby zapewnić gładki proces miksowania.
Gdy robisz smoothie odchudzające, zacznij od zieleniny, takiej jak szpinak lub jarmuż. Następnie dodać owoce i inne składniki później.
Specjalna wskazówka: Układanie łatwych do mieszania elementów na dole (takich jak zielenie) pomoże w robieniu twojego odchudzającego smoothie. Zacznij od zieleniny, a następnie dodaj grubsze elementy, takie jak mrożone owoce.
Jeśli chcesz przygotować śniadaniowe smoothie na zimno, masz dwie opcje:
1. Zamroź owoce lub kup mrożone owoce.
2. Dodaj 1/2z kubka lodu.
Zalecam używanie świeżych składników w swoich śniadaniowych smoothie, ale możesz również używać mrożonych owoców i warzyw, jeśli świeże nie są dostępne. Tylko upewnij się, aby uzyskać organiczne zarówno w mrożonych i świeżych produktów, jeśli jesteś oczyszczania ciała nie chcesz być dodawanie w pestycydy podczas gdy to robisz!
Także, nie dodawać dodatkowego cukru lub użyć soku owocowego, chcesz zachować te śniadanie smoothies jak zdrowe i pożywne, jak to możliwe.
Sprawdź karty przepisów poniżej dla 10 zdrowych śniadaniowych smoothies dla utraty wagi!
Dla najlepszych rezultatów, nie dodawaj składników śniadaniowego smoothie wszystkie na raz lub możeszszyby mieć trudny czasz mieszaniem ich prawidłowo.
Specjalna wskazówka: Śniadaniowe smoothie to potężne narzędzie do utraty wagi, które możesz i powinieneś używać każdego dnia.
Aby zrobić najlepsze śniadaniowe smoothie tak wygodnie, jak to tylko możliwe, sprawdź nasze polecane blendery do smoothie lub zobacz naszą listę 10 najlepiej sprzedających się blenderów do smoothie.
Z dobrym blenderem smoothie, będziesz zachęcany do robienia ich codziennie, i znaleźć utraty wagi i detox cele są łatwiejsze do osiągnięcia. Warto zainwestować 100$ w swoje zdrowie!
The 10 Best Breakfast Smoothie Recipes
Oto moje Top 10 Healthy Breakfast Smoothies, które nie tylko smakują wyśmienicie, ale również są moim ulubionym wyborem na najlepsze śniadanie dla utraty wagi.
Następujące smoothie dla utraty wagi mogą być wykonane w mgnieniu oka, te zdrowe przepisy śniadaniowe są pełne odżywiania!
Here at Lose Weight By Eating, healthy does come first… ale nie kosztem smaku! Poniższe zdrowe śniadaniowe smoothie dla utraty wagi są absolutnie pyszne!
W tej sekcji znajdziesz następujące przepisy na smoothie dla utraty wagi:
- Peaches and Cream Oatmeal Breakfast Smoothies
- Coconut Mango Breakfast Shake
- Berry Banana Breakfast Smoothie Recipe (skinny Jamba Juice® copycat)
- Skin boom pomarańczowy Smoothie Recepta (skinny Jamba Juice® copycat)
- Creamy Chia Seed Piña Colada Breakfast Shake
- Czekolada, Banana and Almond Butter Weight Loss Smoothie
- Banana Oatmeal Breakfast Smoothies
- Strawberry Banana Breakfast Smoothies
- Chocolate Banana Breakfast Smoothies
- Berry Green Breakfast Smoothie Recipe
#1. Peaches and Cream Oatmeal Breakfast Smoothies
Ten przepis na Peaches and Cream Oatmeal Breakfast Smoothie jest jednym z moich ulubionych przepisów na koktajle śniadaniowe. Jest pełen białka i zawiera płatki owsiane, które, jak wykazały badania, mogą pomóc obniżyć poziom cholesterolu. (1)
I love weight loss smoothies like this one! Pełne zdrowych składników, całe smakują jak pyszny przysmak!
