Queste sono le preoccupazioni più comuni delle persone che si allenano da molto tempo:

“Non vedo risultati. Potrei anche rinunciare.”

“Non so da dove cominciare.”

“Ho fatto molto cardio ma non ho ancora perso peso.”

“Ho bisogno di un personal trainer? Dove o come posso trovarne uno?”

“Mi sto allenando da mesi e ancora non vedo risultati. Sto facendo qualcosa di sbagliato?”

E la lista continua.

Il raggiungimento del tuo fisico ideale richiede tempo, sforzo e investimento finanziario. Può sembrare un lusso, ma allenarsi con un coach che può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness in modo efficiente è essenziale se vuoi vedere i risultati.

Se ti sei allenato da solo, potresti aver pensato di prendere un personal trainer ma non hai la minima idea di dove trovarne uno o cosa cercare in uno.

Se ne stai cercando uno a Houston, abbiamo un team di personal trainer certificati nelle nostre palestre di Eado e Heights che puoi consultare per parlare di fitness.

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E prima di decidere di lavorare con un trainer, naturalmente vorrai prima affrontare i tuoi problemi di allenamento.

Vale la pena di avere un personal trainer?

Se lo chiedi a noi e ai nostri felici clienti nelle nostre palestre Facet Seven Houston, è un sonoro sì. Ma non prendeteci in parola – questi studi dimostrano che vale la pena avere un personal trainer:

  • Le persone che hanno una supervisione diretta durante l’allenamento della resistenza hanno maggiori guadagni per i muscoli della parte inferiore e superiore del corpo, principalmente a causa della maggiore intensità di allenamento che viene con il lavoro con un personal trainer.
  • Il personal trainer può fornire consigli nutrizionali per aiutarvi a evitare una dieta non sana, che pone più rischi per la salute della mancanza di attività fisica.
  • Secondo uno studio, sottoporsi al personal training è efficace nel cambiare gli atteggiamenti delle persone verso l’esercizio fisico. Questo cambiamento di comportamento porta ad un aumento dell’attività fisica e ad un impegno per uno stile di vita sano.
  • Uno studio ha anche rivelato che lavorare con un allenatore di fitness qualificato migliora la salute generale e la forma fisica.

Benefici di lavorare con un personal trainer

Non sei ancora convinto? Ecco i principali vantaggi di lavorare con un personal trainer:

Risultati migliori con un allenamento supervisionato

Lavorare costantemente per mesi o anni e non vedere risultati è frustrante. Un personal trainer può aiutarti a raggiungere risultati notevoli aiutandoti a risolvere alla radice questi problemi di allenamento:

  • Non raggiungere gli obiettivi – Un fitness trainer può valutare se gli obiettivi che hai fissato sono realistici e raggiungibili. Se non lo sono, un allenatore può aiutarvi a modificare un obiettivo irrealistico (ad esempio, ottenere addominali a sei piazze in un mese, allenarsi ogni giorno, o perdere 5 chili in una settimana) e trasformarlo in un obiettivo raggiungibile, come provare un nuovo esercizio almeno una volta al mese, aumentare il plank da un minuto a tre minuti, o incorporare il cardio nei vostri allenamenti almeno una volta a settimana.
  • Non sono sicuro che gli esercizi siano fatti bene – I trainer possono modificare il vostro programma di allenamento per renderli più efficaci. Possono evidenziare gli errori nei movimenti e suggerire modi più efficienti e migliori per eseguire esercizi specifici.
  • Mancanza di motivazione – I formatori possono anche aiutarvi a evitare di rallentare e tenervi responsabili di allenarvi in modo coerente e regolare in base ai vostri obiettivi.

Programma di allenamento olistico

L’allenamento è più che fare un’ora di cardio quotidiana per perdere peso o sollevare pesi pesanti per costruire più muscoli. Un personal trainer può creare un programma di allenamento completo che si adatta ai tuoi obiettivi e al tuo programma.

Mentre puoi probabilmente imparare gli esercizi di base guardando video su YouTube e leggendo articoli su presunti allenamenti efficaci, analizzare le informazioni reali e creare il giusto regime da tutta quella conoscenza può essere difficile. Questi sono lavori per un allenatore certificato che può creare un programma di allenamento che prende in considerazione il tipo di allenamento, l’intensità e la frequenza specifica per le vostre esigenze.

