“La procrastinazione è il ladro del tempo”. -Edward Young

“La procrastinazione è la cattiva abitudine di rimandare a domani ciò che avrebbe dovuto essere fatto l’altro ieri”. -Napoleon Hill

Poche cose ci causano così tanti problemi come rimandare i compiti a dopo. Se soffrite di procrastinazione (o addirittura vi piace), non preoccupatevi, siete venuti nel posto giusto. Ecco 38 fatti che non dovresti rimandare la lettura.

Un sacco di roba verrà fatta domani

Circa una persona su cinque ammette di essere un procrastinatore cronico. Colpisce tutti gli aspetti della loro vita: Tutto, dal lavoro al rating del credito, è influenzato negativamente dalla procrastinazione.

Il talento, non la natura

La procrastinazione è un comportamento appreso; non è ereditato, e, per quanto ne sappiamo, non esiste un “gene della procrastinazione”. Molte volte, i bambini diventano procrastinatori in risposta diretta a un genitore troppo autoritario. Colpiscono procrastinando, una delle poche aree della loro vita su cui hanno ancora il controllo.

Poi rimandano la riabilitazione

Statisticamente, i procrastinatori hanno molte più probabilità di affrontare problemi di abuso di sostanze. La stessa mancanza di capacità di autoregolazione del loro tempo si manifesta come incapacità di autoregolazione dell’uso di sostanze intossicanti.

La Tripletta

Ci sono tre tipi di procrastinatori. I “cercatori di emozioni” aspettano di proposito fino all’ultimo minuto per sentire la scarica di adrenalina mentre corrono per battere la scadenza. Gli “evitatori”, coloro che hanno una paura paralizzante del fallimento (o del successo), sono eccessivamente preoccupati di ciò che gli altri penseranno del loro lavoro. E infine, i procrastinatori “Indecisi” sono le persone che rimandano la scelta di un’opzione o dell’altra perché se non si impegnano in una decisione, non possono essere ritenuti responsabili di eventuali risultati negativi.

Take It Easy

A prescindere dal tipo, tutti i procrastinatori condividono una caratteristica di fondo: rimandano ciò che dovrebbero fare e si concentrano invece sui compiti più facili e piacevoli. A volte ricorrono persino alla pulizia o a qualche altro compito apparentemente produttivo per evitare quello che dovrebbero fare.

Nessun Facebook negli anni 70

Anche se almeno il 20% delle persone ammette di essere un procrastinatore cronico, nel 1978 questo numero era solo del 5%. Attualmente non esiste una teoria universalmente accettata per spiegare il quadruplicamento (*cough* Facebook *cough*).

Forse sbarazzarsi del refrigeratore d’acqua

Nel 2012, il costo della procrastinazione per un’azienda era di 10.396 dollari per dipendente. Sono più di 10.000 dollari che i non procrastinatori non hanno l’opportunità di guadagnare perché tutti gli altri stanno aggiornando la loro pagina LinkedIn e giocando a Spider Solitaire invece di finire quei rapporti TPS.

Lo zio Sam ti ringrazia

Procrastinare costa anche ai contribuenti americani circa 500 milioni di dollari all’anno perché chi arriva in ritardo presenta le sue dichiarazioni dopo la scadenza. Le penalità e le tasse in ritardo sono sostenute ogni volta che un ritorno viene presentato dopo il 15 aprile. Naturalmente, si potrebbe presentare una proroga, ma anche quella deve essere presentata entro il 15 aprile, quindi…non importa.

È sempre il momento di essere eccessivamente ottimisti

Una delle più grandi idee sbagliate sulla procrastinazione è il presupposto che si tratti solo di una scarsa gestione del tempo. Il problema in realtà è molto più profondo. Le persone non sottovalutano quanto tempo un compito richiederà – al contrario, sopravvalutano la loro capacità di portarlo a termine.

Niente di nuovo

Anche se tendiamo a pensarlo come un fenomeno moderno, procrastinare va avanti da quando alla prima persona fu assegnato un compito che non era entusiasta di fare. Anche se le nostre distrazioni sono più numerose e sofisticate, gli antichi facevano cose come spettegolare e giocare. Infatti, il primo gioco da tavolo è stato giocato nel 3500 a.C. circa, senza dubbio perché qualche capo degli antichi Sumeri disse loro di iniziare a lavorare su quelle Ziggurat!

Mio fratello il fannullone

Una delle prime menzioni scritte del procrastinare è negli scritti dell’antico poeta greco Esiodo. Nel suo poema “Il lavoro e i giorni”, scritto intorno al 700 a.C., egli scrive di suo fratello Perses, che sta rapidamente bruciando la sua eredità. Consiglia al fratello: “Non rimandare il tuo lavoro a domani e al giorno dopo; perché un lavoratore pigro non riempie il suo granaio, né uno che rimanda il suo lavoro.”