Dodaj ten zdrowy przepis śniadaniowy do swojego planu diety odchudzającej śniadaniowe smoothie, aby ograniczyć swoje słodkie zęby.
Peaches and Cream Oatmeal Breakfast Smoothie
Lose Weight By Eating sobie
Sprzęt
-
Blender
Składniki 1x2x3x
- 1 szklanka mrożonych plasterków brzoskwini
- 1 szklanka jogurtu greckiego
- ¼ filiżanki płatków owsianych
- ¼ łyżeczki ekstraktu waniliowego
- 1 filiżanka mleka migdałowego
Instrukcje
-
Dodaj wszystkie składniki do blendera.
-
Blendować do uzyskania gładkiej konsystencji.
-
Serve.
Przypisy
Rozmiar porcji: 1 smoothie
Kalorie: 331 ; Tłuszcz: 4 ; Błonnik: 5 ; Białko: 29 ; Węglowodany: 46
Składnik odżywczy
Ten kremowy śniadaniowy smoothie to świetny koktajl odchudzający w diecie smoothie. Bez względu na to, co detox smoothie diety planu jesteś na, to białko pakowane utrata masy ciała koktajl stanie się jednym z Twoich ulubionych.
#2. Coconut Mango Breakfast Shake
This yummy Coconut Mango Shake is a perfect healthy breakfast smoothie recipe. Kokos i mango sprawiają, że jest tropikalny i dekadencki, a do tego zawiera nasiona Chia, które zapewniają dodatkowy zastrzyk białka i wartości odżywczych oraz kremową konsystencję koktajlu śniadaniowego. (2)
Jeśli jesteś bardziej do kremowej wagi utrata smoothies, to utrata masy ciała koktajl może stać się Twoje zdrowe śniadanie przepis „go to”.
Jeśli jesteś na detox smoothie diety, polecam podnieść wielki blender smoothie! Sprawdź 15 najlepszych blenderów dla Weight Loss Smoothies tutaj.
Kokosowy koktajl śniadaniowy z mango
Lose Weight By Eating
Sprzęt
-
Blender
Składniki 1x2x3x
- 2 łyżki stołowe Nasiona Chia
- 1 szklanka Mleko kokosowe może być zastąpione mlekiem migdałowym
- 1 szklanka mleko
- ½ łyżeczki ekstraktu waniliowego
- ½ filiżanki posiekanego mrożonego organicznego mango
- ½ łyżeczki płatków kokosowych opcjonalnie
Instrukcje
- .
-
Pozwól nasionom namoczyć się w lodówce przez 8 godzin (ja robię to przez noc), potrząśnij słoikiem kilka razy przed pójściem spać i kilka razy rano przed zrobieniem koktajlu śniadaniowego. Pozwoli to nasionom lepiej się rozwinąć.
-
Dodaj wszystkie składniki do blendera.
-
Blenduj aż do uzyskania gładkiej konsystencji.
-
Podawaj.
-
Natychmiast umyj blender, aby uniknąć przywierania jedzenia.
Przypisy
Rozmiar porcji: 1 smoothie
Kalorie: 235; Tłuszcz: 11; Błonnik: 12; Białko: 7; Węglowodany: 29
Nutrition
Ten przepis na superfoods śniadaniowe smoothie jest jednym z naszych ulubionych przepisów na odchudzanie! Wypróbuj go ze swoją ulubioną dietą detox smoothie (lub sprawdź naszą DARMOWĄ dietę detox smoothie poniżej)…
#3. Berry Banana Breakfast Smoothie Recipe (chudy Jamba Juice® copycat)
Truskawki, jagody, maliny, banan i jabłko są bardzo bogate w witaminę C i przeciwutleniacze, dzięki czemu ten Berry Banana Breakfast Smoothie przepis odżywczy powerhouse. Jako bonus, ten przepis na śniadaniowe smoothie pobudza metabolizm, dodatkowo pomagając w utracie wagi i utrzymaniu wagi.
