Un’intervista con il sei volte vincitore di Mr. Olympia, Dorian Yates.

Con le Olimpiadi di quest’anno che promettono di essere una delle più emozionanti di tutti i tempi, con Ronnie Coleman che difende il suo titolo e punta al numero nove, noi di Bodybuilding.com abbiamo ritenuto opportuno intervistare uno dei più grandi olimpionici che abbiano mai calcato il palcoscenico, Dorian Yates.

In questa intervista Dorian riflette sull’allenamento e sulle strategie nutrizionali che ha utilizzato durante la preparazione dei suoi sei titoli di Mr. Discute anche dell’Olympia come si svolge oggi e dà i suoi pensieri sul futuro del bodybuilding.

Variatamente descritto come “la Bestia della Gran Bretagna”, “l’Ombra”, e il bodybuilder che ha iniziato una nuova tendenza nella muscolatura massiccia, mentre rivoluzionava l’allenamento del bodybuilding, Dorian Yates potrebbe essere il bodybuilder più originale nella storia di questo sport.

Dalle umili origini come outsider – un solitario che ha trascorso del tempo in un istituto correzionale da giovane – e sfavorito – un uomo che molti pensavano non ce l’avrebbe mai fatta come bodybuilder professionista – Dorian, attraverso la sua mentalità disciplinata e i metodi di allenamento Blood and Guts, non solo è diventato il più grande bodybuilder del mondo per un periodo – un sei volte Mr. Olympia dal 1992 al 1997 – ma ha cambiato la direzione del bodybuilding attraverso la sua insistenza nel fare le cose a modo suo.

Prima di tutto, Dorian avrebbe portato sul palco un pacchetto così massiccio e spaventosamente condizionato che per tutta la sua carriera come Mr. Il suo livello di sviluppo stabilì un nuovo standard nell’eccellenza del bodybuilding, uno che oggi viene guardato con favore e replicato da molti in questo sport.

In secondo luogo, come praticante dell’allenamento ad alta intensità – e fan della filosofia Heavy Duty di Mike Mentzer – Dorian formulò il proprio approccio alla costruzione delle dimensioni, il metodo Blood and Guts, e divenne una testimonianza vivente della sua efficacia. Il sistema di allenamento unico di Dorian enfatizzava una varietà di esercizi per colpire il muscolo da tutte le angolazioni, ed era sia breve (non più di 45 minuti) che molto intenso. È ancora oggi ampiamente utilizzato con grande effetto da molti in questo sport.

Ritiratosi dal bodybuilding dopo il Mr. Olympia del 97 – gli infortuni gli avevano imposto un’uscita anticipata – Dorian ha deciso di portare il suo approccio di allenamento hardcore alle masse, attraverso vari media e il suo complesso Temple Gym. Oggi gestisce un’attività di franchising Temple Gym, giudica e promuove concorsi di bodybuilding, allena clienti selezionati ed è consigliere di molti nell’industria del bodybuilding/fitness. Chiaramente il cuore di Dorian è ancora nel bodybuilding. La sua eredità può essere vista nelle palestre e sui palchi di tutto il mondo.

Ciao Dorian. Cosa sta succedendo nella tua vita in questi giorni? Qualche nuovo progetto o impresa?

La cosa principale in cui sono coinvolto al momento è il franchising di Temple Gym. Ho messo insieme un pacchetto che è disponibile per tutti i tipi di palestre. Alcuni degli altri pacchetti di franchising là fuori sono un po’ restrittivi per quanto riguarda i requisiti di dimensione minima e questo genere di cose.

Il nostro pacchetto è flessibile. Temple Gym è ben nota come una palestra hard-core, ma noi non ci occupiamo solo di clienti hard-core, ci occupiamo di fitness e anche di sole donne, in alcuni casi. In realtà, stiamo firmando solo ora le nostre prime palestre, quindi siamo nella fase iniziale. Se diventi una Temple Gym e vuoi comprare attrezzature, pavimentazione, illuminazione e cose del genere, le avrai ad un costo inferiore.

Faremo anche abbigliamento e accessori. Ovviamente la pubblicità che viene generata attraverso il nome di queste palestre porterà più entrate.

Che livello di coinvolgimento ha nel bodybuilding ora che si è ritirato?

