Przepisywanie opioidowych środków przeciwbólowych, takich jak Hydrocodone i OxyContin jest jedną z głównych przyczyn obecnej epidemii uzależnień w tym kraju. Według Centers for Disease Control (CDC), prawie 50 procent wszystkich zgonów związanych z przedawkowaniem opioidów w USA wiąże się z lekiem przeciwbólowym na receptę, a prawie dwa miliony ludzi w tym kraju nadużywa lub jest uzależnionych od opioidów na receptę.

Niestety, ludzie mają uzasadnione problemy z bólem, które mogą prowadzić do zaburzeń związanych z używaniem substancji. Aż 25 procent osób, które otrzymują środki przeciwbólowe na receptę w gabinecie lekarskim lub szpitalu, zmaga się z uzależnieniem. CDC wydała niedawno wytyczne mające na celu ograniczenie nadużywania opioidowych leków przeciwbólowych. Oto dziesięć sposobów, które różni eksperci zalecają zarządzanie bólem bez użycia opioidów.

1. Biofeedback. Biofeedback to leczenie lub ćwiczenia, które pozwalają pacjentowi nauczyć się świadomie kontrolować rytm serca i reakcję na bodźce na ekranie. Jest to przydatne w leczeniu bólu, ponieważ może nauczyć pacjentów, aby przynieść własne poziomy bólu pod kontrolą.

2. Chiropractic Care. Chiropraktyka jest obecnie akceptowaną formą leczenia przewlekłego bólu pleców, ból szyi i bóle głowy. Kręgarz manipuluje kręgosłupa, aby pomóc organizmowi funkcjonować prawidłowo i może również zamówić fizykoterapii i masażu treatment.

3. Medycyna Wschodnia. Również określane jako medycyny chińskiej, jest to termin, który obejmuje zarówno ziołowe zabiegi, jak i akupresury i akupunktury. Akupunktura, w szczególności, został wykorzystany do łagodzenia bólu w ramieniu, pleców, szyi i kolan.

4. Hipnoza. Kiedy pacjenci poddawani są hipnozie, otrzymują sugestie, które pomagają im inaczej reagować na doznania i uczucia w ich ciele. Pacjent może nauczyć się korzystać z technik relaksacyjnych i innych technik w celu zmniejszenia niepokoju, co może również skutkować obniżeniem poziomu bólu.

5. Zimno i ciepło. Zimno i ciepło są akceptowane jako skuteczne terapie przeciwko przewlekłemu bólowi w różnych częściach ciała. Zimno pomaga zmniejszyć stan zapalny, a ciepło może złagodzić skurcze mięśni.

6. Medytacja. Jedną z metod zmniejszania bólu jest włączanie różnych ćwiczeń relaksacyjnych do codziennego życia. Obejmuje to naukę oddychania w celu obniżenia ciśnienia krwi i praktykowanie technik medytacyjnych. Medytacja może pomóc zmniejszyć reakcję „walcz lub uciekaj” na ból, a są nawet aplikacje na smartfony, które działają jak proste przewodniki.

7. Masaż. Terapia masażem jest kolejnym skutecznym sposobem, aby zapewnić ulgę od przewlekłego bólu. Większość masażystów zapewni masaż dotkniętego obszaru, jak również całego ciała w celu złagodzenia bólu mięśni, jak również poprawy krążenia.

8. Leki. Tylko dlatego, że unikasz opioidowych środków przeciwbólowych, to nie znaczy, że nie możesz brać żadnych leków na przewlekły ból. Wśród leków, które CDC zaleca do uśmierzania bólu, są:

  • Analgetyki, takie jak niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) i acetaminofen
  • Antydepresanty
  • Środki miejscowe

9. TENS. Przezskórna elektryczna stymulacja nerwów (TENS) wytwarza stymulację elektryczną w dotkniętym obszarze, co, jak wykazano, zmniejsza ból związany z chorobami układu mięśniowo-szkieletowego.

10. Joga i Tai Chi. Ćwiczenia fizyczne mogą być doskonałym sposobem na rozbudowę mięśni wokół uszkodzonych tkanek i kręgów. Do najlepszych form ćwiczeń należą te, które wykorzystują powolne i płynne ruchy, takie jak joga i Tai Chi. Są to zarówno programy kierowane, które również skupiają się na oddychaniu i technikach relaksacyjnych.

Learn About Addiction Recovery Options for Opioid Use Disorder

Dla niektórych osób cierpiących na przewlekły ból, uzależnienie od opioidowych leków przeciwbólowych jest już rzeczywistością. Życie z zaburzeniem używania opioidów może być przerażające i zniechęcające, ale istnieje droga wyjścia, jak również skuteczne leczenie nieopioidowe dla Twoich problemów z bólem. Skontaktuj się z The Recovery Village teraz, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak nasz kompleksowy program leczenia uzależnień może pomóc Ci uwolnić się od uzależnienia od opioidów i znaleźć nowy sposób na życie.