Ten mniamny Jamba Juice® copycat jest pyszny i łatwy do zrobienia w najbardziej zapracowane poranki, jeśli wolisz „bardziej zielony” koktajl śniadaniowy, zostaw górne liście na truskawkach i dodaj ½ filiżanki szpinaku, nie będziesz w stanie ich posmakować, ale dodasz zdrowy impuls do swojego śniadaniowego smoothie.
Ten yummy copycat przepis szybko stanie się Twoim ulubionym przepisem na zdrowe smoothie!
Berry Banana Breakfast Smoothie
Lose Weight By Eating
.
Sprzęt
-
Blender
Składniki 1x2x3x
- 1 banan
- . ½ szklanki truskawek
- ½ szklanki borówek amerykańskich
- ½ szklanki malin
- 1 jabłko pokrojone w ćwiartki i plasterki
- 1 szklanka mleka migdałowego
.
Instrukcje
-
Pokrój i zamroź banana na 4 lub więcej godzin (zrób to na noc przed) i zamroź wszystkie jagody, jeśli nie zostały jeszcze zamrożone, Dzięki temu koktajl śniadaniowy będzie gęstszy i zimniejszy.
-
Dodaj wszystkie składniki do blendera.
-
Blendować do uzyskania gładkiej konsystencji.
-
Podawać.
-
Natychmiast umyć blender, aby uniknąć przywierania potraw.
Przypisy
Rozmiar porcji: 1 shake śniadaniowy
Kalorie: 332 ; Tłuszcz: 3 ; Błonnik: 14 ; Białko: 4 ; Węglowodany: 77
Nutrition
#4. Przepis na Skinny Orange Dream Smoothie (Skinny Jamba Juice® copycat)
Czy pamiętasz Orange Creamsicle® Bar, który miałeś jako dziecko? Ten przepis na Skinny Orange Dream Smoothie smakuje bardzo podobnie, ale jest również dobry dla Ciebie.
Ten odchudzający śniadaniowy smoothie jest napakowany dużą ilością witaminy C, jak również innymi składnikami pobudzającymi metabolizm.
Ten przepis na smoothie jest łatwy i tak pyszny, a dodatkowo zawiera białko dzięki jogurtowi greckiemu!
Uwielbiamy odchudzające smoothie z pobudzającymi metabolizm składnikami, dlatego też to detox smoothie znalazło się na naszej liście najlepszych śniadaniowych smoothie odchudzających.
Skinny Orange Dream Breakfast Smoothie
Lose Weight By Eating
Sprzęt
-
Blender
Składniki 1x2x3x
.
- 1 pomarańcza obrana
- 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
- 1 łyżeczka miodu
- 1/4 szklanki mleka migdałowego
- 1/4 szklanki Jogurt grecki
- 1/2 szklanki lodu
Instrukcje
-
Dodaj wszystkie składniki do blendera.
-
Blendować do uzyskania gładkiej konsystencji.
-
Serwować.
-
Natychmiast umyć blender, aby uniknąć przywierania potraw.
Przypisy
Rozmiar porcji: 1 smoothie
Kalorie: 129; Tłuszcz: 0; Błonnik: 1,5; Białko: 10; Węglowodany: 25
Nutrition
Ten przepis jest jednym z naszych ulubionych czytelnik utrata masy ciała śniadanie smoothies! Wypróbuj go sam ze swoim ulubionym planem diety detox smoothie.
#5. Creamy Chia Seed Piña Colada Breakfast Shake
Ten Creamy Chia Seed Piña Colada breakfast shake smakuje niesamowicie i ma w sobie nasiona Chia, które są jednym z najbardziej pożywnych pokarmów na świecie. (3)
Ten koktajl śniadaniowy do przygotowania z wyprzedzeniem zapewnia szybki i skuteczny poranek, a także sprawia, że jesteś syty przez wiele godzin. Spróbuj go ze swoją ulubioną dietą detox smoothie, lub sprawdź nasz BEZPŁATNY plan diety detox smoothie poniżej!