Sono stato coinvolto a vari livelli. Ho co-promosso alcuni spettacoli in Inghilterra e Olanda – Grand Prix’s. Continuo a fare apparizioni, seminari, discorsi e ad allenare alcune persone. Inoltre, ho appena iniziato a giudicare quest’anno nei ranghi professionali, con lo show pro a New York e probabilmente farò anche il Mr. Olympia.

Per quanto riguarda i giudizi, qual è la tua opinione sui nuovi criteri che incoraggiano i concorrenti a presentare una massa più snella?

Beh, non penso sia un grande cambiamento. Il miglior pacchetto complessivo vincerà. Ma penso che sia una buona idea mantenere le cose estetiche – specialmente quando abbiamo persone che arrivano sul palco con grumi e protuberanze dappertutto per l’iniezione di oli. Non penso che questo sia un modo positivo di andare, quindi il criterio è buono se questo viene eliminato.

Secondo te, il bodybuilding sta andando in una buona direzione? C’è bisogno di alcuni cambiamenti al vertice?

È difficile da dire. Penso che ci fossero più persone che passavano dai dilettanti ogni anno negli anni ’90, quindi probabilmente le cose devono iniziare a livello di principianti e junior. È un po’ difficile per me dirlo perché sono in Europa per la maggior parte del tempo, non negli Stati Uniti, ma penso che gli spettacoli siano ancora molto popolari negli Stati Uniti, un po’ meno in Europa ora. Più persone si sono diversificate nel fitness lì.

La qualità del fisico visto sul palco dei professionisti in questi giorni è cambiato molto rispetto a quando gareggiavi come professionista?

Non credo che i fisici siano cambiati radicalmente. Penso che molte persone stiano cercando di seguire la strada delle dimensioni. Il mio unico obiettivo quando mi preparavo per un concorso non era costruire un sacco di dimensioni, anche se quando venivo su la dimensione muscolare pura era ancora molto importante. Mi sono sempre preoccupato di arrivare con un condizionamento molto forte.

Penso che ora manchi un po’, ed è successo negli ultimi anni. Si va a uno spettacolo professionale ora e si vede un paio di ragazzi che sono davvero in buona forma e il resto della formazione è così così, o non così buono. Quando gareggiavo all’Olympia, penso che si vedessero molti ragazzi che erano davvero in buona forma.

C’era una maggiore enfasi sul condizionamento, ma ora si vedono ragazzi che vanno per le dimensioni a spese del condizionamento. Sembra strano che io dica questo, perché ero noto per la mia dimensione muscolare, ma non era la mia priorità nel prepararmi per un concorso. Ovviamente portavo un sacco di muscoli, ma la mia cosa principale era arrivare in forma smagliante.

Naturalmente eri famoso per il tuo livello di condizionamento, dato che portavi sul palco un aspetto granuloso di cui si parla ancora oggi. Hai fatto qualcosa di speciale per acquisire questo aspetto?

Non ci sono trucchi magici, perché è un lavoro che dura tutto l’anno. Rimanere in condizioni abbastanza buone nella bassa stagione, poi prepararsi per un lungo periodo di tempo, con calma e lentamente e cercare davvero di puntare ad essere quasi in condizione da concorso due o tre settimane prima dello spettacolo. Poi si tratta solo di mettere un po’ a punto le cose, manipolando i livelli d’acqua e così via.

Se state pensando di fare qualcosa di radicale nelle ultime settimane per cambiare qualcosa, penso che lo stiate affrontando nel modo sbagliato. La gente sta facendo ogni strano tipo di pratiche voodoo con sostanze chimiche e cose diverse all’ultimo minuto, nella speranza di fare qualche tipo di magia.

Se qualcosa, questo approccio è probabile che sia dannoso. Se sei in forma e arrivi al concorso, puoi semplicemente navigare, o mantenere, o andare su e giù. Le cose sono più facili da manipolare.

Quindi saresti sempre in buona forma qualche settimana prima?

Sì, di solito circa due o tre settimane prima. Finivo il mio allenamento nella palestra di Steve Weinberger e Bev Francis a New York. Uscendo da lì e saltando giù dall’aereo per l’Europa, ero praticamente in forma da concorso. Potevi chiedermi di salire sul palco il giorno dopo e non sarebbe stato un problema.