Il miglior scarabocchiatore della storia

Leonardo da Vinci era un noto procrastinatore. Ha completato meno di 20 dipinti durante la sua vita, e ha trascorso 16 anni solo sulla Monna Lisa. Gran parte del tempo che avrebbe dovuto dipingere lo passava a scarabocchiare su uno dei suoi tanti quaderni. Prima di eccitarti troppo perché anche tu scarabocchi quando dovresti lavorare, sarebbe saggio ricordare che alcuni degli “scarabocchi” di da Vinci includevano i primi progetti per l’elicottero, una diga mobile e mappe molto accurate che spesso erano centinaia di anni avanti rispetto al loro tempo.

Contromisure estreme

Le persone spesso prendono misure estreme per evitare di procrastinare. Victor Hugo, l’autore francese meglio conosciuto per Il gobbo di Notre Dame, era una di queste persone. Dopo mesi di quello che probabilmente chiameremmo “sciacallaggio”, Hugo si lasciò solo sei mesi per scrivere il Gobbo entro la scadenza dell’editore. Passando all’azione, Hugo fece rimuovere tutti i suoi vestiti da casa sua, tranne un sottile scialle. Non avendo vestiti da indossare fuori, fu in grado di mettersi al lavoro e completare il classico in tempo.

Frank Lloyd Wright Now

Pur essendo un architetto di fama mondiale, Frank Lloyd Wright era anche un leggendario procrastinatore. Dopo aver assicurato il suo cliente, Edgar Kaufmann, che aveva lavorato diligentemente sui progetti per la nuova casa di Kaufmann negli ultimi nove mesi, Kaufmann sorprese Wright con una telefonata all’improvviso informandolo che sarebbe stato a casa di Wright quel giorno per dare un’occhiata ai progetti. Sfortunatamente, Wright non aveva ancora iniziato a lavorare sui progetti. Con calma si sedette e disegnò i progetti di quello che sarebbe diventato Fallingwater, una delle strutture residenziali più famose del mondo.

Cause mentali

Oltre al fatto che la procrastinazione è un comportamento appreso, ci sono altre condizioni psicologiche che possono portare alla procrastinazione. Tra queste ci sono l’ansia, la depressione, il disturbo ossessivo-compulsivo (OCD) e il disturbo da deficit di attenzione.

Suona come i politici

I partner o i collaboratori dei procrastinatori spesso hanno la sensazione di essere stati ingannati dal procrastinatore. In verità, il procrastinatore sta mentendo a se stesso. In altre parole, il trasgressore crede completamente di portare a termine il compito assegnatogli e quindi sta tecnicamente dicendo la verità.

At Least She Got to Keep Her Clothes

Nonostante abbia una lista impressionante di opere pubblicate, l’autrice Margaret Atwood soffre ancora di gravi attacchi di procrastinazione. Come molti di noi, si è trovata a sprecare innumerevoli ore su Internet, specialmente su Twitter. Ha risolto il problema concedendosi solo 10 minuti al giorno su Twitter e tenendo due computer sulla sua scrivania. Uno ha una connessione internet e l’altro no. Mentre scrive, si attacca solo al computer non connesso per evitare distrazioni elettroniche.

Non è mai troppo presto per iniziare

Una delle aree più colpite dalla procrastinazione è l’investimento a lungo termine. A causa dell’interesse composto, ritardare il finanziamento di un IRA può avere un effetto devastante sulla vostra linea di fondo. Aspettare 10 anni per finanziare il vostro IRA può lasciarlo con metà del valore che avrebbe altrimenti. Regola semplice? Finanziare presto. Finanziare spesso. Lascialo stare finché non vai in pensione.

Non saltare i tuoi compiti

Per procrastinare le grandi decisioni finanziarie, puoi avere poco tempo per leggere tutte le scritte in piccolo nelle descrizioni dei prodotti o nei contratti. È anche meno probabile che tu faccia acquisti comparativi.

Togliere il cerotto

La procrastinazione può anche danneggiare seriamente le relazioni personali. Quando una persona è infelice, c’è spesso una forte tentazione di rimandare la discussione con il partner perché si ha paura di avere una discussione scomoda e probabilmente conflittuale.

Probabilmente si sentono allo stesso modo

Rimandare una conversazione difficile con il partner, anche se più facile a breve termine, può privarvi di anni di potenziale felicità. Come bonus, una volta che l’argomento è stato affrontato, c’è una buona probabilità che il tuo partner abbia molti degli stessi sentimenti, e il semplice processo di aprirsi l’un l’altro può effettivamente portarti più vicino.

Sembra giusto

La parola “procrastinare” deriva dal latino “procrastinare”. “Pro” significa “avanti” e “crastinus” significa “fino al giorno dopo”. Ora non devi più rimandare la ricerca.

Problemi della corteccia

Si ritiene che il problema della procrastinazione abbia origine nella corteccia prefrontale. Questa è l’area del cervello interessata alla funzione esecutiva. In particolare, le funzioni di controllo degli impulsi, attenzione e pianificazione. Queste funzioni sono spesso sottosviluppate nei procrastinatori cronici.

Forse colpiscili con un giornale arrotolato

Gestire un procrastinatore può essere molto impegnativo, ma assicurati di capire le sue motivazioni. Ricorda, non è un problema di gestione del tempo o di pigrizia, e trattarlo come se lo fosse porterà probabilmente alla frustrazione e alla rabbia di tutte le persone coinvolte.