Szkoda wagi smoothie śniadaniowe to świetny sposób, aby uzyskać mnóstwo wartości odżywczych w pierwszej rzeczy w godzinach porannych. Ten przepis na zdrowe śniadanie smoothies dla utraty wagi smakuje jak kremowa Pina Colada … trudno to pobić!
Creamy Chia Seed Piña Colada Breakfast Shake
Lose Weight By Eating
Sprzęt
-
Blender
Składniki 1x2x3x
- 1 łyżka nasion Chia
- 1 szklanka mleka kokosowego
- 1 filiżanka mrożonych kawałków ananasa
- ½ filiżanki jogurtu greckiego
- 1 łyżeczka płatków kokosowych
Instrukcje
-
Wszystkie składniki do blendera.
-
Blendować do uzyskania gładkiej konsystencji.
-
Serwować.
Przypisy
Rozmiar porcji: 1 shake śniadaniowy
Kalorie: 289 ; Tłuszcz: 15 ; Błonnik: 7 ; Białko: 16 ; Węglowodany: 24
Nutrition
Pomocna wskazówka: Namocz nasiona chia w mleku przez noc w lodówce. To sprawi, że detox smoothie będzie bardziej kremowy.
Przyrządzając zdrowe smoothie śniadaniowe na odchudzanie, nie poświęcaj smaku na rzecz wartości odżywczych! Mogą one iść w parze z pysznymi przepisami, które naśladują zdrowe koktajle.
#6. Smoothie śniadaniowe z czekolady, banana i masła migdałowego
Ten przepis na smoothie z czekolady, banana i masła migdałowego jest pełen naturalnego białka i smakuje wspaniale.
Smoothie odchudzające nie muszą być nudne! Mogą smakować jak kremowy shake czekoladowy, jeśli użyjesz odpowiednich składników!
Ten przepis na zdrowe śniadanie smoothies dla utraty wagi idzie wielki z każdej diety detox smoothie, ale idzie szczególnie dobrze z naszej 3 Day Detox Diet.
Czekoladowe, bananowe i migdałowe smoothie śniadaniowe
Lose Weight By Eating
Sprzęt
-
Blender
Składniki 1x2x3x
- 1 szklanka niesłodzonego mleka migdałowego
- 1 mrożony banan
- 1 łyżka stołowa domowej roboty beztłuszczowy syrop czekoladowy
- 1 łyżka stołowa masła migdałowego
- 1 duża garść lodu
Instrukcje
-
Dodaj wszystkie składniki do blendera.
-
Blendować do uzyskania gładkiej konsystencji.
-
Serwować.
-
Natychmiast umyć blender, aby uniknąć przywierania potraw.
Przypisy
Rozmiar porcji: 1 smoothie
Kalorie: 151; Tłuszcz: 5; Błonnik: 3,5; Białko: 3; Węglowodany: 24
Składnik odżywczy
Pomocna wskazówka: Użyj mojego Przepisu na Domowy Syrop Czekoladowy w przepisach na detox smoothie, takich jak ten, aby pomóc zmniejszyć ilość kalorii bez dodawania przetworzonej żywności.
Ten przepis na koktajle odchudzające ograniczy twoje czekoladowe zachcianki, bez dmuchania w twoją dietę! Jest to jeden z naszych ulubionych detox smoothies dla utraty wagi tylko z tego powodu.
#7. Banana Oatmeal Breakfast Smoothies
This Banana Oatmeal Breakfast smoothie recipe is delcious, and good for you too. Chude białko z mleka i jogurtu dostarcza energii, a rozpuszczalny błonnik z owsa i banana pomaga wzmocnić zdrowie serca. (4)
Dodaj truskawki, brzoskwinie lub ananasa, jak chcesz, aby uzyskać dodatkowy zastrzyk smaku. Wszystkie one świetnie pasują do tych detoksykacyjnych smoothie dla utraty wagi!