In tutti gli anni in cui hai gareggiato come professionista, che tipo di abilità e capacità hai acquisito? Come le usi oggi nella tua vita?

Penso che la cosa principale che ho acquisito siano state le abilità mentali: la definizione degli obiettivi è qualcosa che ho imparato molto presto – obiettivi a breve e lungo termine, e il raggiungimento di ciò che vuoi ottenere. Inoltre, la determinazione e la forza di carattere che si costruisce mettendo se stessi attraverso le sfide dello sport. Questo trascende anche nella maggior parte delle aree della tua vita.

Come sei volte vincitore di Mr. Olympia sei chiaramente uno dei migliori di sempre. Cosa ti ha dato più soddisfazione come vincitore dell’Olympia?

Penso che sia stata una conquista per il mio background. Non avevo davvero alcun supporto quando ho iniziato. Le strutture in Inghilterra all’epoca erano piuttosto scarse rispetto agli Stati Uniti, e l’atteggiamento della gente qui era del tipo “non potrai mai battere gli americani”. Era quasi come se gli americani avessero due teste e fossero alti due metri.

Era uno sport americano, quindi la gente qui non mi dava molte possibilità di battere gli americani. Poi c’era tutto il discorso della politica: “Non conosci le persone giuste e non sei in tutte le riviste, e nessuno ti conosce”. Penso di aver smentito tutte queste sensazioni, e si sono rivelate dei miti. Penso che si possa avere successo, non importa da dove vieni, se hai quello che serve e sei abbastanza determinato.

Ovviamente hai dimostrato di avere quello che serve per battere i migliori del mondo. Sentivi di dover portare qualcosa di speciale sul palco per essere notato?

Sì, probabilmente. La mia filosofia era,

Questo era il mio approccio. Sono un po’ infastidito dalle persone che si lamentano sempre dei loro piazzamenti perché “Non sono stati abbastanza a lungo”, o “Non hanno pagato i loro debiti”, o “Non conoscono le persone giuste ed è tutta politica”. Penso solo che sia una stronzata e l’ho dimostrato in modo da poterlo sostenere.

Ci sono stati molti momenti nella tua carriera in cui avresti potuto scegliere di abbandonare il bodybuilding a causa di varie circostanze nella tua vita. Cosa ti ha motivato a continuare per raggiungere infine ciò che hai fatto?

Penso solo di essere un bastardo testardo. Non mi arrendo così facilmente. Ci sono stati un paio di momenti in cui avrei potuto mollare. Nel 94 ho avuto uno strappo al bicipite, che avrebbe potuto potenzialmente mettermi fuori gara o porre fine alla mia carriera, ma ho deciso di continuare a lottare e fare del mio meglio come sempre e ha funzionato.

L’infortunio al tendine del tricipite del 97 era ancora più vicino al concorso. Sono ancora riuscito ad arrivare al concorso e a vincerlo, anche se questo mi ha spinto a ritirarmi, perché quell’infortunio era qualcosa che stava davvero interferendo con il mio allenamento a tal punto che sentivo che non sarei stato in grado di dare il meglio in futuro. Questo alla fine mi ha forzato un po’ la mano, ma (il ritiro) sarebbe stato qualcosa che sarebbe arrivato prima o poi comunque.

Come ti sei allenato esattamente intorno all’infortunio al tricipite?

Prima del concorso semplicemente non l’ho fatto, perché era così grave che non potevo allenarmi, non potevo nemmeno estendere il mio braccio correttamente e non potevo posare. Come ho detto ho sempre avuto una politica di essere sempre in buona forma abbastanza lontano dal concorso, anche se non potevo davvero fare pesi. Stavo solo facendo un po’ di cardio e mantenendo la mia dieta, mentre cercavo di ridurre tutto il gonfiore e i lividi dell’infortunio – questa era la cosa principale.

Non ho davvero deciso che avrei messo piede sul palco e gareggiato fino agli ultimi giorni. Non sapevo se ce l’avrei fatta o meno, ma non volevo arrendermi. Ma ho dato il meglio di me e ce l’ho fatta. Sono stato operato poco dopo la gara per riparare il tendine.

