Dolce e fresco frullato di banana alla fragola, pieno di proteine dal mio ingrediente segreto preferito!
Questo anno è già partito alla grande, e sono determinata a fare del 2017 uno dei miei anni migliori! Parte di questo obiettivo si spera sia raggiunto seguendo effettivamente le risoluzioni che ho fatto ;-).
Una risoluzione include l’essere più organizzata. Con un nuovo bambino che si unirà alla nostra famiglia tra poche settimane, ho davvero bisogno di migliorare il mio gioco! La pianificazione dei pasti mi ha davvero aiutato.
Un altro, su cui in realtà sto lavorando da un po’ di tempo, è essere più consapevole degli alimenti e degli spuntini che i miei figli consumano quotidianamente. Di solito ce la caviamo abbastanza bene, ma sto cercando di fare uno sforzo in più per assicurarmi che quando fanno “merenda”, si tratti di cibo vero, e non di cibi lavorati o con molti zuccheri aggiunti.
C’è qualcun altro con bambini piccoli che si sente come se fosse un lavoro costante solo per mantenere la famiglia nutrita? Sono affamati tutto il tempo! Tuttavia, ho notato che se mangiamo tutti pasti e spuntini ricchi di proteine, il nostro cibo sembra “rimanere” con noi più a lungo. Potete trovare una lista di alcuni dei miei spuntini preferiti, qui.
Sono un po’ ossessionata da questo frullato proteico alla fragola e banana. Gli ingredienti sono incredibilmente semplici, è pieno di proteine e ci vogliono solo pochi minuti per farlo. Questa è una tripletta amica della mamma, vero?
Non ho quasi mai proteine in polvere in casa mia (che molte persone usano per aggiungere proteine ai frullati), quindi sono rimasta estasiata quando ho saputo del nuovo latte proteico e nutritivo di Silk!
È il mio nuovo ingrediente segreto per riempire i miei frullati di proteine. È fatto con mandorle, anacardi e proteine del pisello e ha 10 grammi (sì, dieci grammi!) di proteine per porzione. COSA? È vero, ragazzi. Inoltre, gli anacardi aggiungono una consistenza liscia e cremosa al delizioso sapore di nocciola che ho già imparato ad amare dai prodotti Silk.
Con 10 grammi di proteine per porzione potete scommettere che userò questo latte di noci in più che il mio frullato mattutino! Ha un sapore fantastico sui cereali, con i miei fiocchi d’avena alla cannella o come sostituto del latte in quasi tutte le ricette.
Un’altra cosa bella di questo frullato proteico alla fragola e banana è che si può fare tutto l’anno. Non so voi, ma un frullato di frutta fresca a metà gennaio mi fa sempre sorridere! Spero che vi piaccia tanto quanto piace a me!
Cercando altre idee di snack sani? PROVA ALCUNE DELLE MIE ALTRE PREFERITE:
- Salutare Muffin d’avena con salsa di mele
- Frullato proteico di banana e fragole
- Barrette di granola no-bake
- Salutare No-Bake Granola Bites
- Tomato Avocado Melt
- Macedonia di agrumi
Puoi anche seguirmi su FACEBOOK, TWITTER, INSTAGRAM e PINTEREST per altre fantastiche ricette!
Strawberry Banana Protein Smoothie
Stampa Pin Aggiungi al mio piano alimentare Vai al piano alimentare
Ingredienti
- ▢ 2 tazze di fragole fresche o congelate
- ▢ 1 banana fresca o congelata
- ▢ 1 tazza di latte , normale, ,latte di soia o di mandorla
- ▢ 1/2 cucchiaio di miele
- ▢ ghiaccio*
Istruzioni
-
Aggiungere tutti gli ingredienti in un frullatore e frullare fino ad ottenere un composto omogeneo. . Se il frullato è troppo denso, aggiungere più latte. Se è troppo sottile, aggiungere più frutta o ghiaccio, secondo le proprie preferenze.
Note
Nutrizione
Lascia un commento