Buono ragazzo!

Riconoscerlo per aver completato un compito che stava temendo, indipendentemente da quanto piccolo, può essere un grande primo passo per convincere un procrastinatore a cambiare i suoi modi. Può essere lento all’inizio, ma risultati tangibili possono essere raggiunti con pazienza e strategie solide. La parte più importante? Smettere di rimandare e affrontare il problema di petto. In altre parole, smettila di procrastinare!

Fallimenti morali

Testi ebraici antichi e la Bibbia cristiana sostengono che la procrastinazione è un fallimento morale che ti porta più lontano da Dio. In parole povere, non bastava sapere ciò che era giusto, bisognava seguirlo agendo immediatamente su quella conoscenza.

Ecco perché abbiamo dei servi

Non tutte le culture, comunque, disprezzavano la procrastinazione. Nella Francia pre-rivoluzionaria, il lavoro fisico era un compito lasciato ai membri delle classi più basse o alla borghesia. La nobiltà dominante rifiutava attivamente valori come il duro lavoro e l’efficienza.

L’etica puritana del lavoro

In America, Jonathan Edwards, uno degli ecclesiastici puritani più influenti del suo tempo, usava costantemente la Bibbia per mettere in guardia contro il flagello della procrastinazione. Citava spesso il libro dei Proverbi per mostrare il disprezzo di Dio per la procrastinazione. In particolare Proverbi 27:1, che afferma: “Non vantarti di domani, perché non sai che cosa può portare un giorno.”

Continuo a voler aderire

Stabilito da Les Waas nel 1956, il Procrastinator’s Club of America identifica il suo scopo nell’esaltare “la filosofia del rilassamento attraverso il rimandare a dopo le cose che non devono essere fatte oggi”. Nel 1995 contava 6.000 membri e la sua newsletter si intitola “Last Month’s Newsletter”.

Put Your Time Off Request in Early

Negli Stati Uniti, la National Procrastination Week viene celebrata durante le prime due settimane di marzo. In linea con il tema, viene celebrata in date diverse ogni anno.

La dualità della procrastinazione

Alcuni scienziati credono che ci siano due tipi di procrastinazione. La procrastinazione attiva è essere consapevoli di rimandare un compito, ma fare qualcosa di valido al suo posto. Il secondo tipo, più problematico, è la procrastinazione passiva. Questo è semplicemente perdere tempo invece di fare il (o qualsiasi) compito.

Un’opinione di Frank

Professore di finanza e legge, Frank Partnoy, ha scritto un libro che esalta le virtù della procrastinazione. In Wait: The Art and Science of Delay, sostiene che dovremmo identificare quanto tempo ci vorrà per prendere una decisione o completare un progetto, e poi rimandare il compito fino all’ultimo minuto. Sostiene che imparare a “gestire il ritardo” porterà a una vita più felice.

Silver Lining

Ci sono alcuni benefici nascosti della procrastinazione. Aspettare fino all’ultimo minuto per completare un compito spesso significa che lo sostituiamo con altri compiti minori e più banali. Anche se non aiuta con il compito originale, il completamento di questi lavori minori aiuta a liberare il tuo calendario.

L’impeto inebriante del destino imminente

Quando ti trovi di fronte a una scadenza che si avvicina, il tuo corpo risponde rilasciando adrenalina, un antidolorifico naturale e un booster di energia. Questo aiuta a smorzare il dolore e l’ansia per un progetto e potrebbe darti la spinta necessaria per farti arrivare al traguardo.

YouTube? You Bet!

Fare piccole “micro pause” mentre si lavora a un progetto può servire a stimolare la tua energia o a schiarirti le idee. La chiave è mantenerle brevi, in genere cinque minuti o meno. Quindi vai avanti e guarda quel gatto che suona una canzone al piano, ma evita di guardare il suo intero concerto.

Grazie, Capitan Ovvio

L’unica cura per la procrastinazione è l’azione. Anche se spesso ci sembra di essere produttivi quando ruminiamo o ci ossessioniamo su un progetto, non è la stessa cosa che agire. Il modo migliore è fare piccoli passi. Non concentrarsi sul compito complessivo, ma suddividerlo in azioni più piccole e gestibili.

It’s All About You

Non esiste una “soluzione rapida” o una cura magica per la procrastinazione. In definitiva, l’unica persona che può risolvere il tuo problema di procrastinazione sei tu. È importante fare passi positivi oggi, non appena ti viene in mente. E no, procrastinare la soluzione del tuo problema di procrastinazione non funziona.

Il prezzo nascosto

Il costo della procrastinazione va molto più in profondità dei dollari e dei centesimi. Fa così male alla salute che le persone che rimandano regolarmente i compiti possono essere a serio rischio di problemi di salute come il comune raffreddore, l’insonnia e i disturbi gastrointestinali. Se si aggiunge anche l’impatto negativo sulle relazioni personali e professionali, forse, solo forse, non vale la pena procrastinare.