Se la tosse è dovuta a gocciolamento postnasale, il muco può accumularsi nella parte posteriore della gola mentre si dorme e dare il via al riflesso della tosse. Molte persone con allergie e asma, due possibili cause di tosse cronica, hanno un peggioramento dei sintomi durante la notte.

Riduci al minimo la tosse notturna non mangiando vicino all’ora di andare a letto e dormendo con la testa sollevata. Si può anche sorseggiare un liquido caldo o un po’ di miele prima di andare a letto, e gocce per la tosse o caramelle dure possono lenire la gola. I farmaci da banco per la tosse non hanno dimostrato di essere più efficaci dei rimedi casalinghi nel fermare la tosse. Se hai allergie o asma, riduci al minimo i tuoi fattori scatenanti durante la notte e segui il tuo piano di trattamento. Considera di usare un filtro d’aria HEPA in camera da letto. Se fai queste cose e continui a tossire, potresti aver bisogno di cambiare i farmaci per una migliore prevenzione e controllo dei sintomi.

Posso fermare la mia tosse cronica?

Quanto puoi controllare la tua tosse cronica dipende dalla causa. Se è dovuta all’allergia, cerca di evitare i fattori scatenanti. Se è dovuta al fumo, si faccia aiutare a smettere. Se è dovuta al reflusso acido, prova a cambiare le tue abitudini alimentari. Se la tua tosse è dovuta all’asma o a un’infezione, o non sai quale sia la causa, è il momento di chiamare il medico.

Potresti essere in grado di fermare il riflesso della tosse usando questa tecnica: quando senti il bisogno di tossire, trattieni il respiro e conta fino a cinque. Soffia fuori l’aria come se stessi spegnendo le candeline di compleanno. Sorseggia un po’ d’acqua e deglutisci con il mento in dentro, poi bevi un altro sorso d’acqua. A volte anche annusare e poi soffiare fuori attraverso le labbra chiuse aiuta.

Il mio bambino non smette di tossire. Cosa devo fare?

Se tuo figlio ha la tosse da più di quattro settimane, chiama il tuo pediatra. Nel frattempo, puoi provare alcuni rimedi casalinghi, facendo attenzione ai dosaggi appropriati all’età del tuo bambino. Se il tuo bambino ha meno di 6 anni, non dargli medicine per la tosse da banco, che non sono sicure e possono essere pericolose per la vita. Per i bambini da 3 mesi a 1 anno, potete dare alcuni cucchiaini di liquidi chiari caldi quattro volte al giorno. Per i bambini da 1 anno in su, date da mezzo cucchiaino a un cucchiaino intero di miele secondo necessità. Per i bambini più grandi di 6 anni, si possono dare gocce per la tosse o caramelle dure.

Se voi o vostro figlio non riuscite a dormire a causa della tosse, o se ci sono cambiamenti fastidiosi nel comportamento di vostro figlio a scuola o a casa, chiamate il vostro pediatra per un consiglio – anche se è prima delle quattro settimane.

Quando dovrei chiamare il medico per una tosse cronica?

Anche se possono essere preoccupanti, la maggior parte delle tossi croniche non sono dovute a malattie gravi. Tuttavia, ci sono momenti in cui una tosse giustifica una visita immediata dal medico. Chiama il tuo medico se hai la febbre alta o persistente, se tossisci molto catarro, se tossisci sangue o se ti senti mancare il respiro. Dovresti anche vedere il tuo medico se noti un’inspiegabile perdita di peso, affaticamento, dolore al petto, sudorazione notturna o respiro sibilante insieme alla tosse. La maggior parte delle tossi croniche può essere trattata efficacemente, comunque, liberandoti da preoccupazioni e fastidi durante il giorno e permettendoti di dormire bene la notte.