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Un allenatore di fitness può aiutare quando sei:

  • Incerto su quali esercizi eseguire – Un allenatore può consigliare gli esercizi che dovresti fare e guidarti su come usare correttamente l’attrezzatura giusta e le strutture della palestra.
  • Difficoltà di programmazione – I coach possono lavorare con te per creare un programma di allenamento che si allinei con i tuoi impegni, comprese informazioni dettagliate su quali esercizi fare nei giorni in cui vuoi allenarti da solo.
  • Troppo occupato per allenarti – Un coach non creerà tempo per te (è semplicemente impossibile). Ma con un programma di allenamento ben pensato, puoi seguire una routine che ti assicura di massimizzare il tempo che passi ad allenarti.

Varietà di allenamento

Il cadere in una routine di allenamento è comune, e un personal trainer può aiutarti ad uscirne aggiungendo varietà alla tua routine. Forse hai sentito parlare di termini come allenamento a intervalli ad alta intensità, allenamento a circuito o superset, ma non sai se sono buoni per te o se dovresti farli. Bene, un istruttore di fitness può insegnarti tutto su di loro.

Ecco altre aree problematiche specifiche che un personal trainer può risolvere:

  • Plateau di allenamento – Questo è ciò che accade quando il tuo corpo diventa insoddisfatto dei tuoi esercizi perché si è adattato ad essi. Questo accade quando si continua a fare la stessa routine per settimane o mesi. Un personal trainer può introdurre nuovi allenamenti più impegnativi al tuo regime per colpire più muscoli e spingerti ad andare più forte.
  • Burnout – Questo si verifica quando esegui allenamenti ripetitivi ma inefficaci o quando fai un numero eccessivo di ripetizioni o serie perché non sai quanto o quanto spesso dovresti fare determinati esercizi. Con un professionista che si prende cura di te, farai allenamenti impegnativi senza il rischio di bruciarti.

Allenamento specializzato per persone con lesioni o esigenze mediche

Alcune persone con lesioni o condizioni mediche specifiche possono comunque volersi allenare o farsi prescrivere dal proprio medico di fare esercizio. Poi ci sono persone che rischiano di farsi male o che possono farsi male per essersi allenate nel modo sbagliato. Gli allenatori possono aiutare in questi casi.

  • Lesioni – Un allenatore certificato può creare un programma di allenamento che faciliti le lesioni esistenti. Possono anche modificare il vostro programma attuale, come può essere consigliato dal vostro terapista fisico o occupazionale, per evitare di aggravare lesioni esistenti o qualsiasi condizione medica. Per esempio, gli adulti anziani attivi possono trarre beneficio dal consultare un trainer certificato Senior Fitness come Gabby, uno dei nostri personal trainer della palestra Heights.
  • Mancanza di supporto – Esercitarsi con una postura scorretta o una cattiva forma può portare a lesioni. Il tuo allenatore può guidarti attraverso ogni movimento fino a quando non padroneggi la forma corretta ed eviti gli errori di esercizio. I personal trainer possono anche insegnarti la cattiva forma e i cattivi esercizi o movimenti che hanno un rischio maggiore e una bassa ricompensa.

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Lavora da solo, eventualmente

Se preferisci allenarti da solo ma hai dei dubbi sulla precisione dei tuoi movimenti o credi di aver bisogno di una guida, gli allenatori sono un paradiso. Una volta che hai imparato la maggior parte di ciò che devi sapere per raggiungere i tuoi obiettivi, puoi allenarti da solo. Gli allenatori possono aiutarti nei seguenti aspetti:

  • Modificare gli allenamenti a casa – Chiedi al tuo allenatore di consigliarti i migliori esercizi mirati per gli allenamenti a casa, sia che tu voglia colpire i muscoli della parte superiore e inferiore del corpo o il tuo core.
  • Ottenere consigli utili – Rivolgiti al tuo allenatore per le sue preziose intuizioni sui muscoli (come funzionano e come sostenerne la crescita), sul sollevamento pesi, sulla nutrizione e su tutto ciò che riguarda il fitness!

Hai bisogno di un personal trainer?

Se credi di poter beneficiare dei vantaggi di cui sopra, un personal trainer è quello che fa per te. Se hai bisogno di un allenatore professionista per affrontare alcune questioni persistenti che potresti avere, come ad esempio per quanto tempo dovresti lavorare con un personal trainer e quante sessioni di allenamento dovresti avere con loro, non aver paura di chiedere.

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