Ten odchudzający śniadaniowy detoksykacyjny smoothie sprawi, że będziesz syty przez wiele godzin! Jest fantastyczne przed lub po treningu i jest wspaniałym, łatwym, zdrowym przepisem na śniadanie.
Banana Oatmeal Breakfast Smoothie
Lose Weight By Eating
.
Wyposażenie
-
Blender
Składniki 1x2x3x
- 1/4 szklanki płatków owsianych typu old-1/4 szklanki płatków owsianych
- 1/2 szklanki zwykłego niskotłuszczowegotłustego jogurtu
- 1 banan pokrojony na ćwiartki
- 1/2 szklanki mleka migdałowego
- 1 łyżeczka miodu opcjonalnie
- 1/4 łyżeczki mielonego cynamonu
Instrukcje
-
Dodaj wszystkie składniki do blendera.
-
Blendować do uzyskania gładkiej konsystencji.
-
Serwować.
-
Natychmiast umyć blender, aby uniknąć przywierania potraw.
Przypisy
Rozmiar porcji: 1 smoothie
Kalorie: 279 ; Tłuszcz: 3 ; Błonnik: 6 ; Białko: 17 ; Węglowodany: 49
Nutrition
Dodanie płatków owsianych do odchudzających smoothie może pomóc Ci utrzymać uczucie sytości na dłużej. Spróbuj go w którymkolwiek z naszych zdrowych śniadaniowych smoothies dla utraty wagi!
#8. Truskawkowo-Bananowe Smoothies
Dorastając, truskawkowo-bananowe smoothies były śniadaniową podstawą w moim domu, mieszałam truskawki z bananem i tonę soku pomarańczowego lub jabłkowego. Teraz wiedząc, co wiem, dodając cały ten sok do smoothie po prostu wziął go od zdrowego, do cukru i kalorii pakowane.
Więc dodałem w żywieniu i wziął się dodatkowy cukier i viola, dorosły wersja mojego starego standby ulubionych. Spróbuj sam, te zdrowe śniadaniowe smoothies są tak łatwe i mniam, nawet dzieci je kochają!
Ten zdrowy przepis śniadaniowy jest pełen wartości odżywczych, ale smakuje jak wybuch z przeszłości. Udowadniając, że smoothie odchudzające może być nieco nostalgiczne, a jednocześnie zdrowe!
Struskawkowo-bananowe smoothie śniadaniowe
Lose Weight By Eating
.
Sprzęt
-
Blender
Składniki 1x2x3x
- ½ szklanki truskawek
- 1 banan
- 1 filiżanka surowego szpinaku
- ½ filiżanki mleka migdałowego
- 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
Instrukcje
-
Dodaj wszystkie składniki do blendera.
-
Blendować do uzyskania gładkiej konsystencji.
-
Serwować.
-
Natychmiast umyć blender, aby uniknąć przywierania potraw.
Przypisy
Rozmiar porcji: 1 smoothie
Kalorie: 165 ; Tłuszcz: 2 ; Błonnik: 6 ; Białko: 3; Węglowodany: 37
Składnik odżywczy
#9. Chocolate Banana Breakfast Smoothies
Ten przepis Chocolate Banana Breakfast Smoothie jest pełen białka i jest jednym z tych, które Twoje dzieci będą szczególnie kochać.
Te zdrowe śniadaniowe smoothie dla utraty wagi są ładowane ze zdrowymi składnikami, które będą ograniczać swoje pragnienia, i zostawić cię pełny i szczęśliwy!
Gdy szukasz detox smoothie zdrowe koktajle, szukać dodanego cukru, i pobyt jasne! Można słodzone utraty wagi śniadanie smoothie z bananów!
Chocolate Banana Breakfast Smoothie
Lose Weight By Eating
.
Sprzęt
-
Blender
.