Immagino che la forza mentale richiesta per competere in queste circostanze sia una delle cose che ti ha permesso di separarti come atleta dai tuoi colleghi concorrenti?

Penso che sia ciò che separa sempre il ragazzo che è al primo posto da quello che è secondo o terzo a quel livello in qualsiasi sport. La maggior parte dei ragazzi al massimo livello sono atleti molto dotati, quindi ciò che separa uno dall’altro è di solito l’aspetto mentale.

Ronnie Coleman ha detto recentemente che la sua carriera è la sua vita e passa la maggior parte del suo tempo a prepararsi per le Olimpiadi. Hai mai adottato una filosofia simile?

Sì, l’ho fatto. Guardando indietro, forse sono stato troppo estremo – non mi darei mai tregua. Ronnie è così impegnato ed è per questo che è Mr. Olympia, ma anche Ronnie probabilmente ti direbbe che si prende un paio di mesi di pausa dall’allenamento all’anno. Non mi sono mai concesso più di una settimana di riposo.

Anche quando ero in vacanza dopo l’Olympia, cercavo una palestra dove allenarmi. Non solo era 24 ore al giorno, ma 365 giorni all’anno. Che può essere stato un po’ troppo estremo, ma questo è ciò che mi ha portato da quella piccola palestra backstreet in Inghilterra a diventare Mr. Olympia. Ero riluttante a cambiarlo.

Cosa l’ha spinta a diventare il miglior bodybuilder del mondo?

Sono sempre stato spinto ad essere diverso. Non ho iniziato progettando di diventare Mr. Olympia, volevo solo essere il meglio che potevo essere, ma i miei obiettivi sono cambiati man mano che andavo avanti. Volevo essere il campione britannico, e poi volevo essere un professionista, poi Mr. Olympia.

Forse in fondo alla mia mente quando ero un dilettante che si allenava per i campionati britannici volevo essere Mr. Olympia, ma è quasi troppo lontano quindi non ti concentri troppo su questo, solo su ciò che è più immediato.

Non posso mettere il dito esattamente cosa sia, ma alcune persone sono davvero spinte ad essere eccezionali. Questo è qualcosa che sono sempre stato. Se non fossi un atleta competitivo, probabilmente sarei competitivo in qualcos’altro. Aprire più palestre o palestre più grandi. Non sono mai stato destinato ad essere un ragazzo medio dalle nove alle cinque. Non voglio mancare di rispetto a chi lo sceglie, ma non sono mai stato così.

Lei ovviamente amava il bodybuilding e la competizione sul palco dell’Olympia. Cos’è che amava di più del bodybuilding?

Ci sono alcune cose: in primo luogo, il fatto che è uno sport individuale. Io tendo ad essere molto individuale e a fare le mie cose. Essere parte della squadra non era molto attraente. Quello che mi piaceva era andare in palestra e sfidare me stesso mentalmente e fisicamente, e semplicemente sfidare i miei limiti personali.

Questo è il motivo per cui non ho mai potuto capire i bodybuilder professionisti che si prendono due o tre mesi di pausa dall’allenamento all’anno, perché dovrei farlo io quando mi piace? Mi alleno ancora oggi. Forse non fino a quel punto, perché forse c’è più varietà, faccio anche più cardio, ma amo andare in palestra e allenarmi. Non è un lavoro di routine per me.

Qual è il tuo programma di allenamento in questi giorni?

Di solito mi alleno con i pesi tre volte a settimana. Gli altri tre giorni faccio qualche forma di cardio – jogging o cyclette – o qualche arte marziale. Dipende da quello che ho voglia di fare. Mi piace avere più varietà in questi giorni.

Hai qualche obiettivo specifico di allenamento?

Solo per mantenermi in forma e sano, e rimanere in forma decente – questo è tutto. Inoltre, cerco di non irritare gli infortuni che ho accumulato nel corso degli anni.

C’è stata una particolare vittoria alle Olimpiadi che si è distinta per te?

Quella che si è distinta per me è stata l’Olimpia del ’93, che era la mia seconda apparizione. Il ’92 è stata la prima vittoria, quindi sembrerebbe la risposta più ovvia, ma il ’93 è stato l’anno in cui ho messo tutto insieme. Era abbastanza ironico – stavo ancora scoprendo il mio corpo e nel ’92 sono arrivato un po’ leggero a causa di una dieta eccessiva.

Nel ’93 ho evitato quell’errore e sono arrivato circa 17 libbre più pesante e ho fatto impazzire tutti, e hanno pensato che fossi sotto qualche super droga o qualcosa del genere. Non era niente del genere – si trattava solo di me che imparavo a prepararmi per il concorso e a farlo correttamente senza sacrificare le dimensioni del muscolo.

Questa dovrebbe essere stata una delle trasformazioni più sorprendenti nella storia del bodybuilding professionistico. Hai fatto qualcosa di speciale per raggiungere quello che hai presentato all’Olympia del ’93?

Ho avuto un buon anno di allenamento ed ero ancora una relativa debuttante e probabilmente ho messo su sette o otto chili quell’anno, che è stato un grande risultato per qualcuno a quel livello. Le altre 10 libbre erano semplicemente muscoli che avevo messo a dieta l’anno prima. Ero molto analitico e facevo foto ogni settimana per prepararmi al concorso.

Prendevo le misure del peso e del grasso corporeo. Potevo sempre guardare indietro alla mia preparazione per vedere dove avevo sbagliato e dove le cose funzionavano o non funzionavano. Mettere insieme un buon piano di gioco era importante per me.

Come hai iniziato a fare bodybuilding? Eri atletico all’inizio?

Favo un po’ di karate quando ero più giovane. Ad un certo punto, mentre facevo un breve periodo in un centro di detenzione giovanile, mi sono imbattuto nei pesi e tra tutti gli altri ragazzi ero il più forte. Mi sono davvero divertito con i pesi e credo che questo mi abbia spronato a fare qualcosa di positivo.

Si è parlato spesso del tuo allenamento ad alta intensità, Blood and Guts. Cosa c’è in questo sistema che ti ha dato risultati così grandi?

È un allenamento ad alta intensità per stimolare la crescita temperato dal riposo lontano dalla palestra. Penso che se si guarda al modo in cui i professionisti si allenano ora si può vedere l’influenza che questo sistema ha avuto su di loro. Alla fine degli anni ’80 la gente si allenava ancora sei volte a settimana, allenando ogni parte del corpo due volte a settimana.

Sono arrivato con una filosofia totalmente diversa, che si basa sull’allenamento ad alta intensità. Diverse persone lo hanno promosso prima: Arthur Jones di Nautilus e Mike Mentzer con Heavy Duty. Ma penso di aver proposto un sistema che era più pratico e che ha influenzato il modo in cui tutti si allenano. Penso che questo sia il motivo per cui i ragazzi in questi giorni stanno portando più muscoli – non sono in palestra a sovrallenarsi tutto il tempo.

Potresti spiegare questo sistema un po’ più in dettaglio?

È l’intensità dell’esercizio che è importante non la durata. Se fai una serie che è sufficientemente intensa per stimolare qualsiasi muscolo, allora non guadagnerai nulla, anche se fai 99 o 100 serie di questo tipo. Se fai una serie che è intensa e fino al cedimento, allora hai innescato la crescita muscolare.

Fare un’altra serie a quel punto non ti darà più nulla. Renderà solo più difficile per il tuo corpo recuperare. Quindi questa è la ragione per fare meno serie.

Come differisce il tuo sistema dallo stile di allenamento Heavy Duty?

C’è un po’ più di varietà nel numero di esercizi usati. Mike era molto limitato nel numero di esercizi che utilizzava, usando principalmente macchine. Per lo sviluppo completo del fisico per un concorso di bodybuilding devi sviluppare diversi aspetti del muscolo, quindi devi allenarlo da diverse angolazioni. Questo è il motivo per cui hai bisogno di una varietà di esercizi – non solo macchine, ma pesi liberi. I pesi liberi sono di gran lunga superiori alle macchine nel lungo periodo.

Oggi usi i metodi Blood and Guts?

Sì, di solito faccio allenamenti più brevi – da 30 a 40 minuti. Solo che non mi alleno molto oltre il fallimento e certi esercizi devono essere evitati a causa delle lesioni che ho. Ora sono più interessato a mantenere una certa quantità di massa muscolare e mantenere il mio grasso corporeo abbastanza basso, e mantenermi in forma. I miei obiettivi sono un po’ diversi. Non c’è una grande differenza nell’allenamento che faccio rispetto a quello che facevo.