Składniki 1x2x3x
- 1 banan
- 10 migdałów
- 1 szklanka mleka migdałowego
- 1 szklanka jogurtu greckiego Lubię niesłodzony, ale smak waniliowy jest tu doskonały1 łyżka stołowa kakao w proszku
Opcjonalne dodatki:
- 1 łyżeczka płatków kokosowych
- 1 łyżeczka masła migdałowego lub orzechowego
- 1 szklanka wiśni lub truskawek
- 1 gałązka świeżej mięty
Instrukcje
-
Pokrój banana na kawałki wielkości kęsa i zamroź przez 4-.24 godziny.
-
Dodaj składniki do blendera.
-
Blenduj do uzyskania gładkiej konsystencji.
-
Podawaj.
Przypisy
Rozmiar porcji: 1 smoothie
Kalorie: 368 ; Tłuszcz: 8 ; Błonnik: 6 ; Białko: 29 ; Węglowodany: 46
Składnik odżywczy
Zdrowe przepisy na smoothie mogą być proste, gdy dodasz do nich mrożone banany! Dodają one słodyczy (bez dodawania cukru) i kremowości!
Spróbuj to odchudzające śniadanie detox smoothie ze swoją ulubioną dietą detox smoothie, lub naszym DARMOWYM planem diety detox smoothie poniżej.
#10. Berry Green Breakfast Smoothie Recipe
Uwielbiam dodawać szpinak do śniadaniowych smoothie, praktycznie nie ma smaku i jest pełen wapnia, potasu i co najlepsze naturalnie zwiększa metabolizm!
Smak szpinaku jest całkowicie zamaskowany przez jagody, a kolor jest zamaskowany, jak również, nikt nigdy nie będzie wiedział, że jest to „zielony” smoothie!
Te detox smoothies dla utraty wagi są idealne dla Lose Weight By Eating Detox Plans!
Berry Green Breakfast Smoothies
Lose Weight By Eating
Sprzęt
-
Blender
Składniki 1x2x3x
- ½ szklanki truskawek
- ½ szklanki borówek
- ¼ filiżanki malin
- 2 filiżanki szpinaku
- 1 filiżanka wody
- 1 filiżanka lodu
.
Instrukcje
-
Dodaj wszystkie składniki do blendera.
-
Blendować do uzyskania gładkiej konsystencji.
-
Serwować.
-
Natychmiast umyć blender, aby uniknąć przywierania potraw.
Przypisy
Rozmiar porcji: 1 smoothie
Kalorie: 95 ; Tłuszcz: 0 ; Błonnik: 7 ; Białko: 3 ; Węglowodany: 22
Składnik odżywczy
Po więcej zdrowych przepisów na smoothie sprawdź naszą sekcję Weight Loss Smoothies…
Korzyści z diety detox smoothie
Plan dietetyczny detox smoothie może być pomocny w utracie wagi, ogólnego stanu zdrowia, w wyglądzie i samopoczuciu…
Jest tak wiele powodów, aby spróbować detox smoothie diety lub utrata masy ciała śniadanie smoothie planu diety, a tutaj są nasze ulubione top 10 powodów, aby spróbować detox smoothie diety.
10 powodów, aby spróbować Detox Smoothie diety planu (bardziej szczegółowe informacje tutaj):
- Więcej energii
- Zdrowe trawienie
- Zmniejszenie stanów zapalnych
- Utrata wagi
- Zmniejszenie bólów głowy
- Poprawa nastroju
- Reset zachcianek
- Zdrowa skóra
- Większa długość życia
- Lepszy sen
.
Możesz znaleźć więcej szczegółowych informacji na temat naszych 10 najlepszych powodów, aby spróbować detox smoothie plan diety tutaj.
Powyższe zdrowe śniadanie smoothie dla utraty wagi może pomóc Ci zrównoważyć swoje życie na więcej sposobów niż tylko na skali! Detox smoothie receptur w tym artykule może pomóc Ci lepiej spać, mieć więcej energii, a nawet żyć dłużej!