Ho capito che hai qualche coinvolgimento con jamcoretraining.com.

Sì, Jamo è mio amico e Jamcore è il suo sito. Lo sto aiutando lavorando come consulente nella sezione bodybuilding. Abbiamo filmato alcuni allenamenti che saranno disponibili per i membri.

C’è anche un sacco di buoni consigli di bodybuilding. Jamo ha anche persone di vari sport: dal surf alle arti marziali. Le persone possono ottenere una varietà di consigli e io sto dando una mano per quanto riguarda il bodybuilding.

Quali sarebbero alcuni dei suggerimenti che daresti ai bodybuilder principianti che vogliono allenarsi in modo sicuro e senza infortuni?

Ovviamente imparare gli esercizi e farli correttamente è importante. Una forma corretta non farà altro che proteggerti dagli infortuni, e potrai ottenere il massimo dall’esercizio. L’unico errore che ho fatto è stato quello di allenarmi ad altissima intensità nelle ultime sei settimane prima dello show, quando il mio grasso corporeo e i miei livelli di energia erano molto bassi, e le calorie erano limitate.

Il rischio di lesioni in questo momento è molto più alto. Non mi sono infortunato a causa di una forma scorretta; è stato solo spingere l’acceleratore a tavoletta per tutto il tempo quando probabilmente non era necessario. Si dovrebbe orientare più verso il mantenimento della massa muscolare a sei-otto settimane prima di uno spettacolo, mentre io mi allenavo come se fosse la bassa stagione, che sarebbe un periodo di costruzione muscolare in cui si userebbe una routine diversa.

Non è possibile costruire muscoli senza calorie sufficienti e riposo. Non le ottieni quando ti stai preparando per un concorso e cerchi di ridurre il grasso corporeo.

Parlando di calorie, quanto andresti in alto nella bassa stagione e prima del concorso?

Il mio apporto più alto era probabilmente circa seimila. Prima della gara non andrei molto al di sotto dei quattromila.

Qual è il tuo approccio alla nutrizione?

Alte proteine, e, personalmente parlando, ho bisogno di una quantità abbastanza alta di carboidrati, e una quantità bassa o moderata di grassi. Ovviamente la cosa variabile è l’apporto di carboidrati – li ridurrei man mano che la gara si avvicina, mentre le proteine rimarrebbero abbastanza costanti, così come i grassi. Non sono mai stato uno che scendeva molto in basso con i carboidrati – avevo bisogno di un certo livello per i miei allenamenti ad alta intensità.

Che tipo di grassi assumevi?

Alcuni grassi essenziali e piccole quantità di grassi che erano nelle proteine e un paio di tuorli d’uovo. Ero solito usare una certa quantità di trigliceridi a catena media (MCT) quando mi preparavo per una gara, come fonte alternativa di energia. Erano anche un buon soppressore dell’appetito.

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Quali sono i benefici specifici dell’uso dei trigliceridi a catena media?

Bruciano abbastanza velocemente. Sono come i carboidrati, ma non hanno alcun effetto sui livelli di zucchero nel sangue. Lo zucchero nel sangue alto causa un rilascio di insulina che può rendere difficile la perdita di grasso corporeo. Alcune persone li usano come fonte di energia totale e tagliano del tutto i carboidrati, ma io li usavo in modo moderato e sentivo che funzionava bene per me.

Quali altri integratori prenderesti o raccomanderesti?

Un integratore di proteine di buona qualità è qualcosa in cui ho sempre creduto molto. Devi ottenere un’alta quantità di proteine, e questo non è sempre facile da fare da cibi integrali, così come è un peso per il sistema digestivo. Quindi un buon integratore di proteine sarebbe l’integratore numero uno che era sempre nella mia dieta. Prenderei anche della vitamina C in più, circa due o tre grammi al giorno. Questo aiuta il recupero e il sistema immunitario.

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Cosa ne pensi di alcuni dei nuovi integratori in commercio?

Hanno tutti molti benefici. Le nuove forme di creatina sono molto efficaci. A volte la gente si lascia trasportare dagli integratori e non mangia i buoni alimenti di base. Devi fare prima questo e poi mettere gli integratori in cima a questo – allora saranno efficaci. Se non si ottiene la giusta quantità di calorie da cibi adeguati, allora i migliori integratori del mondo non faranno molto.

Cambiando argomento Dorian, qual è il tuo punto di vista sul modo in cui gli atleti di bodybuilding sono trattati rispetto agli atleti di altri sport?

Posso solo parlare dalle mie esperienze personali – non ho avuto davvero nessuna lamentela. Sono arrivato negli Stati Uniti come sconosciuto e sono arrivato secondo nel mio primo pro mostrato, The Night of Champions. C’erano quasi 30 persone sul palco, e non avevo nessuna pubblicità pre-show, non conoscevo nessuno dei giudici o del promotore o di chiunque altro.

Poi sono andato a vincere il Mr. Probabilmente non ero il gusto del mese per alcune persone, ma questo non mi ha impedito di vincere il concorso. Posso solo parlare in base alle mie esperienze.

Quindi la politica non era un problema per lei? Portare il pacchetto giusto sul palco lo era?

Se sei costantemente abbastanza bravo allora la gente non può negartelo. È così semplice.

Quali erano alcune delle tue migliori qualità fisiche come bodybuilder, secondo te?

Ovviamente avevo un sacco di massa muscolare e il mio marchio di fabbrica era quello di arrivare in uno show in condizioni super dure. Penso che i miei muscoli avessero una certa qualità e densità da tutti gli anni di allenamento pesante che molti ragazzi non avevano.

Una cosa che penso che la gente mi abbia sottovalutato – non è mai stata veramente menzionata a causa della mia pura dimensione fisica e condizione – era il mio equilibrio e le proporzioni. Non solo da gruppo muscolare a gruppo muscolare, ma dalla parte superiore del corpo a quella inferiore. La mia struttura scheletrica e tutto il resto era lì e in buon equilibrio.

Come tutti sappiamo, Ronnie Coleman si prepara a difendere il suo titolo per la nona volta quest’anno. Chi pensi che alla fine prenderà il suo posto come miglior bodybuilder del mondo?

Beh, Jay Cutler è l’ovvio prossimo Mr. Olympia a questo punto, perché è stato vicino a Ronnie una o due volte, anche se non credo che fosse così vicino come alcuni pensano. Penso che Ronnie sia stato il vincitore ogni volta. Avete anche Dexter che è abbastanza buono, anche se forse non abbastanza grande. Non c’è un vero e proprio vincitore ovvio, quindi se Ronnie si ritira, le cose si mescoleranno.

Pensi che con la nuova enfasi sull’estetica sarà più facile per i concorrenti più piccoli sfondare e realizzare il loro obiettivo di vincere l’Olympia?

Bene, c’è stato tutto questo dibattito per anni. Penso che il ragazzo con il miglior pacchetto vincerà e, a parità di condizioni, il ragazzo più grande avrà sempre un aspetto migliore di un ragazzo più piccolo. A meno che qualcuno più piccolo sia davvero eccezionale, non batterà un ragazzo più grande,

Alla fine della giornata si tratta di bodybuilding e la gente vuole vedere i muscoli. Se non ci sono ragazzi davvero enormi con la qualità e l’equilibrio, vedrai i ragazzi più piccoli venire fuori.

Che tipo di bodybuilder ti piacerebbe essere ricordato come Dorian?

Il feedback che ricevo dai fan è che sono qualcuno con cui possono relazionarsi, e qualcuno che li ha ispirati perché possono vedere una certa somiglianza nel nostro background. Pensano che io sia accessibile e con i piedi per terra. Ho superato molti ostacoli per arrivarci e spero che questo ispiri molte altre persone.

Quali sono i tuoi piani per il futuro, sia a livello commerciale che personale?

Stare in forma e in salute è la cosa principale. Sarò sempre coinvolto nel bodybuilding in qualche misura con il business della palestra o della nutrizione, quindi la gente mi vedrà ancora in giro.

Grazie per questa intervista Dorian, tutto il meglio.

Grazie David, non vedo l’ora di vederlo.