Poniżej znajdziesz informacje o DARMOWYM Planie Diety Detox Smoothie, jest to świetny sposób, aby włączyć więcej przepisów śniadaniowych smoothie do swojej diety.
Korzyści z Detox Smoothie Diet Plan mogą obejmować utratę wagi, lepszy sen, więcej energii, a nawet dłuższe życie!
Spróbuj jeden z naszych wagi utrata smoothie każdego dnia jako śniadanie smoothie, aby pomóc Ci poczuć się lepiej, i lepiej o swoich wyborów żywności.
Detox Smoothie Diet Plan
Detox smoothie diety stały się bardzo popularne, i nie bez powodu… smoothie (gdy wykonane prawidłowo) mają mnóstwo wartości odżywczych. Znajdź przewodnik do idealnego smoothie tutaj.
Wszystkie te zdrowe śniadaniowe przepisy smoothie działają dobrze w diecie smoothie. Możesz z nich korzystać o każdej porze dnia. Sprawdź najnowszą dietę smoothie od Lose Weight By Eating.
Spróbuj 3-dniowy plan detoksykacji diety smoothie tutaj:
Jeśli szukasz dłuższego planu odchudzania śniadaniowego smoothie, wypróbuj nasz BEZPŁATNY 7-dniowy plan diety detoksykacyjnej… Będziesz mógł cieszyć się większą ilością smoothie i będziesz miał łagodniejszą łatwość w smoothie ciężkich dni.
Ten 7 Dzień Detox Smoothie Diet Plan zawiera powyższe zdrowe śniadanie smoothie dla utraty wagi, jak również kilka więcej detox smoothie receptur.
Try out the 7 Day Detox Diet Plan here:
Extra Breakfast Smoothie Ingredients
Jeśli szukasz dodać w niektórych białka w proszku, lub superfood składniki do swoich przepisów smoothie, sprawdź listę moich osobistych ulubionych:
Najlepsze smoothie add ins:
- Coconut Protein Powder (vegan)
- Collagen Powder
- Maca Powder (dobre w orzechowych smoothie)
- Flax Seed Mill
- Chia Seeds
- Hemp Seeds
Lubię dodawać białka, Kolagen, Maca, i nasiona lnu do blendera i mieszać je do wagi utrata smoothies. Jeśli chodzi o nasiona chia i nasiona konopi, oba idą dobrze na wierzchu, lub wewnątrz zdrowego śniadania smoothies dla utraty wagi.
Get creative with your add ins, as long as you’re not adding in sugar or processed foods, you’ll likely be making good choices.
Jeśli szukasz przepisów na smoothie przyjaznych dzieciom, sprawdź mój artykuł na temat zdrowych smoothie dla dzieci tutaj:
Wnioski
Smoothie śniadaniowe są idealnym śniadaniem odchudzającym. Są one pełne wartości odżywczych, mogą dodać świeże produkty do Twojej diety i diety Twoich bliskich bez poświęcania smaku. Będziesz kochać, jak szybko można whip jeden się i jak łatwo jest oczyścić po dokonaniu zdrowe śniadanie smoothies!
Be sure umyć swój blender od razu, to pomoże utrzymać smoothie od przyklejania i wziąć sekund do czyszczenia, jeśli zrobić od razu … jeśli niech siedzieć to zajmie dużo więcej wysiłku, aby oczyścić.
What to Read Next
Lose Weight By Eating książki kucharskie:
- 15 Best Blenders for Smoothies
- 10 Best Green Smoothie Recipes for Quick Weight Loss
- Breakfast Smoothies: 10 Healthy Recipes for Weight Loss
- Detox Diet Week: The 7 Day Weight Loss Cleanse
- 10 przepisów na soki detoksykacyjne dla szybkiej utraty wagi
- 13 pomysłów na przepisy na truskawkowo-bananowe smoothie dla utraty wagi
.
Dodaj komentarz